Ξεχωριστή τροφίμων. Ο πίνακας κάνει θαύματα!

Επί του παρόντος, προκειμένου να χάσουν βάρος και να πάρει το σχήμα των ονείρων σας, προσφέρει μια σειρά από τρόπους, μεθόδους, θεωρίες και τάσεις. Ένα από τα ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά - διατροφή τραπέζι ξεχωριστό φαγητό που εφευρέθηκε Herbert Shelton, Αμερικανός διατροφολόγος. Η ουσία της χρήσης του πίνακα αυτού είναι η πλήρης ελευθερία των τροφίμων και σωστή κατανάλωση τροφής, αλλά ο αποκλεισμός των μη έγκυρων συνδυασμών.

Τραπέζι Σωστή χρήση

Σε μία τέτοια μέθοδο της εγκατάλειψης βάρους ως ξεχωριστό τρόφιμα, τραπέζι για τις οποίες εμφανίζεται παραπάνω, περιλαμβάνει τα πιο συχνά στην καθημερινή διατροφή των οποιωνδήποτε μεμονωμένων προϊόντων. Η πρώτη στήλη συνδυάζει τις διάφορες ομάδες των προϊόντων (π.χ. ψάρια και τα προϊόντα με βάση το κρέας, πρωτεΐνες). Στην διασταύρωση της στήλης, η οποία δείχνει τους ίδιους τύπους προϊόντων, και περιέχει τις οριζόντιες γραμμές των επιλεγμένων συμβατότητας τροφίμων. Για παράδειγμα, να περιλαμβάνουν μια ζωή ξεχωριστή γεύματα, το τραπέζι είναι πολύ απλή, μπορείτε να αντιστοιχίσετε τις στήλες και εύκολα να καθορίσει τη συμβατότητα των προϊόντων: λαχανικά και μη-αμυλούχα λαχανικά (10) + κρέας, τα ψάρια, τα αυγά (1) - ένας πολύ καλός συνδυασμός. Για λεπτομέρειες σχετικά με τη συμβατότητα των προϊόντων

Τα προϊόντα κρέατος είναι επιθυμητό για χρήση σε τρόφιμα σε άπαχο μορφή. Σε ένα πιάτο σε τέτοια πιάτα είναι τέλεια πράσινα λαχανικά - που εξουδετερώνουν τα ζωικά λίπη. Είναι επιτακτική ανάγκη να αρνηθεί να δεχθεί πνεύματα που εμποδίζουν να χάσουν βάρος και αισθάνονται υγιείς και καλύτερα. Ξεχωριστή τροφή για αδυνάτισμα, η οποία αντιπροσωπεύεται από τον παραπάνω πίνακα υποθέτει τη χρήση ζυμωμένου γάλακτος προϊόντων με παρόμοια. Σχετικά τυρί για μια υγιεινή διατροφή είναι τέλεια νέους, με ελάχιστη περίοδο έκθεσης. Επεξεργασμένο τυρί επιθυμείται αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή. Αυγά καλύτερα να τρώνε τα λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο. Η σύνθεση των οσπρίων πηγαίνει καλά με φυτικές πρωτεΐνες και τα λίπη.

Φρούτα και λαχανικά

Όλα τα φρούτα είναι επιθυμητή η χρήση για 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα και χωριστά από τα άλλα προϊόντα. Αποξηραμένα φρούτα συνδυάζονται καλά σε μικρές ποσότητες γάλακτος. Εξυπηρετούν σε συνδυασμό με τα προϊόντα πρωτεΐνης μπορεί πράσινου μη-αμυλούχα λαχανικά. Μια αμυλούχα (κουνουπίδι, κολοκύθι, σκουός), δεν είναι απαραίτητο να συνδυάζονται με τη ζάχαρη, επειδή ο συνδυασμός αυτός προκαλεί μια ισχυρή ζύμωσης στο έντερο.

Υδατάνθρακες

Ένα τέτοιο χρήσιμο προϊόν όπως φυτικό έλαιο, είναι απαραίτητη η χρήση πρώτων μόνο, χωρίς επεξεργασία. Ζαχαροπλαστικής, ζάχαρη πρέπει να απορρίπτεται αμέσως, επειδή το στομάχι απορροφά γρήγορα, και αν καταναλωθεί αρτοσκευάσματα με άλλα τρόφιμα, καούρα και η ζύμωση μπορεί να συμβεί στο γαστρεντερικό σωλήνα. Διαχωρίστε τον πίνακα δύναμη που εμφανίζεται παραπάνω, έχει την βασική αρχή - απόρριψη του συνδυασμού κατανάλωσης αμυλούχα τρόφιμα (ψωμί, χυλοπίτες, ζυμαρικά) και πρωτεϊνούχες καλλιέργειες. Όσοι δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν το ψήσιμο, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στις επιλογές ψωμί από δημητριακά ολικής αλέσεως, το οποίο συνδυάζεται τέλεια με λαχανικά. Διαχωρίστε τα τρόφιμα, το τραπέζι είναι πολύ απλή, περιλαμβάνει κατανάλωση ξηρών καρπών, τα οποία είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, αλλά και φυτικά λίπη που περιέχονται σε αυτά εύπεπτο. Μείνετε υγιείς!