Μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες: συμβουλές και μυστικά

Τώρα θα πείτε τι είναι ένα μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες θεωρούνται. Αλλά πρώτα, θα δείτε γιατί θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα στη δύναμη του συστήματος. Πολλοί που καθόταν μια φορά σε μια διατροφή, καταγγέλλοντας ότι μετά το τέλος του βάρους επανέρχεται γρήγορα, εκτός από το νέο βάρος. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή είναι συχνά αφαιρούνται από τη διατροφή της πρωτεΐνης. Στη συνέχεια, μπορείτε να χάσει όχι μόνο το λίπος, αλλά και τη μυϊκή μάζα. Και όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιήσετε ξανά, το σώμα αρχίζει να αφομοιώσει σιγά-σιγά. Από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα το στοιχείο δεν φτάνουν, το σώμα χάσει την επαφή μαζί του και να έχει εκ νέου προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες.

Έτσι, όλα τα δίαιτες που υπάρχουν σήμερα, το καλύτερο είναι να επιλέξετε μια πρωτεΐνη; Αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος είναι κατάλληλη για τους άνδρες που αθλούνται. Όταν η πρωτεΐνη διατροφή στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόν μόνο τα προϊόντα με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, και με το λιγότερο ποσό του λίπους και των υδατανθράκων.

Χρήσιμα προϊόντα

Για όσους ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες, θα πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε με τα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν σε δύο εβδομάδες. Τώρα σκεφτείτε το πιο χρήσιμο φαγητό σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.

Τα περισσότερα belkovosoderzhaschimi προϊόντα είναι:

• Το λευκό κρέας κοτόπουλου. Εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχει σαράντα γραμμάρια δοκού και μόνο 2 γραμμάρια λίπους. Στήθος κοτόπουλο πρέπει να είναι παρούσα σε κάθε οικοδόμος σιτηρέσιο. Είναι καλύτερο καταναλώνονται σε βραστά μορφή ή ψήνουμε στη σχάρα με ρύζι και βραστά λαχανικά.
• Κοτόπουλο αυγά. Σε μία περιέχει πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης και την ίδια ποσότητα λίπους. Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε βραστό μορφή. Το πιο πολύτιμο είναι οι πρωτεΐνες. Οι κρόκοι είναι υπεύθυνοι για τη διασφάλιση ότι το προϊόν απορροφάται καλύτερα. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε τέσσερα ολόκληρα αυγά και τρεις πρωτεΐνες, που χωρίζονται από τον κρόκο.
• μπιφτέκι. Περιέχει πάρα σαράντα γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 15 γραμμάρια λίπους. Βόειο κρέας μπορεί να καταναλωθεί και κομπόστα.

• φιλέτο ψαριού, δηλαδή σολομού. Εκτός από την πρωτεΐνη, περιέχει ένα μείζον δομικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών όπως ωμέγα-3. Παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό της μυϊκής μάζας.

σκόνη πρωτεΐνης

• Α. Πλέον, αυτό το προϊόν είναι ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως λίπος. Πολλοί είναι επιφυλακτικοί σχετικά με την σκόνη πρωτεΐνης, αλλά μάταια. Αυτές είναι οι ίδιες αυγά, μόνο σε μορφή σκόνης. σκόνη πρωτεΐνης χωνεύεται πολύ πιο γρήγορα ότι και άλλα πρωτεϊνικά προϊόντα.

Το αποτελεσματικό σύστημα αδυνατίσματος. Η πρώτη εβδομάδα

Για όσους ενδιαφέρονται για την αποτελεσματική δίαιτα πρωτεϊνών για 14 ημέρες, το μενού παρουσιάζεται στο άρθρο. Κατ 'αρχάς, να εξετάσει τη δίαιτα για επτά ημέρες:

Η πρώτη μέρα. Το πρωί - 150 g τυρόπηγμα. Τρεις ώρες αργότερα - σαλάτα. Αλλά το δείπνο - κάποια σούπα χωρίς πατάτες. Σνακ - γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Για το δείπνο, μια φέτα γαλοπούλα ψητή στο αλουμινόχαρτο.

Η δεύτερη μέρα. Το πρωί - 2 αυγά. Δύο ώρες αργότερα - το γιαούρτι. Ημέρα δυνατόν να αποδώσει 150 g της ψητό φιλέτα ψαριού με μπρόκολα. Βραδινά λάβει 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.

Το πρωί της τρίτης ημέρας, πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη για το μεσημεριανό γεύμα - γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Για μεσημεριανό γεύμα Βράζουμε το βόειο κρέας με λάχανο. Μετά το δείπνο, φάτε μια σαλάτα λάχανο και τα αγγούρια. Το βράδυ μπορείτε να STTs ψάρι με ρύζι.

Η τέταρτη ημέρα. Το πρωί, να προετοιμάσει μια ομελέτα με τυρί μπορεί να είναι. Τρεις ώρες μετά το γεύμα επιτρέπεται σαλάτα. Στο δείπνο αυτί, φυσικά, δεν πατάτες, και μετά - περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Για το δείπνο, ένα κομμάτι της stew βόειου κρέατος με καρότα.

Η πέμπτη ημέρα. Στο πρωινό - στήθος πάπιας. Στη συνέχεια, ένα γιαούρτι χαμηλών θερμίδων. Απόγευμα μαγειρέψουν σούπα λαχανικών, και πάλι χωρίς πατάτες. Αργότερα το απόγευμα - τριμμένη φρέσκα καρότα. Για το δείπνο, φιλέτα ψαριών, στον ατμό, σαλάτες και φρέσκα αγγούρια. Έκτη ημέρα. Το πρωί, το σώμα θα είναι χρήσιμη για το τυρί cottage με μούρα. Δύο ώρες αργότερα, τρώνε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Γεύμα - ψημένο φιλέτο γαλοπούλας. Κατά το γεύμα - σαλάτα από αγγούρια και τα φύλλα λάχανου. Δείπνο - κοκκινιστό φιλέτα ψαριών.

Η έβδομη μέρα. Να μην είναι τεμπέλης το πρωί, μάγειρας εξοχικό σπίτι κατσαρόλα το τυρί. Τρεις ώρες αργότερα - το γιαούρτι. Για μεσημεριανό γεύμα πάρουμε και πάλι το μαγειρεμένο γαλοπούλα με λαχανοσαλάτα. Μετά το δείπνο, τρίψτε ένα φρέσκο ​​καρότο. Για το δείπνο, μαγειρεύουν το βόειο κρέας με βρασμένο μπρόκολο.

Ένα αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους. Δεύτερη εβδομάδα

Το μενού για τις επόμενες επτά ημέρες:

Ημέρα Οκτώ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι το πρωί, δύο ωρών - δύο αυγά. Το απόγευμα κατά τη διάρκεια του γεύματος τρώνε σούπα χωρίς πατάτες. Κατά το γεύμα, το ποτό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Για το δείπνο, βράζουμε λευκό κρέας κοτόπουλου.

Η ένατη ημέρα. Το πρωί - πλιγούρι βρώμης στο νερό. Στη συνέχεια, ομελέτα. Κατά το γεύμα βόειο κρέας βράσει. Κατά το γεύμα, απολαύστε ένα γκρέιπφρουτ. Για το δείπνο, μαγειρεύουν όλα τα θαλασσινά.

Η δέκατη ημέρα. Το πρωί - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage για μεσημεριανό - σαλάτα με τυρί φέτα. Μετά από τρεις ώρες - γιαούρτι με ένα μικρό ποσοστό του λίπους. Για το δείπνο, να μαγειρέψουν ένα κομμάτι του βοείου κρέατος.

Η ενδέκατη ημέρα. Το πρωί βράζουμε δύο βραστά αυγά. Μετά από μερικές ώρες, κεφίρ ποτό. Για μεσημεριανό γεύμα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να φάει ένα κομμάτι ψάρι ψημένο σε αλουμινόχαρτο. Αν πεινάσετε μετά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ελαφρύ σαλάτα με τα αγγούρια. Δείπνο - φιλέτο μαγειρεμένο γαλοπούλα.

Η δωδέκατη ημέρα. Το πρωί μαγειρέψουν κουάκερ φαγόπυρου, χωρίς αλάτι και τη ζάχαρη στο αποβουτυρωμένο γάλα. Μετά από τρεις ώρες, μπορείτε να φάτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μεσημεριανό - σαλάτα με βραστό κοτόπουλο. Σνακ - Γκρέιπφρουτ. Για το δείπνο - σαλάτα θαλασσινών.

Ημέρα δεκατρείς. Το πρωί, προετοιμαστείτε τυρί cottage με φρούτα. Κατά το γεύμα - σαλάτα με τυρί φέτα. Βράζουμε για δείπνο φιλέτο θαλάσσιο ψάρι. Κατά το γεύμα, το ποτό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Στο δείπνο - μαγειρεμένο στήθος γαλοπούλας με βραστά καρότα. Η δέκατη τέταρτη ημέρα. Το πρωί τρίψτε τον εαυτό σας φρέσκα καρότα. Κατά το γεύμα, μπορείτε να STTs λίγο κοτόπουλο. Κατά το γεύμα, φάτε μια ομελέτα. Απογευματινό - ένα μήλο. Για το δείπνο μαγειρεύουν θαλασσινά και σαλάτες όλα τα πράσινα λαχανικά.

Εδώ είναι μια προτεινόμενη αποτελεσματική δίαιτα πρωτεϊνών για 14 ημέρες. Μενού που επανεξέτασε λεπτομερώς. Τώρα όποιος θέλει να το δοκιμάσετε μπορεί χωρίς κανένα πρόβλημα να το κάνει.

Αλλά υπάρχουν και άλλες παρόμοιες δίαιτες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.

Φυτικά Πρωτεΐνη

Τι είναι μια διατροφή πρωτεΐνη και φυτικές; Μενού για 14 ημέρες θα περιγραφούν περαιτέρω. Αυτό το σύστημα εξουσίας είναι η πιο ισορροπημένη. Περιέχει μια επαρκή ποσότητα των πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Οι προγραμματιστές αυτής της διατροφής εξασφαλίζει ότι το σώμα σας θα βρείτε μια φόρμα για τον καθορισμένο χρόνο, χωρίς καμία προσπάθεια από μέρους σας.

Την πρώτη μέρα μπορείτε να φάτε μόνο τρεις βραστά αυγά, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Τη δεύτερη ημέρα θα επιτρέπεται να χρησιμοποιούν μέχρι και μισό κιλό τυρί μπορεί επίσης να είναι ένα μόνο αυγό. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε κεφίρ οποιοδήποτε λίπος.

Την τρίτη ημέρα - γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει, επίσης, να πιει ένα λίτρο φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σε αυτήν την ημέρα το σώμα σας θα πρέπει να καθαρίζονται, ώστε να προσπαθήσουμε όλα τεμπέλης για να περάσουν στο σπίτι.

Την τέταρτη ημέρα λίβρα επιτρέπεται να φάει μαγειρεμένο κοτόπουλο ή φιλέτα ψαριών και ποτό γιαούρτι λίτρο.

Πέμπτη ημέρα - λαχανικά, φρούτα, πίνετε πολλά υγρά.

Την έκτη προετοιμάσει ένα κιλό τυρί cottage, ένα αυγό και ένα λίτρο γιαούρτι.

τρώνε μόνο φρούτα και λαχανικά την έβδομη ημέρα.

Την όγδοη ημέρα - βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, ένα αυγό και λαχανικά.

Στο ένατο - 100 g βοείου κρέατος βρασμένο. Σε απεριόριστες ποσότητες μπορούν να καταναλωθούν τα φρούτα και τα λαχανικά. Τη δέκατη μέρα, βράζουμε λίγο θαλάσσιο ψάρι με λαχανικά, μπορείτε να φάτε δύο φέτες ψωμί.

Την ενδέκατη ημέρα, μπορούν να φάνε δύο αυγό κοτόπουλου, 150 g βοείου κρέατος, 4 φέτες ψωμί, 0, 5 λίτρα γιαούρτι και φρέσκα λαχανικά.

Στο δωδέκατο προετοιμάσει ένα λίτρο γιαούρτι.

Δέκατη τρίτη ημέρα - 300 γρ κρέας κοτόπουλου, δύο αυγά και τα λαχανικά.

Δέκατη τέταρτη - δύο βραστές πατάτες συν ένα λίτρο γιαούρτι και φρέσκα φρούτα.

μια απλή δίαιτα

Τώρα θα σας πω για μια άλλη έκδοση του συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος για την απώλεια βάρους. Αυτή είναι μια πολύ απλή πρωτεΐνη δίαιτα για 14 ημέρες, το μενού περιλαμβάνει τουλάχιστον συστατικά.

Η ουσία του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας είναι η χρήση όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα όσο το δυνατόν.

Κατά τη διάρκεια όλων των δεκατεσσάρων ημερών για το πρωινό, μπορείτε να φάτε μόνο δύο πορτοκάλια, ένα ή δύο αυγά κότας βρασμένο.

Την πρώτη ημέρα για το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε κάποιο φρούτο. Για το δείπνο, έχετε τη δυνατότητα να τρώνε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο.

Τη δεύτερη μέρα για μεσημεριανό τρώνε 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο. Το βράδυ, να προετοιμάσει μια σαλάτα από καρότα ή πιπεριά με αγγούρι και να τρώνε το με δύο φέτες ψωμιού. Μπορείτε να πιείτε φρέσκο ​​εσπεριδοειδή.

Την τρίτη ημέρα - τυρί cottage, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά, σε οποιαδήποτε ποσότητα, και μια φέτα ψωμί. Για το δείπνο - το ίδιο με την προηγούμενη ημέρα.

Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να έχετε οποιοδήποτε αγαπημένο φρούτο. Βραδιά - βραστό ή τηγανητό κρέας με κάθε σαλάτα.

Την πέμπτη ημέρα - δύο βραστά αυγά κοτόπουλου με μαγειρεμένα φασόλια, καρότα, κολοκυθάκια. Για το δείπνο, μαγειρέψτε μόνοι σας φιλέτο κάθε ψάρι. Ετοιμάστε κάθε σαλάτα. Για επιδόρπιο, μπορείτε να φάτε όλα τα εσπεριδοειδή.

Την έκτη μέρα στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε κανένα φρούτο. Στο δείπνο - ένα βραστό κομμάτι κάθε άπαχο κρέας και σαλάτα.

Την έβδομη μέρα για μεσημεριανό Βράζουμε το κοτόπουλο με λαχανικά. Στο δείπνο - μαγειρεμένα οποιαδήποτε λαχανικά. Επίσης, τρώτε κάθε εσπεριδοειδών. Ημέρα Οκτώ - σαλάτα λαχανικών. Επίσης φάτε μαγειρεμένο κρέας. Για το δείπνο, να είστε βέβαιος να προετοιμάσει μια σαλάτα λάχανο με καρότο και δύο βραστά αυγά κότας. Για επιδόρπιο τρώνε το αγαπημένο φρούτο.

Την ένατη μέρα στο γεύμα με χαμηλά λιπαρά, βράστε ένα κομμάτι κρέας με σαλάτα λαχανικών. Για το δείπνο - και πάλι, δύο αυγά, καθώς και σαλάτα. Για επιδόρπιο - εσπεριδοειδή.

Η δέκατη ημέρα. Για μεσημεριανό γεύμα - φρέσκα αγγούρια με χαμηλά λιπαρά βραστό κρέας. Για το δείπνο, το ίδιο σύνολο των συστατικών, όπως στην ένατη.

Την ενδέκατη μέρα, στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε τυρί με χαμηλά λιπαρά με σαλάτα. Για το δείπνο, βράζουμε δύο ίδιοι αυγά.

Η δωδέκατη ημέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε μαγειρεύουν τα ίδια τα ψάρια. Το βράδυ - δύο κοτόπουλο βρασμένα αυγά.

Ημέρα δεκατρείς. Κατά το γεύμα Βράζουμε το κρέας και να το φάει με μια σαλάτα από φρέσκα αγγούρια. Για επιδόρπιο - πορτοκαλί.

Την τελευταία μέρα στο μεσημεριανό γεύμα, βράζουμε το κοτόπουλο χωρίς δέρμα, φάτε μία φρέσκια ντομάτα και μαγειρεμένα λαχανικά. Για επιδόρπιο, μπορείτε να φάτε ένα μανταρίνι ή λεμόνι. Το βράδυ - τα ίδια προϊόντα για το μεσημεριανό γεύμα.

Το Συμβούλιο

Τώρα που ξέρετε τι θα μπορούσε να είναι η διατροφή πρωτεΐνη. Μενού για 14 ημέρες στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας, με βάση τις πληροφορίες, γνώσεις και τις συμβουλές των διατροφολόγων.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή ίνα έχει πολλές παραλλαγές. Αλλά, δυστυχώς, πολλοί δεν έχουν τη δυνατότητα να αγοράσουν όλα τα προϊόντα που θα πρέπει να καταναλώνονται στη διατροφή, σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα. Ως εκ τούτου, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει την επιλογή που θα είναι πάρα πολύ ακριβό. Μπορείτε να από κάθε σύστημα τροφίμων για να πάρει λίγο. Ή να αντικαταστήσει κάποια προϊόντα. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ψάρι αντί για ακριβά θαλασσινά. Φρούτα μπορεί να πάρει με την εποχή. Προαιρετικά, ψάξτε για τις φράουλες το χειμώνα, πάρτε ένα μήλο. Αλλά το πιο σημαντικό, να είστε προσεκτικοί για να μην αποκλίνουν πολύ από την πρόσληψη διατροφή. Είναι σημαντικό ότι το σώμα, ακόμη και αν το προϊόν αντικατάστασης έχει λάβει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

Αντενδείξεις και επαγγελματίες διατροφή

Έχουμε διαπιστώσει ότι είναι μια πρωτεϊνική διατροφή για το μενού 14 ημέρες ζωγραφισμένα. Τώρα ας μιλήσουμε για τις δυνατότητές του. Αγγίξτε για το θέμα της αντενδείξεις.

Αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος είναι απολύτως αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν προβλήματα με την καρδιά, τους νεφρούς. Εάν μια γυναίκα θηλάζει, δεν μπορεί να καθίσει σε οποιαδήποτε δίαιτα. Το άρθρο αυτό περιγράφεται παραπάνω μενού διατροφή που είναι εύκολο να βοηθήσει να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, μείωση της κυτταρίτιδας. Συνολικά ευημερία είναι πάντα ενισχύεται από την πρωτεϊνική διατροφή. Σε αυτό το σπάνιο άτομο αισθάνεται αδυναμία και αδιαθεσία.

Τα μυστικά και οι κανονισμοί

Τώρα ξέρετε τι σημαίνει το μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες. Τα μυστικά του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας για την προσοχή σας.

Όταν η διατροφή πρωτεΐνη, όπως και με τους άλλους, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Προσπαθήστε να τρώτε κάθε μέρα την ίδια ώρα. Παραβίαση των κανόνων που με μια διατροφή οδηγεί σε στρες και την ασθένεια. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τη δόση των προϊόντων.

Αν δεν έτρωγαν, τρώνε λίγο περισσότερο επιτρεπόμενων προϊόντων.

Ένα μενού πρωτεϊνική διατροφή για 14 ημέρες: συστάσεις

Αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, καθώς και άλλα παρόμοια, καλό για το σώμα. Αλλά αφήνουμε πρέπει να είναι σταδιακή. Οι διατροφολόγοι συνιστούμε να μην έρθει μακριά με τη διατροφή, και ακόμη εβδομάδα για να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε πρωτεΐνες διατροφή με την προσθήκη και άλλων προϊόντων.

Επίσης, μετά από 14 ημέρες, θα πρέπει να απέχουν από τη χρήση του γλυκά και αλκοόλ. Πιο αποτελεσματική δίαιτα συνδυάζεται με την άσκηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ασκήσετε το τρέξιμο κάθε πρωί.

Ένα μενού πρωτεϊνική διατροφή για 14 ημέρες: αξιολογήσεις

Αυτές οι γυναίκες που τηρούνται σε ένα σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος για δεκατέσσερις ημέρες, ήταν πολύ ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Πολλοί παρατήρησαν ότι μειώθηκε ακόμη περισσότερο από ό, τι οι διατροφολόγοι υπόσχεση. Και αυτό είναι σημαντικό, σύμφωνα με όλους τους κανόνες της δίαιτας - το χαμένο βάρος δεν θα επιστραφούν. Αλλά υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα αρχίσουν να τρώνε ό, τι μετά από δύο εβδομάδες, και θα προσπαθήσουμε να επιμείνουμε σε μια υγιεινή διατροφή.

Αποτελέσματα

Έχουμε θεωρείται ότι μια τέτοια μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες. Τα αποτελέσματα που θα φέρει αυτό το σύστημα εξουσίας; Σύμφωνα με όλες τις συστάσεις που μπορεί να χάσει έως και δέκα κιλά σε δύο εβδομάδες. Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα του κάθε οργανισμού.

Συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε ότι είναι ένα μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 μέρες ζωγράφισε λεπτομέρεια. Ελπίζουμε ότι αυτό το σύστημα θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Καλή τύχη!