Πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες 5 κιλά; Επαναφορά 5 κιλά για 5 μέρες με την δίαιτα!

Πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες 5 κιλά; Αυτή η ερώτηση είναι πολύ συχνά ρώτησε το κορίτσι, ειδικά όταν πριν από τις διακοπές μείνει μερικές μέρες. Έτσι, πώς να χάσετε 5 ημέρες 5 κιλά; Υπάρχουν αρκετές πιθανές επιλογές.

Φαγόπυρο δίαιτα

Αυτό είναι ένα αρκετά δημοφιλές σύστημα εξουσίας που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες για 5 κιλά. Πρωινό: κουάκερ (μερίδα) και το γιαούρτι. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο αποτελείται από τα ίδια προϊόντα. Αν θα νιώσετε πολύ πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πιείτε ένα άλλο kefirchik (ένα ποτήρι).

Τα υγρά θα πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα, το ίδιο ποσό όπως και πριν από την έναρξη της δίαιτας. Την τελευταία φορά, μπορείτε να τρώτε περίπου τρεις ώρες ή τέσσερις για ύπνο.

μέθοδος Α για την παρασκευή χυλό

Πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες 5 κιλά; Σωστά μαγειρέψουν το φαγόπυρο. Είναι απλό. Μαγείρεμα χωρίς την ανάγκη μπαχαρικά και το αλάτι. Ένα φλιτζάνι δημητριακά ρίξτε βραστό νερό και αφήστε να εμποτιστεί για όλη τη νύχτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι αντί για νερό. Εδώ είναι πώς να χάσουν βάρος σε 5 ημέρες για 5 κιλά.

Διατροφή Πλεονέκτημα: απλό, αποτελεσματικό, καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Μειονεκτήματα: δύσκολο να διατηρηθεί, ειδικά εκείνοι που έχουν συνηθίσει να τρώει αλμυρά τρόφιμα.

Διατροφή: 5 μέρες - 5 kg

Αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος είναι ιδανικό για γρήγορη απώλεια βάρους. Κάθε μέρα, η διατροφή έχει μια μοναδική δίαιτα. Η χρήση του είναι πραγματικά δυνατό να χάσουν βάρος σε 5 ημέρες 5 κιλά.

Έτσι, ποια είναι η διατροφή; Η δράση του βασίζεται σε ένα ξεχωριστό ζωοτροφών για πέντε ημέρες. Σε αυτό το σύστημα, το κύριο πράγμα - να τηρούν όλους τους κανόνες. Να θυμάστε: μην αναμειγνύεται με άλλο ακατάλληλα προϊόντα. Το κύκλωμα παροχής ισχύος είναι πολύ απλή. Εκείνη, όπως αντιλαμβάνεστε, αποτελείται από πέντε καθημερινές μονο-διατροφή. Κάθε μέρα θα πρέπει να επιμείνουμε σε μια μονότονη διατροφή. Η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας είναι ότι το αποτέλεσμα είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Όπως γνωρίζετε, το βάρος απορρίπτονται κατά τέτοιο τρόπο, κατά κανόνα, δεν έρχονται ξανά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περίπτωση της χωριστής τροφοδοσίας των καίγονται λίπους ειδικού μηχανισμού και υψηλή ταχύτητα. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία αφυδάτωση, επειδή το δαπανήθηκαν καθόλου νερό, και υποδόρια λιπώδη κύτταρα.

Επαναλάβετε μια παρόμοια δίαιτα μπορεί να είναι τουλάχιστον μια εβδομάδα. Και μπορείτε να επιτύχετε και πάλι άριστα αποτελέσματα. Ο μηχανισμός δράσης ενός τέτοιου συστήματος ισχύος με βάση την ατομική επιλογή της καθημερινής διατροφής. Έτσι, θεωρούμε κάθε μέρα ξεχωριστά.

Η ημέρα πρωτεΐνη

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, σε αυτή την ημέρα σώμα αδυνατίσματος είναι κορεσμένο με πρωτεΐνη (ζώο). Είναι αυτό το στοιχείο λείπει από τις δίαιτες λαχανικών. Και όταν ο οργανισμός στερείται πρωτεΐνη, σταματά δαπάνες υποδόριο λίπος. Ως εκ τούτου, η πρώτη μέρα μιας τέτοιας ενδιαφέρον διατροφή είναι το κρέας. Έτσι σχηματίζεται ένα κάποιο περιθώριο για τις επόμενες 4 ημέρες, έτσι ώστε η απώλεια βάρους λαμβάνει χώρα πιο αποτελεσματικά. Το μενού ημέρας περιλαμβάνει άπαχο κρέας σε τρεις ποικιλίες: βόειο κρέας, κοτόπουλο και κουνέλι. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν λίγες θερμίδες, αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η μέρα πρωτεΐνη «ξεκινά» αδυνατίσματος.

ημέρα Φυτικά

Είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα λαχανικά. Για παράδειγμα, ο συνδυασμός της μελιτζάνας και το σκόρδο - είναι σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αγγούρι σχεδόν πλήρως (95%) αποτελείται από νερό, η οποία σύνθεση είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο. Διευκολύνει τη σύναψη υποδόρια στρώματα λιπιδίων.

Για το λόγο αυτό, το χυμό αγγούρι συνιστάται για τα άτομα με υπερβολικό βάρος. Ραπανάκια - ένα προϊόν με αρνητική ενεργειακή αξία. Έχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Γογγυλοκράμβες - είναι επίσης ένα αρνητικό θερμίδων λαχανικό. Δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού.

Φρούτα

Την τρίτη ημέρα το σώμα αισθάνεται μια ισχυρή έλλειψη γλυκόζης, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν δεν καλυφθεί αυτό το κενό, η απώλεια βάρους μπορεί να σταματήσει. Για το λόγο αυτό, σε αυτήν την ημέρα που θα φάτε γλυκά και υγιεινά φρούτα. Μανταρίνια προωθήσει την απώλεια βάρους και τη μείωση της όρεξης. Μπλε σταφυλιών αντιοξειδωτική δράση. Αβοκάντο - είναι ένα πραγματικό μάγος σε περιπτώσεις όπως η απώλεια βάρους.

Ας απαριθμήσω τις θετικές ιδιότητες αυτού του φρούτου: μειώνει την όρεξη, βελτιώνει την κατάσταση του μυϊκού ιστού, είναι ένα φρούτο χαμηλό σε θερμίδες, κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνουν περισσότερο και μέλι .. Μετά από όλα, είναι πλούσια όχι μόνο τη γλυκόζη αλλά και άλλα χρήσιμα σάκχαρα. Είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα στην ανθόμελο.

δημητριακών και νερού-πηγμένο γάλα για τυρί ημερών

Τα σιτηρά που απαιτείται για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. την τέταρτη ημέρα πρέπει να τρώνε τα καρύδια. Το καλύτερο από όλα, τα προϊόντα αυτά απορροφάται από το ρύζι.

Νερό και τυρί cottage - α εκκενώσεως, η τελευταία ημέρα της δίαιτας. Σήμερα μπορεί να είναι πολύ εντυπωσιακό γήπεδα.

Διατροφή Μενού "5 κιλά για 5 μέρες"

Η πρωτεΐνη ημέρα

• B: βραστό βοδινό (150 g).
• Lunch: βραστό κοτόπουλο (150 g).
• Δείπνο: βραστό κρέας κουνελιού (150 g).

ημέρα Φυτικά

• B: σαλάτα λαχανικών (δύο αγγούρια και δύο ραπανάκι).
• Lunch: ένα κοκκινιστό μελιτζάνα, το σκόρδο και ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό (κατά προτίμηση ελαιόλαδο) λάδι ..
• Δείπνο: βρασμένο κράμβες σγουρές (100 g).

Φρούτα Ημέρα

​​

• B: σαλάτα (αβοκάντο + h 2 κουταλιές της σούπας μέλι.).
• Lunch: Μανταρίνια (τέσσερα κομμάτια).
• Δείπνο: σταφύλι τσαμπί μπλε (200 g).

ημέρα Cereal

• Πρωινό: (. Δύο κουταλιές της σούπας) κουκουνάρι και του ρυζιού (5 κουταλιές της σούπας.).
• Μεσημεριανό: (. 15 τεμ) ρύζι (. 8 κουταλιές), Αμύγδαλα.
• Δείπνο: ρύζι (. 6 κουταλιές της σούπας), δύο καρύδια.

Η τελευταία ημέρα

• B: νερό (δύο ποτήρια) και πηγμένο γάλα για τυρί (5 κουταλιές της σούπας.).
• Μεσημεριανό: (. 7 κουταλιές της σούπας) νερό (τρία ποτήρια) και πηγμένο γάλα για τυρί.
• Δείπνο: (. 5 κουταλιές της σούπας) νερό (δύο ποτήρια), τυρί.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να χάσει κατά μέσο όρο από 1 έως 1 5 κιλά.

Kefir πέντε ημερών

Η ουσία της διατροφής είναι ότι κάθε μέρα θα πρέπει να πίνουν κεφίρ (1, 5 λίτρα ανά ημέρα). Στερεάς τροφής μπορεί να φάει τα φρούτα, τυρί cottage, καθώς και ορισμένες μη-θρεπτικά λαχανικά. Αυτή η δίαιτα επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Egg

Αυτό είναι ένα άλλο σύστημα παροχής ηλεκτρικής ενέργειας, η οποία θα διαρκέσει για πέντε ημέρες. Η βάση της είναι, φυσικά, τα αυγά. Αυτό το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί με λαχανικά και βότανα. Ένα τέτοιο μενού, θα πρέπει να έχετε κάθε μέρα για πρωινό και δείπνο. Κατά το γεύμα μπορείτε να φάτε άπαχο βραστό ψάρι και σαλάτες λαχανικών.

Σοκολάτα

Αυτή η δίαιτα επινοήθηκε από έναν διάσημο τραγουδιστή Alsou. Επί του παρόντος, αυτό το σύστημα εξουσίας έχει πολλές διαφορετικές παραλλαγές. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε ένα από αυτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτινάξει τα επιπλέον κιλά για πέντε ημέρες.

Η ουσία είναι η εξής: κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε 80 γραμμάρια σοκολάτας. Είναι επιθυμητό να επιλέξετε το μαύρο, αλλά είναι δυνατόν και το γάλα (χωρίς πρόσθετα). Αντί των πλακιδίων κατάλληλων ράβδων. Μόνο που πρέπει να θυμόμαστε ότι η ποσότητα των γλυκών δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 80 γραμμάρια. Σε αυτή τη δίαιτα, υπάρχει ένα χαρακτηριστικό - ένα ποτό μετά από ένα γεύμα δεν μπορεί να είναι νωρίτερα από το 3:00. Υγρού επιτρέπονται: νερό, καφέ και πράσινο τσάι.

Αν θέλετε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από πέντε ημέρες, τότε ξέρεις ότι πάνω από έξι μέρες είναι αδύνατο να εφαρμοστεί. Είναι απαραίτητο να κάνουν ένα διάλειμμα για τουλάχιστον 4 ημέρες. Πλεονέκτημα: αποτελεσματική δίαιτα για ένα γλυκό δόντι. Μειονεκτήματα: αυτό το καθεστώς τροφοδοσίας - δεν αποτελεί πανάκεια, εξάλλου, ο οργανισμός στερείται τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

Για να συνοψίσουμε,

Ας ελπίσουμε ότι τώρα καθαρά πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες 5 κιλά. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είναι πραγματικό. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό, ​​δεν χρειάζεται να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια, μόνο σημαντικά περιορίσει τη διατροφή σας είναι απαραίτητη. Τα καλά νέα είναι ότι η επιλογή της δίαιτας είναι πολύ υψηλό. Έτσι, κάθε κορίτσι μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό τους το ιδανικό σύστημα ισχύος για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, η δίαιτα θα πρέπει να μεταφέρονται πιο εύκολα. Αν πραγματικά χρειάζεστε λιγότερο από μία εβδομάδα για να χάσει πολλά κιλά, έχουμε μόνο ένα πράγμα - να σας ευχηθώ καλή τύχη σε αυτή τη δύσκολη μάχη με τα περιττά κιλά! Μείνετε λεπτή και όμορφη!