Η ιαπωνική δίαιτα: αδυνάτισμα σχόλια

Μέχρι σήμερα, ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η ιαπωνική διατροφή. Κριτικές ως επί το πλείστον θετικές, υποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητά της. Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να ρίξει μέχρι και 12 κιλά σε δύο εβδομάδες. Οι ειδικοί λένε ότι η παχυσαρκία δεν είναι μόνο να αφήσει μετά από την ολοκλήρωση της δίαιτας, είναι επίσης να μην επιστρέψει. Δημιουργήθηκε από τους Ιάπωνες, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι με τη βοήθεια των εξειδικευμένων μενού πού ακριβώς ταιριάζουν όλα τα προϊόντα, ο μεταβολισμός αρχίζει να αλλάζει και να εργαστούν για την καύση ανεπιθύμητο λίπος, δεν συσσωρεύεται έτσι περιττή. αποθεματικά γκολφ δίαιτα για 13 ημέρες, κατά τις οποίες το μενού θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά. Είναι σημαντικό να μην ανταλλάξουν γεύματα και να πιει 2 λίτρα νερό βρύσης καθημερινά.

Χαρακτηριστικά διατροφή

Η χρήση του αλατιού, ζάχαρης, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα και το αλκοόλ είναι απολύτως απαγορευμένο, δεδομένου ότι αποκλείει την ιαπωνική διατροφή. Κριτικές για τους γιατρούς με την ευκαιρία αυτή επιβεβαιώνουν πλήρως ότι ο περιορισμός αυτός θα επηρεάσει θετικά, αν όχι στην εικόνα για τη συνολική υγεία. Επιπλέον, δεν μπορείτε να επιμείνουμε σε μια διατροφή σε τακτική βάση, επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες. Η βέλτιστη - να εμμείνει σε μια τέτοια δίαιτα δύο ή το πολύ τρεις φορές το χρόνο. Μεταξύ άλλων, είναι δύσκολο να συμμορφωθεί με τη διατροφή, η οποία προσφέρει ιαπωνική διατροφή. Απαντήσεις σχετικά με το συνιστούσα συχνά τη λήψη πολυβιταμινών. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αναλάβουν την ευθύνη για τα προϊόντα, τα οποία βρίσκονται στο μενού σε ένα χρόνο ή άλλο γεύμα. Δεν μπορεί να αντικαταστήσει ή να συγχέονται. Το κύριο μενού περιλαμβάνει μαύρο καφέ και μπισκότα για το πρωινό, σαλάτες λαχανικών και το λάχανο, καθώς και τα ψάρια, το κρέας και το ρύζι για το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Όλα αυτά τα προϊόντα εναλλάσσονται στην opredelnie posledovatelnosti ανάλογα με την ημέρα της δίαιτας. Αντενδείξεις, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα άτομα με γαστρικό έλκος που υποφέρει seredechno-αγγειακές ασθένειες, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, και τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αντενδείκνυται στην ιαπωνική δίαιτα. Κριτικές συχνά αρνητική αξιολόγηση ακριβώς λόγω των περιορισμών αυτών. Αυτή η δίαιτα έχει έναν αριθμό πλεονεκτημάτων. Χάρη σε αυτή τη δίαιτα θα χάσετε γρήγορα βάρος, έχουν ένα ποικίλο μενού που αποτελείται από αποδεκτές και προσιτά προϊόντα, και να επιτύχει βιώσιμα αποτελέσματα. Ωστόσο, η δίαιτα έχει επίσης κάποια μειονεκτήματα. Αρνητική επίδραση στα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα, ανισορροπία λόγω της έλλειψης πολλές βιταμίνες και μέταλλα - όλα ιαπωνική διατροφή. Κριτικές γυναίκες συχνά είναι γεμάτο από παράπονα σχετικά με το θέμα που είναι πολύ δύσκολο να καθίσει σε αυτό για δύο εβδομάδες. Πολλοί απογοητευμένοι, χωρίς να φέρει το θέμα στο τέλος, τότε, φυσικά, πολύ πιο δύσκολο να ξεκινήσει και πάλι. Αν είναι πολύ δύσκολο, υπάρχει μια έκδοση του μια τέτοια δίαιτα για μια εβδομάδα, ελαφρώς διαφορετικό μενού, αλλά οι απαγορευμένες τροφές είναι τα ίδια.

Η ιαπωνική διατροφή: σχόλια και αποτελέσματα

Στο Διαδίκτυο οι γυναίκες είναι ως επί το πλείστον θετικά σχόλια για τα αποτελέσματα αυτής της δίαιτας. Κάποιος παίρνει 5-6 κιλά, και κάποιος χάνει κάθε 12. Όσον αφορά την πολυπλοκότητα της συμμόρφωσής του με τις απόψεις διίστανται. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια δίαιτα είναι εύκολο, επειδή έχει ένα αρκετά πλούσιο μενού περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, το κρέας και τα ψάρια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που αγαπούν τα τηγανητά, γιατί, δεν έχει σημασία πώς ήταν περίεργο στη διατροφή περιλαμβάνονται τρόφιμα τηγανισμένα σε φυτικό έλαιο. Ωστόσο, μερικοί δεν ταιριάζει με την ιαπωνική διατροφή. Κριτικές για πολλά φόρουμ μιλάμε για την πολυπλοκότητα της συμμόρφωσης του λόγω της έλλειψης οποιαδήποτε συστατικά των δημητριακών ή γαλακτοκομικά. Για να καθίσει ή όχι σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε απλά να αποφασίσει, το κύριο πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε την πολυπλοκότητα της και υπεύθυνη προσέγγιση της συμμόρφωσης.