Απαλό και ισορροπημένη διατροφή για ένα μήνα

Ποια γυναίκα δεν έχει αντιμετωπίσει το θέμα της απώλειας βάρους. Ειδικά όταν οι ιδανικές μορφές που πρέπει να επιτευχθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση αυτή, η δίαιτα για ένα μήνα είναι καλύτερο να αντιμετωπίσει το έργο. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε αρκετές λεπτομέρειες. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να «βάλει» το στομάχι του και να αποκτήσει διάφορα είδη προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πολλές δίαιτες υπόσχονται απίστευτα αποτελέσματα τον τελευταίο μήνα ή ακόμα και μια εβδομάδα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι πάντα ισορροπημένη, και μετά το πέρασμα ενός ατόμου μπορεί να είναι όχι μόνο σωματικά προβλήματα, αλλά και διαταραχές της ψυχικής υγείας. Επομένως, εάν δεν θέλετε να λιμοκτονήσουν, καλύτερα να επιλέξετε τη διατροφή Κρεμλίνο.

Η διατροφή Κρεμλίνο για ένα μήνα

Η βασική έννοια αυτής της δίαιτας - Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Όταν αυτή η πρωτεΐνη τρόφιμα δεν χρειάζεται να κοπεί. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι όταν το ανθρώπινο σώμα δεν είναι αρκετό υδατάνθρακες, αρχίζει να περάσετε ενεργά τα αποθέματα λίπους τους και να χάσουν βάρος έτσι. Κάθε γραμμάριο επιβλαβών προϊόν έχει εκχωρηθεί ένας συμβατική μονάδα, και αυτό είναι μοναδικό στη διατροφή Κρεμλίνο.

Κύριο μενού για το μήνα είναι αρκετά διαφορετικές και περιλαμβάνει τα ψάρια, τα αυγά, το κρέας, το τυρί και τα λαχανικά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι επιτρέπεται να τρώνε χοτ-ντογκ και τα λουκάνικα. Τα κρέατα είναι επίσης καλύτερα να αποκλείσει ίδιο επίπεδο με το αλεύρι και τα γλυκά. Είναι σημαντικό ότι η διατροφή σας για ένα μήνα περιλαμβάνονται στη διατροφή του αγγουριού, κολοκυθάκια, ραπανάκι, λάχανο και ραπανάκια, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν υδατάνθρακες, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Με συνεχή χρήση των λαχανικών στη διατροφή θα έχουν το χρόνο να ξεχάσουμε οποιαδήποτε φρούτα. Ποτά πρέπει επίσης να πιείτε χωρίς ζάχαρη, είναι ιδανικό ή τσάι από βότανα. Το γάλα πρέπει να διαγραφεί πάρα πολύ, δεδομένου ότι περιέχει επαρκή ποσότητα υδατανθράκων. Η απαγόρευση αυτή τη δίαιτα πέφτουν πατάτες, αλεύρι, γλυκά, το ρύζι και τη ζάχαρη σε κάθε εκδήλωση. Στις δύο πρώτες εβδομάδες, συνιστάται να απέχουν από χυμούς και φρούτα, και μετά - τα χρησιμοποιούν σε μικρές ποσότητες. Εάν συμμορφώνεστε με όλα τα σημεία αυτής της δίαιτας, η δίαιτα για ένα μήνα θα σας βοηθήσει να ρίξει μέχρι και 15 κιλά. Για βάρος συνεχώς μειώθηκε, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το ημερήσιο σιτηρέσιο του 40 συμβατικές μονάδες. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική δίαιτα για ένα μήνα, επειδή δεν πεινασμένο. Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσής του με την απόδοσή σας διατηρείται, ειδικά ένα τρόφιμο κατάλληλο για όσους προτιμούν πρωτεϊνούχες τροφές. Για πολλούς θα είναι μια ωραία συν ότι το αλκοόλ με αυτή τη δίαιτα δεν υπόκειται στην απαγόρευση. Επίσης, μια διατροφή για ένα μήνα είναι αρκετά απλή και αποτελεσματική. Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν παρόμοιο με τη διατροφή, το αντενδείκνυται σε όσους πάσχουν από χρόνια καρδιακή νόσο, νεφρική, του στομάχου, ή τα αιμοφόρα αγγεία. Ιδιαίτερα σκληρή δίαιτα θα τιμήσει αυτούς που δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς τα γλυκά. Επιπλέον, είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε αυτό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν υπάρχουν τόσα πολλά εποχιακά φρούτα και μούρα. Hudevshie σε αυτή τη δίαιτα μερικές φορές λένε υπήρχαν προβλήματα με την καρέκλα. Για να είναι πιο αποτελεσματική, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα και για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου λόγω της ενεργού άσκησης.