Ronnie Coleman: Βιογραφικό, ενδιαφέροντα γεγονότα της ζωής

Coleman (ενδιαφέροντα γεγονότα της ζωής και το μυστικό της επιτυχίας του βασιλιά του bodybuilding θα πρέπει να καλύπτονται σε αυτό το άρθρο), χάρη στο έργο, την επιμονή και το εξαιρετικό φυσικό δεδομένων έχει κερδίσει το δικαίωμα να ονομάζεται το πιο ισχυρό αθλητή στον κόσμο. Επαγγελματίας bodybuilder είναι ο νικητής των πολλών κύρους διαγωνισμούς.

Το ιστορικό της παιδικής ηλικίας

Coleman γεννήθηκε στις 13 Μαΐου 1964 στη Μονρόε (Ηνωμένες Πολιτείες). Κατά τη γέννηση ενός αγοριού χτύπησε τιτάνιο διαστάσεις του, ακόμη και μαίες. Τα παιδιά και τη νεολαία για το μέλλον αθλητή έλαβε χώρα στην πόλη του Bastrop, όπου η οικογένειά του μετακόμισε μετά χώρισαν οι γονείς του.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, ο Ronnie Coleman (βιογραφία του βασιλιά του bodybuilding δείχνει αυτό το γεγονός) αναζήτησε μια καλύτερη ζωή και να επιτύχει αυτό από την εργασία τους. Είχε τρία μικρότερα αδέλφια και πατέρα μετά το διαζύγιο δεν βοηθήσει οικονομικά την οικογένεια.

Το αγόρι έπρεπε να αναζητούμε διαρκώς για τις θέσεις εργασίας για τη διασφάλιση των οικογενειών με τρόφιμα και ρουχισμό. Η μητέρα του Ronnie αργότερα έγινε τιμώ τον μεγαλύτερο γιο του επικεφαλής του νοικοκυριού.

Οι χόμπι σπορ

Coleman (φωτογραφία ένας νεαρός άνδρας του μελλοντικού βασιλιά της bodybuilding είναι απόδειξη γι 'αυτό), λόγω των γενετικών δεδομένων ήταν φυσικά ισχυρό άνδρα από την παιδική ηλικία. Δεν είναι μια εύκολη ζωή και την προβληματική φύση της παιδικής ηλικίας μετριάζεται αγόρι.

Στις σπάνιες ώρες του ελεύθερου χρόνου Coleman ενθουσιασμό έπαιξε μπέιζμπολ και το μπάσκετ. Στην ηλικία των 12, είχε ήδη επιτύχει καλά αποτελέσματα αθλητικών αγώνων. Το μέλλον bodybuilder τιμηθεί όνειρο του ποδοσφαίρου παιχνίδι κολέγιο, αλλά ήταν αρκετά ακριβό. Δεν ανταποκρίνεται σε κάθε εμπόδιο, συνέχισε να αθλούνται, και μετά από λίγο ακόμα ενταχθεί στην ομάδα ποδοσφαίρου, όπου κέρδισε το δικαίωμα να ονομάζεται ο καλύτερος παίκτης. Προπονητές είναι συνεχώς προσεκτικοί Coleman επεσήμανε τις παρατηρήσεις και τα λάθη, την εστίασή του στη νίκη. Τα πάντα προσοχή στην άριστη φυσική κατάσταση νεαρός άνδρας, λανθασμένα θεωρώντας ότι ασκεί για μέρες στον αθλητισμό αίθουσες και σηκώνει βάρη. Αλλά Coleman δεν ήταν ποτέ στο γυμναστήριο και δεν κατέχουν μπάρα.

έτη σπουδών

Ronnie μία φορά κατά τύχη πήγε σε ένα γυμναστήριο, που βρίσκεται στο σχολείο, και στην πρώτη βρέθηκε τίποτα συναρπαστικό. Ασχολήθηκε με διάφορους προσομοιωτές, που προσπαθεί να σηκώσει το βάρος περισσότερο και κάνει τα πρώτα βήματα στο powerlifting.

Λόγω επιτεύγματά του στο ποδόσφαιρο και Άρσης Βαρών σε Πάγκο Coleman έγινε δεκτός στο Πανεπιστήμιο Gremblinga και την εισαγωγή τους προς την ομάδα του πανεπιστημίου του ποδοσφαίρου. Από το πολλά υποσχόμενο παίκτη ήταν μεγάλες ελπίδες, αλλά ο Ronnie δεν επιδιώκουν το στόχο της να γίνει επαγγελματίας αθλητής. Ο κύριος στόχος του ήταν η μελέτη και περνώντας τις εξετάσεις. Coleman ήθελε να πάρετε μια υψηλή εργασία πληρωμής. Ο νεαρός ήταν το κύριο στήριγμα της οικογένειας στην οικογένειά της, και για το λόγο αυτό δεν έχει ονειρευτεί ένα σπορ καριέρα.

είναι σπορ καριέρα

Coleman έγινε Ορκωτός Ελεγκτής Λογιστής, και ψάχνει για δουλειά στην ειδικότητα που τον ανάγκασε να μετακινηθούν στο Ντάλας. Για ένα διάστημα εργάστηκε ως πίτσα γυρολόγος, και στη συνέχεια πήρε μια πίτσα για τη θέση του λογιστή. Το μέλλον του αθλητή έγινε μια αξιοπρεπή διαβίωση, αλλά αυτό το επάγγελμα δεν τον φέρει χαρά και ανοίγει προοπτικές για μια εύκολη και γρήγορη ανάπτυξη της σταδιοδρομίας, σε αντίθεση με το άθλημα.

Ο φόβος του να χάσει ένα σταθερό εισόδημα, Ronnie Coleman (διαθέσιμη στο άρθρο φωτογραφίες), άφησε τη λογιστική και πήγε να εργαστεί στην αστυνομία. Μετά από μια κουραστική προπόνηση Ronnie άρχισε να εργάζεται στον τομέα, η οποία πιστεύεται ότι είναι το πεπρωμένο του.

Η οικογένεια Coleman έχει πάψει να είναι ανάγκη από χρήματα, και βλέπει τον ελεύθερο χρόνο του, άρχισε να παρακολουθεί δωρεάν αστυνομία γυμναστήριο. Αυτός είναι όπου ο μελλοντικός βασιλιάς του bodybuilding που ενδιαφέρονται σοβαρά στο powerlifting, επιλέγοντας τον δικό του τρόπο του εαυτού.

Η ανάπτυξη της μια καριέρα στο bodybuilding

Στο πρώτο τουρνουά του Ronnie ήρθε εντελώς τυχαία. Το 1990, στο γυμναστήριο «Metrofleks» για την εξαιρετική φυσική μορφή του επέστησε την προσοχή του ιδιοκτήτη της αίθουσας Brian Dobson. Πρότεινε Coleman συμμετάσχουν στο διαγωνισμό, «ο κ Τέξας», αμέσως σύνταξη στο πρόσωπό του ένα μελλοντικό αστέρι του παγκόσμιου αθλητισμού. Ronnie έμελλε να γίνει ο νικητής του ερασιτεχνικού ανταγωνισμού.

Το 1992 άρχισε μια μακρά δύσκολο δρόμο για μεγάλους τίτλους του αθλητή στην καριέρα του. Το ντεμπούτο του αθλητή στο «Mr. Olympia» δεν ήταν λαμπρή, Coleman ούτε καν μπήκε στα πέντε αθλητές. Αλλά το μέλλον νικητής δεν τα παράτησαν και συνέχισαν να προπονούνται σκληρά.

Μόνο το 1998, μέσα από τη σκληρή δουλειά και την πίστη στη δύναμή τους, Coleman έχει υπάκουσε σημαντική διεθνή bodybuilding ανταγωνισμό «Mr. Olympia». Μετά από αυτή τη νίκη, bodybuilder κέρδισε αυτό το τουρνουά για επτά συναπτά έτη. Coleman (φωτογραφίες που δημοσιεύθηκαν όλα τα σπορ εκδόσεις) κέρδισε το διαγωνισμό «Ο κ Ολυμπία» 1998-2005.

Κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής του σταδιοδρομίας του αυτό το εξαιρετικό αθλητή που σημείωσε 26 νίκες στο διάσημο διαγωνισμό.

Coleman: ενδιαφέροντα στοιχεία

• Ronnie είναι mesomorph από τη γέννηση. Μελέτη του DNA του αποκάλυψε ότι ο αθλητής δεν τηρούν ένα ορισμένο γονίδιο αποκλεισμού που καταστέλλει την ανάπτυξη των μυών. Αυτό το χαρακτηριστικό, σε συνδυασμό με τη σκληρή δουλειά, επέτρεψε Coleman να γίνει ο ιδιοκτήτης της απίστευτης μυών.
• Πάνω από 13 χρόνια στην αστυνομία Coleman δεν πρέπει να πυροβολήσει έναν άνθρωπο και να γίνει «στόχος ζωής.» Όταν έξω από το αυτοκίνητο της αστυνομίας θα αποχωρήσει από το Big Ronnie, να σταματήσει τον εαυτό τους συγκρούσεις.
• το έργο της αστυνομίας, ο ίδιος ο βασιλιάς έγινε bodybuilding δράστη. Coleman αγαπά να οδηγούν γρήγορα. Μετά από την υπηρεσία της αστυνομίας αθλητής κράτησε μια ένδειξη τιμής και ένα πιστοποιητικό της αστυνομίας. Κάποτε, όταν ο Ronnie σταμάτησε για υπερβολική ταχύτητα, αποφάσισε να παρουσιάσει άκυρη την άδειά του, αλλά η αστυνομία εντοπίστηκαν και συνελήφθησαν εξαπάτηση αθλητή.
• Coleman είναι πραγματικά ένας πιστός. Παρακολουθεί συνεχώς μια βαπτιστική εκκλησία, και τιμά την Αγία Γραφή.
• Coleman (bodybuilder προσωπική ζωή αποδείχθηκε επιτυχία) το 2007, επισημοποιήθηκε μια σχέση με Kristin Roueydoy Achker. Το ζευγάρι έχει δύο όμορφες κόρες. Στην καθημερινή ζωή, ο αθλητής είναι ένα ήρεμο, επίπεδο-με επικεφαλής τον άνθρωπο και ένα υποδειγματικό οικογενειάρχη.

Οι μέθοδοι κατάρτισης ενός αθλητή

Η bodybuilder βραβευμένο έχει τη δική του μέθοδο της εκπαιδευτικής διαδικασίας, το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του οποίου είναι η εκπαίδευση εναλλαγή, bodybuilding και Αρσης Βαρών σε πάγκο. Ronnie αλλάζει την κατάρτιση των δεδομένων 2-6 εβδομάδες σε όλη την καριέρα του αθλητισμού.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το σύστημα εκπαίδευσης Coleman είναι πολύπλοκη. Δεν συνιστάται η χρήση για αρχάριους για τους αθλητές, επειδή το σύστημα πρωταθλητής μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, αλλά και να μην είναι χρήσιμη για αρχάριους.

Coleman ήταν Εκπαίδευσης 4 ημέρες την εβδομάδα και να αντλεί μια συγκεκριμένη ομάδα μυών δύο φορές την εβδομάδα. Επαγγελματίας αθλητής ευνοείται ελεύθερα βάρη αντί για προσομοιωτές.

επαγγελματίας bodybuilder που παράγεται στο σύστημα κατάρτισης για έμπειρους αθλητές αντοχής βίντεο κατάρτισης. Σε αυτές τις ταινίες, Coleman τους δίνει συμβουλές και ταυτόχρονα προειδοποιεί κατά της υπερβολικής τάσης.

Ισχύς Coleman

Για κάθε αθλητή το δικαίωμα των τροφίμων - αυτό είναι ένα απαραίτητο μέρος της ζωής. Για τους αθλητές, η τροφή είναι μια διαδικασία κορεσμού οργανισμό απαραίτητη ποσότητα των πρωτεϊνών, υδατανθράκων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Στην αρχή της καριέρας του, Coleman αντιμετωπίζονται διατροφή του με λιγότερη ευθύνη. Προσπάθησε να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφίμων, ειδικά μετά από μια προπόνηση στο γυμναστήριο.

Στη συνέχεια έγινε ένας αθλητής να ακολουθήσει μια ειδική δίαιτα, με την οποία κατάφερε να σκοράρει μια τέτοια εντυπωσιακή βάρους. Coleman, των οποίων το βάρος είναι στις αρχές της δεκαετίας ήταν 105 kg, 1998 godu κατάφερε να αυξήσει την μυϊκή μάζα των 150 kg.

Ronnie έχει ακολουθείται πάντοτε ορισμένες αρχές της διατροφής:

• Να τρώτε μόνο υψηλής ποιότητας προϊόντα.
• εξαιρούνται από τη διατροφή του τηγανητά και τα κορεσμένα λίπη.
• , η έλλειψη της πρωτεΐνης κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο ή μοσχάρι.
• Τρεις φορές την ημέρα για να συμπεριλάβει στη διατροφή των διαφόρων λαχανικών.
• Υπάρχουν 6-8 φορές την ημέρα.
• Μετά από έντονη άσκηση, τρώνε τροφή, πλούσια σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
• Για να τεθεί σε ροφήματα πρωτεΐνης διατροφή σας.

​​

Τα μυστικά της επιτυχίας ενός αθλητή

• Η εμμονή. Coleman δεν θα μπορούσε να κερδίσει τον τίτλο του «Mr. Olympia» Για έξι ολόκληρα χρόνια, αλλά εξακολουθεί να επιτύχει το στόχο του. Οκτώ χρόνια αργότερα έγινε μια σταθερή νικητής του εκλεκτού αυτού του ανταγωνισμού.
• Τεστ δόξα. Ronnie έγινε διάσημος και πλούσιος άνθρωπος. Όμως, παρά το καθεστώς τους, ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο, με εργαστήρια και δίνοντας χρήσιμες συμβουλές αθλητές αρχάριος.
• Η εμμονή. Bodybuilder ισχυρίζεται ότι ήταν σε θέση να φθάσουν δυναμικό, τις ευχαριστίες τους προς την επίμονη και σοβαρή εκπαίδευση.
• Το ταλέντο να πολεμήσει. Coleman ποτέ βιώσει το φόβο κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, ήταν διακριτικοί και ασθενή άτομα.
• Βοήθεια. Δίπλα στο Ronnie ανέκαθεν στενούς φίλους, να την υποστηρίξει σε όλες τις προσπάθειές σας.

Επί του παρόντος, Coleman που ασχολούνται με τη δική τους επιχείρηση σε όλο τον κόσμο, προωθώντας τη γραμμή της αθλητικής διατροφής. Παρά το γεγονός ότι υπέστη πολλές σύνθετες εργασίες, αποκατάστασης και μακροχρόνια σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας, ο ίδιος εξακολουθεί να μην σταματήσει το τρένο.