10 πράγματα που πρέπει να αλλάξει, εάν ακριβά την υγεία

Όταν φανταζόμαστε μια νέα, υγιή ζωή με μια καθαρή πλάκα, βλέπουμε περισσότερα από ένα γυμναστήριο, μια όμορφη μορφή του αθλητισμού και την πλήρη απόρριψη των κακών συνηθειών. Όλα αυτά, βέβαια, είναι η θέση για να είναι - αλλά μην ξεχάσουμε τα καθημερινά μικρά πράγματα που μπορεί να ακυρώσει κάθε καλή πρωτοβουλία. Εδώ είναι μια ενημερωτική λίστα με 10 πράγματα που πρέπει να αλλάξουν - εκτός φυσικά αν θέλετε να μείνετε υγιείς.

Παλιά πλαστικό περιέκτη

Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν μια σειρά από πλαστικά δοχεία και να τα χρησιμοποιούν μόνο για χρόνια. Εν τω μεταξύ, όπως ο σεβασμός για το πιάτο, για να το θέσω ήπια, βλάβες στην υγεία τους. Το γεγονός ότι το πολυανθρακικό περιέχει BPA - αρχίζει τελικά να ξεχωρίζουν από τις πλευρές του δοχείου για τρόφιμα. Φανταστείτε τι συμβαίνει στο φαγητό σας όταν θερμαινόταν σε φούρνο μικροκυμάτων; Οι γιατροί καλούνται να αλλάξουν τα εμπορευματοκιβώτια, τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο μήνες.

αντιβακτηριακά σαπούνια

Αντιβακτηριακά σαπούνια δεν είναι πιο αποτελεσματικό στη θανάτωση βακτήρια από το κανονικό. Αλλά triclosan, το ενεργό συστατικό σε αντιβακτηριακά προϊόντα καθαρισμού, μπορείτε ακόμη και να κάνει κακό. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η τακτική χρήση των αντιβακτηριακών σαπούνια οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αυξάνει την αντίσταση στα αντιβιοτικά.

Αρωματικά χώρου

Τα περισσότερα αποσμητικά χώρου περιέχουν φθαλικές ενώσεις - ουσίες που χρησιμοποιούνται για την μυρωδιά έμεινε πλέον στον αέρα. φθαλικές ενώσεις βλάβης αποδείχθηκε πολύ καιρό πριν: πέρα ​​από οτιδήποτε άλλο, είναι μια πολύ αρνητική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία

Τα παλιά παπούτσια

Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ρίξει αγαπήθηκε από ένα ζευγάρι παπούτσια. Ξεπεράσουν τις δικές τους προσκόλληση σε πράγματα που δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και αναγκαία: παλιά παπούτσια χάνουν τις ιδιότητές απορρόφηση των κραδασμών τους, με αποτέλεσμα να επηρεάζονται αρθρώσεις σας.

Οδοντόβουρτσα

Το ίδιο ισχύει και για οδοντόβουρτσες. Οι γιατροί της American Dental Association συνιστούμε να αλλάξετε τη βούρτσα κάθε δύο μήνες - διαφορετικά, ξανά και ξανά θα βλάψει τα ούλα και να χαλάσει το σμάλτο φοριέται τρίχες.

Μπαχαρικά στιγματίστηκε

Μην νομίζετε ότι τα μπαχαρικά δεν έχουν ημερομηνία λήξης. Υπάρχουν ακόμα παραμένει σε αποξηραμένα προγιαγιά βότανα σας, μπορεί να μην σας σκοτώσει - αλλά σοβαρή βλάβη στον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσει. Επίσης, αντί για την πρόσθετη γεύση, μπορείτε να πάρετε ένα πιάτο ξεχειλίζει με περιττές θερμίδες.

πιάτων σφουγγάρι

Στην ιδανική περίπτωση, ένα σφουγγάρι για το πλύσιμο των πιάτων πρέπει να αλλάξει κάθε δύο ημέρες. Σε αντίθετη περίπτωση, θα υπάρχει συσσωρεύονται τέτοιες ποσότητες βλαβερών μικροβίων και βακτηριδίων που επόμενα πιάτα pomyvka να κάνουν μια πιο βρώμικα. Salmonella, για παράδειγμα, αισθάνεται μεγάλη στην πορώδη επιφάνεια του ένα παλιό σφουγγάρι.

Ένα πλαστικό ξύλο κοπής

Πλαστικά - δεν είναι το καλύτερο υλικό για σανίδες κοπής. Με τον καιρό, οι μικροπόροι που σχηματίζονται εδώ, όπου φράξει τα βακτήρια. Όλα τα νέα τρόφιμα, αντίστοιχα, έχουν μολυνθεί. Πηγαίνετε για ποιότητας ξύλινες σανίδες: ξύλο περιέχει ρητίνη, η οποία είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό παράγοντα.

Ψηφιακές αποτοξίνωσης

Ίσως το πιο πολύπλοκο στοιχείο της λίστας μας. Λίγοι από εμάς είναι σε θέση να τον εαυτό του χάλυβα και να ξεφύγουμε τουλάχιστον για μερικές ώρες από το smartphone / tablet / φορητό υπολογιστή σας. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένα άτομο χρειάζεται τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα πέρασε στον αποκλεισμό πληροφορίες. Πώς νομίζετε ότι υπάρχει ένα αίσθημα συνεχή κόπωση;

Η καθιστική ζωή

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει 7,7 ώρες την ημέρα καθισμένοι. Και στη συνέχεια να πάει στο κρεβάτι - και, όπου αυτό είναι καλό! Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, ορισμένα (ιδιαίτερα τεμπέληδες;) Από τα άτομα μπορούν να περάσουν μέχρι και 15 ώρες συνεδρίασης. Αυτός ο τρόπος ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, όλα τα προβλήματα που προκύπτουν από την παχυσαρκία σε καρδιακή προσβολή.