Detox χρόνος: 6 τρόποι για να περάσετε ένα μήνα χωρίς αλκοόλ

Η ιδέα ότι θα ήταν χρόνος για να περιορίσουν την ποσότητα του αλκοόλ στη ζωή τους μετά τις διακοπές φαίνεται σχεδόν φυσικό. Στη Βρετανία, μια ομάδα από λάτρεις επιθυμία να ξεκινήσει η χρονιά νηφάλια μετατράπηκε σε ολόκληρο το κοινωνικό κίνημα - Ξηρό Ιανουάριο (Dry Ιανουάριος -. Ed) ..

Εκστρατεία ξεκίνησε Σύλλογος αλκοόλ Αλλαγής του Ηνωμένου Βασιλείου πίσω στο 2013. Κατά το παρελθόν έτος έλαβε μέρος σε περισσότερα από πέντε εκατομμύρια ανθρώπους, και ο επικεφαλής της γαλλικής ομοσπονδίας του αγώνα με τον αλκοολισμό που προσφέρει η γαλλική να συμμετάσχουν στην πρωτοβουλία των Βρετανών.

Αν θέλετε επίσης να περιορίσει τον εαυτό σας, ενώ εντελώς από το αλκοόλ, και να κατανοήσουν ότι θα σας δώσει, Ηρωίδα έτοιμο να σας υποστηρίξει σε αυτό. Έχουμε συλλέξει μια σειρά από τρόπους για να σας βοηθήσει να μην χάσει το κίνητρο στους νηφάλια ημέρες του Ιανουαρίου.

1. φίλους Πρόκληση

Πρόκληση προσελκύσει τους καλύτερους φίλους, και η ιδέα σας είναι βέβαιο ότι θα είναι επιτυχής. Το κύριο πλεονέκτημα - δεν θα σας αφήσει να κολλήσεις. Δεν χρειάζεται να αποκρούσει την πειθώ, για να αντέξει μεθυσμένος γελοιότητες των άλλων ανθρώπων, δεν είναι σε θέση να φτιάξετε το δικό σας.

Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθείτε και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον. Για την καλύτερη αξιοπιστία εκχωρήσετε μια ποινή για την αποτυχία της αντι-αλκοολούχων συμφωνίας.

Είναι σημαντικό να συζητήσετε αμέσως τι σας δώσει εντελώς το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή και δόσεις. Ούτε μια σταγόνα κρασί στο δείπνο ή ένα ποτήρι μπύρα μετά τη δουλειά.

2. Γυρίστε σε κάτι νέο

Η μη αλκοόλ - ένας καλός λόγος για να ψάξουν για έναν άλλο τρόπο για να διασκεδάσουν. Σκεφτείτε τι ξοδεύετε το χρόνο που θα δαπανηθεί στο μπαρ. Αγοράστε μια συνδρομή για τα αθλήματα, είναι καλά πειθαρχημένη. Ξεκινήστε την εκμάθηση κάτι νέο. Οργανώστε ένα βιβλίο club με φίλους. Επιλέξτε κάτι που είναι συνήθως δύσκολο να συνδυαστούν με το αλκοόλ, και από ό, τι έχουν επανειλημμένα αρνηθεί να το αλκοόλ.

3. Για να στείλετε το αποθηκευμένο χρήματα για καλό σκοπό

Αφιερώνω αυτό το μήνα φιλανθρωπία. Αποφυγή αλκοόλ βοηθά για να σώσει ένα σημαντικό ποσό, ακόμη και για λίγες εβδομάδες. Αποφασίστε τι θυσιάσει τα χρήματα που συνήθως δαπανώνται για ποτό, φιλανθρωπικό ίδρυμα ή οργανισμό των παιδιών για να σώσει τα ζώα.

Θα ζητήσω να είναι σίγουρος για να βοηθήσει κάποιον στο τέλος του μήνα. Ένα αίσθημα ευθύνης θα είναι ένα επιπλέον κίνητρο. Επιπλέον, η δραστηριότητα φιλανθρωπία βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και σας κάνει να νιώθετε ψυχολογικά άνετα. Το πιο σημαντικό, να επιλέξουν τις ελεγμένες οργανισμούς να αποφύγετε να πέσετε θύμα απάτης.

κοκτέιλ 4. Δοκιμάστε μη αλκοολική

Η απουσία του αλκοόλ δεν είναι απαραίτητο να σας στερήσει από γκουρμέ διασκέδασης και τα κόμματα. Οργανώστε νηφάλια γραμμή σας, ειδικά ως μη αλκοολούχα συνταγές, έχουμε ήδη μοιραστεί μαζί σας. Προσπαθήστε να μαγειρέψουν τα ασυνήθιστα κοκτέιλ ή ζεστά ροφήματα χειμώνα. Ίσως αυτό θα είναι η αρχή μιας νέας παράδοσης. Τοστ, Ciocan, χορός - κάνουν τα πάντα την ίδια, ως συνήθως, κατά τη διάρκεια των διακοπών. Διασκέδαση για να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα, όχι οινόπνευμα.

5. ίδια Pamper

Ένας άλλος τρόπος για να παρακινήσει τον εαυτό σας να μείνει νηφάλιος - άμεση εξοικονόμηση σε κάτι λιγότερο ευχάριστη. Περάστε τα χρήματα για να φροντίσουν τον εαυτό τους, αρχίζουν να σώσει για μια καλοκαιρινή εκδρομή, για να ενημερώσετε ντουλάπα σας. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι κάνετε όλα αυτά, γιατί δεν αγοράζουν αλκοόλ.

6. Θυμηθείτε, για ό, τι κάνεις

Πριν από το μήνα της νηφαλιότητας καθορίσετε για αυτό που κάνετε. Θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα ή για να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα από το αλκοόλ μετά τις διακοπές. Νιώθω ότι η κατανάλωση συχνά παρεμβαίνει με κανονικό τρόπο ζωής σας. Θα σας ενδιέφερε να δείτε πώς μια πλήρη απόρριψη του αλκοόλ θα επηρεάσει την υγεία και την εμφάνισή σας.

Κατανοήστε πώς το αλκοόλ γίνεται στη ζωή σας, μας λένε ποιες ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας αξίζει τον κόπο. Εάν γνωρίζετε σαφώς το λόγο αυτό, θα είστε σε θέση να επιστρέψετε σε αυτό όποτε προσφέρεται ένα ποτό ή όταν έχετε ένα τέτοιο ίδια επιθυμία.

Ποιο είναι το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς αλκοόλ είχατε και πώς αισθανθήκατε;