Ξεκινώντας ψηφίσματα του νέου έτους

Παραμονή Πρωτοχρονιάς πίσω, και μαζί με αυτό - ενώ οι υποκινούν τις ομιλίες και την επίσημη υποσχέσεις. Σήμερα είναι η καλύτερη ημέρα για να θυμόμαστε αυτό που έθεσε ποτήρια, και να αρχίσει μια νέα ζωή. Heorine, όπως πάντα, έτοιμο να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Έχουμε συγκεντρώσει την πιο δημοφιλή όρκους της Πρωτοχρονιάς και να σας πω πώς θα προχωρήσουμε με την εφαρμογή τους.

Η υπόσχεση: περισσότερη άσκηση

Ή ακόμη και να αρχίσουν να ασχοληθεί με το θέμα. Συνεχίστε να εφαρμόσουν το δικαίωμα αυτό υπόσχεση μετά την Πρωτοχρονιά φαίνεται εξωπραγματικό, ειδικά εάν είχατε ένα μεγάλο διάλειμμα.

Εμείς δεν προσφέρουν αναλάβει σοβαρές φορτίο, και να αρχίσει σταδιακά, χωρίς άγχος για το σώμα και ηθική προσπάθεια. Ας είναι συνολικά 20 λεπτά απλές ασκήσεις την ημέρα. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο και την πολυπλοκότητα στο τέλος του Ιανουαρίου για να συνηθίσει την τακτική εκπαίδευση.

Δεν ιλαρά τον εαυτό μου γι 'αυτό, καθώς φαίνεται να κινούνται λίγο. Λάβετε υπόψη σας όλα τα είδη των δραστηριοτήτων - αν κάθε μέρα τα πόδια σας τουλάχιστον 30-40 λεπτά για να ανέβει τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, τα πόδια περάσει μια-δυο στάσεις, ή κάνει ασκήσεις το πρωί, τον τρόπο ζωής σας θα μπορούσε να περιγραφεί ως υγιή.

Η υπόσχεση: να εξοικονομήσει χρήματα για ένα όνειρο

Για να καταλάβουμε πώς να ξεκινήσετε την εξοικονόμηση χρημάτων, μάθετε τι είναι οι δαπάνες. Κάνετε ένα λεπτομερές σχέδιο: πόσα χρήματα έχετε τώρα, στη λίστα όλα τα απαραίτητα μηνιαία έξοδα. Καθορίστε τι ξοδεύετε περισσότερο. Πιο αποφασιστικά, από την οποία μπορείτε να αρνηθείτε: σπάνια δειπνήσετε στο καφενείο, να χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς αντί για ένα ταξί, προσπαθήστε έμμηνο φλιτζάνι αντί για αναλώσιμα προϊόντα υγιεινής. Μια αναθεώρηση της ντουλάπας - αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθούν περιττές δαπάνες και να στραφούν σε πιο βιώσιμη κατανάλωση.

Για να τα κάνουμε όλα αυτά, δεν χρειάζεται να περιμένετε για μια ιδιαίτερη στιγμή ή πρόσθετο εισόδημα. Γυρίστε οικονομικό σχεδιασμό, και τα διαθέσιμα κεφάλαια οι ίδιοι θα.

Η υπόσχεση: να φάει

Όσον αφορά τον αθλητισμό, η μετατροπή της υγιεινής διατροφής συνήθεια απαιτεί χρόνο. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε δραστικά τις διακοπές γιορτή αυστηρούς περιορισμούς. Θέλετε να εγκαταλείψουν τα γλυκά ή fast food - μια υπόσχεση στον εαυτό μου να αρχίσει να τα χρησιμοποιούν λιγότερο συχνά.

Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για πρόχειρο φαγητό ή να διαψεύσει, απλά προσπαθούν να μειώσουν τις μερίδες και μια-δυο φορές την εβδομάδα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώνε ό, τι θέλετε. Επίσης, μερικές φορές, για να κάνουν τα αγαπημένα σας γεύματα υγιείς, ίσα-ίσα για να αλλάξει λίγο τη συνταγή.

Η υπόσχεση: να βελτιώσει τις συνθήκες εργασίας τους

Εάν η εργασία δεν φέρει χαρά, ήρθε η ώρα να καταλάβω πώς μπορεί να διορθωθεί. Αποφασίστε τι ακριβώς θέλετε: μια προαγωγή, αύξηση μισθού ή καθόλου αλλαγής δραστηριότητας.

Αναλύστε τι πρέπει να κάνετε. Πιστεύετε ότι η εργασία σας θα πρέπει να δοθεί καλύτερη ή υψηλότερη θέση που σας αξίζει, θα πρέπει να κατανοήσουν σε ποιον θα πρέπει να μιλάμε γι 'αυτό, και ποια επιχειρήματα φέρνεις. Μερικές φορές, για να καταλάβει τη θέση, ίσα-ίσα για να αναλάβει την πρωτοβουλία. Αλλαγή θέσεων εργασίας - pomasshtabnee στόχος, αλλά αρχίζουν να πάμε για αυτό μπορείτε τώρα. Περιήγηση θέσεις εργασίας που είναι στην αγορά, σκεφτείτε τι άλλο ήθελε να κάνει. Όνειρα σχετικά με την υπόθεσή του, προσπαθήστε να ξεκινήσετε την εφαρμογή του παράλληλα με την κύρια εργασία.

Η υπόσχεση: να επικοινωνεί περισσότερο με τους φίλους, την οικογένεια και τη βελτίωση των σχέσεων με τους εταίρους

Για να βελτιώσουν τις σχέσεις τους με τους άλλους - το σκοπό της όχι λιγότερο εμπνευσμένη από το να ενισχύσει την οικονομική θέση ή την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας τους. Το συμπαθητικό πράγμα: για ότι σχεδόν δεν χρειάζεται σωματική προσπάθεια.

Επίσκεψη συγγενείς, με τον οποίο δεν είχε δει για πολύ καιρό. Περάστε την ημέρα σας με την οικογένειά σας. Κανονίστε μια συνάντηση με τους φίλους σας. Προτείνετε ένα σύντροφο για να έχουν ένα κοινό χόμπι.

συναντήσεις σχέδιο, ραντεβού - έτσι θα τους ταιριάζει στο πρόγραμμά σας πιο εύκολη και να κάνουν τακτικές.

Τι υποσχέσεις έκανες στον εαυτό σου φέτος;