6 τρόποι για να ξεπεράσει το φόβο του ταξιδιού

Δεν έχει σημασία αν νιώθετε μια μικρή ενθουσιασμό ή πανικό πριν από το ταξίδι. Αν δεν έχετε πάνω από αυτή την κατάσταση, είναι αυτό που εξαντληθεί ψυχικά και σωματικά, και μετά από διακοπές σε άλλη χώρα θέλει ένα ακόμα διακοπές για να ανακάμψει. Αντί να φοβούνται το άγνωστο, να μάθουν να το απολαύσετε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα είναι χρήσιμο ως ένας έμπειρος ταξιδιώτης, και εκείνοι που έφυγαν πρώτη γενέτειρά του.

1. εξετάσει προσεκτικά προορισμό πριν από την αναχώρηση,

Άγχος σέρνεται στη συνείδηση ​​κατά τη στιγμή που θα σταματήσει κάτι για τον έλεγχο, έτσι ξοδεύουν αρκετό χρόνο στην αναζήτηση στο διαδίκτυο. Περάστε μερικές ώρες για τα άρθρα και τα φόρουμ - ακόμη και εκείνα που παρουσιάζουν χειρότερη εικόνα - για να ξέρουν τι να περιμένουν.

Μετά μάθετε περισσότερα για τα τοπικά έθιμα, να μάθουν μερικές λέξεις και φράσεις, έχοντας εξοικειωθεί με τις φωτογραφίες του αεροδρομίου και τους τοπικούς κανονισμούς, καθώς και το γράψιμο, πώς να κινηθεί γύρω στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ο συναγερμός δεν θα σας πιάσει την άφιξη.

2. Προετοιμάστε ψυχικά και σωματικά

αναγνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι σίγουρο ότι θα αισθάνονται άγχος. Σπάνια ό, τι το κόστος ταξιδιού χωρίς επεισόδια. Αλλά αν το κάνετε εκ των προτέρων θα αποκτήσει τον έλεγχό του τις σκέψεις τους είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε είναι μερικές φορές πιο εύκολο. Αποθήκευση όλων των εγγράφων σε ένα μέρος - εισιτήρια, χάρτες, οποιαδήποτε στοιχεία επικοινωνίας επείγουσας ανάγκης. Μην ξεχάσετε να πάρετε τα απαραίτητα, ώστε να μην ανησυχείτε για το τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που χαθείτε. Γράψτε τους κανόνες της αναφοράς στις τοπικές αίθουσες επειγόντων περιστατικών και να μάθετε τι δικαιολογητικά χρειάζονται για να πάρει ιατρική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Δείτε σε αυτό ότι δεν έχει τίποτα να κάνει την ημέρα πριν από την αριστερά το ταξίδι. Έτσι, θα είναι λιγότερο τεταμένη και είναι σε θέση να πληρώσει όλη την προσοχή τους σε μια νέα συναρπαστική περιπέτεια!

3. Κάντε για τον εαυτό του μάντρα

Ας είναι αυτό μια λέξη ή μια σύντομη φράση που θα επαναληφθεί σε στιγμές άγχους. Μάντρας έχουν θετική επίδραση, γιατί όσο πιο πολύ τα επαναλάβω, τόσο πιο γρήγορα ο εγκέφαλος θα το πιστέψει και να σταματήσουμε να ανησυχούμε. Για παράδειγμα, «απλά πιστεύω αυτό» ή «μπορώ να χειριστώ.» Ευκολότερη στο πουθενά, γι 'αυτό μην αμελήσετε αυτόν τον τρόπο.

4. διασπούν ίδιοι merry playlist

Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του άγχους, η μουσική είναι το καλύτερο εργαλείο. Συνδέστε τα ακουστικά και να επιλέξετε τα αγαπημένα σας τραγούδια. Κάντε μια πολλαπλές λίστες αναπαραγωγής εκ των προτέρων, μια ας είναι παρόμοια με τη μουσική της χώρας στην οποία πηγαίνετε, το άλλο - τους φίλους και την εμπλοκή με τα τραγούδια τρύπες.

5. Αποφύγετε την σκανδάλη

Πριν πάτε σε ένα ταξίδι, κάνουν μια λίστα με όλες τις ωθήσεις, εξαιτίας των οποίων αισθάνεστε άβολα. Για κάποιους μπορεί να είναι ο φόβος του πλήθους - τότε πάμε φεστιβάλ κόμμα στο Ρίο ντε Τζανέιρο δεν συνιστάται. Για κάποιον θα προκαλέσει φόβο για τα ύψη, τότε το δρομολόγιο του ταξιδιού του θα πρέπει να χτυπήσει τα κάτω στο έδαφος. Ναι, δεν μπορείτε να ξέρετε για την ύπαρξη κάποιων φόβων, αλλά για να ελαχιστοποιήσει τα επικίνδυνα σημεία θα είναι πολύ χρήσιμη.

6. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

παρακολουθεί συνεχώς την κατάστασή του. Όποια και αν είναι τα συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα αντιμετωπίσετε. Λάβετε υπόψη ότι τα ταξίδια - σταθερή εκτείνεται ζώνη άνεσης σας. Γι 'αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό - να αισθάνεστε άγχος γι' αυτό. Αλλά έχετε κάνει πρόοδο, δεν είναι λόγος για να είμαστε υπερήφανοι; Μην ανησυχείτε, αν κάτι δεν λειτουργεί ή δεν πηγαίνουν σύμφωνα με το σχέδιο. Αυτό δεν είναι το τελευταίο ταξίδι, και μπορείτε πάντα να επαναλάβετε τη διαδρομή.

Μην ξεχάσουμε τη δύναμη των ενδορφινών και της διατροφής. Αν τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, όχι μόνο να τρέξει σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού που είστε εξοικειωμένοι με, η φυσική κατάσταση θα είναι ισορροπημένη και θα βοηθήσει να διατηρήσει μια αισιόδοξη άποψη των γεγονότων.