Βρώμη, το σιτάρι, σίκαλη διατροφή πίτουρο: σχόλια χάσει βάρος, πώς να πάρει. Μπραν με γιαούρτι για την απώλεια βάρους: Κριτικές

Μερικές φορές χάνουν παρεμβαίνει trivia: καθιστική εργασία, η αγάπη για τα νόστιμα κουλουράκια και carousing όρεξη. Πώς να ασχοληθεί με την πρώτη αιτία όλοι γνωρίζουμε - Σπορ & χόμπι, αλλά carousing όρεξη - αυτό είναι ένα πρόβλημα στο επίπεδο της ψυχολογίας. Μπορείτε να πείτε «όχι» για τον εαυτό σας;

έως μέτρια όρεξή σας μπορεί να πίτουρο διατροφή. Σχόλια για το προϊόν αυτό αφήνει και τα δύο φύλα, με τη ζωγραφική αξιολογήσεις ποικίλλει από θετικές έως πολύ αρνητική.

Ποιο είναι το προϊόν;

Σημείωση στα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι πλέον ένα ευρύ φάσμα ειδικά για εκείνους που ακολουθούν το σχήμα. Ειδικότερα, προσέλκυσε την προσοχή των πακέτων, όπου αποθηκεύεται η διατροφή πίτουρο. Κριτικές βοήθεια του κοινού για τον προσδιορισμό του ορθολογισμού της εν λόγω αγοράς. Αλλά να θυμάστε ότι σε Bran υπάρχουν συν και τα πλην. Θα στόχο να χάσετε βάρος; Συνεχώς ρολά επιβλαβείς σνακ και πιστεύω ότι θα είναι ένας άξιος υποκατάστατο για πίτουρα; Λοιπόν, ίσως, γιατί σε επαφή με το νερό και άλλα υγρά φούσκωμα πίτουρο και καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο στομάχι, αποκρύπτοντας έτσι το αίσθημα της πείνας. Αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι είναι πολύ λάτρης της, και να τρώνε όλα δίαιτα ημέρα πίτουρο. Κριτικές για μερικά κορίτσια γίνονται αρνητικά μόνο και μόνο επειδή αυτή τη στιγμή.

Δεν είναι αρκετό ότι αρκεί προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, έτσι ώστε ακόμη και με το οίδημα που προκαλεί δυσφορία στο στομάχι, και πολύ αισθητικά αποτέλεσμα.

Γιατί να αγοράσω;

Για πολλούς λάτρεις του πλούσια παρουσία πίτουρο ψήσιμο στα καταστήματα παραμένει ένα μυστήριο. Λοιπόν, στην πραγματικότητα, γιατί να αγοράσει αυτά τα άγευστη παρωδία του ψωμιού, όταν μπορείτε να επιλέξετε ένα αλεύρι τηγανίτα ή πακέτο, έτσι ώστε να απολαύσετε σπιτικά κέικ! Για να δικαιολογήσει την αγορά του ορθολογισμού, να θυμάστε πώς να πάρει ένα τέτοιο γεύμα. Σιτάρι και δημητριακά όλα καθαρά από τον εργοστάσια ανακύκλωσης φλοιό και το φύτρο, τόσο στα προϊόντα αλευρόμυλων - το πίτουρο αυτά. Στη συνέχεια, επιλέγονται τον πυρήνα και την εκκίνηση των αλεύρων, αφήνοντας τα περισσότερα από τα χρήσιμα στοιχεία «πίσω», επειδή το πίτουρο συνήθως τροφή για τα ζώα. Αρκεί να σκεφτούμε, αποθηκεύονται βιταμίνες Β και μία μεγάλη ποσότητα ινών στο κέλυφος του σπόρου. Τέτοια πλούτος δεν μπορεί να επαίρεται για τυχόν λαχανικά. Ένα μικρόβιο - είναι οι βιταμίνες Α, Β, Ε, κορεσμένα λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες.

Στην πραγματικότητα, η σύνθεση αμινοξέων της πρωτεΐνης το έμβρυο μοιάζει με κρέας! Δεν αναφέρει τίποτα σχετικά με τη διαθεσιμότητα του σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου, ψευδαργύρου και ιωδίου.

Η θερμιδική πίτουρο

Παραπλανητική δήλωση θα είναι οι προμηθευτές που θα είναι πίτουρο χαμηλή σε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, τα πάντα εξαρτώνται από τον τύπο του προϊόντος. Για παράδειγμα, σας άρεσε η διατροφή πίτουρο σιταριού; Κριτικές έχουν δοκιμάσει διαφορετικές, αλλά είναι αδύνατο να μην σημειωθεί η επίδραση του φαρμάκου. Η ημερήσια δόση είναι ίση με τρεις κουταλιές. Bran μπορούν να προστεθούν σε σούπες, σαλάτες, ακόμη και επιδόρπιο. Σε 100 γραμμάρια πίτουρου περιέχει 165 θερμίδες. Πρόκειται για το χαμηλότερο αριθμό των θερμίδων. Για σύγκριση, στην σίκαλη πίτουρο έχει 220 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Επιπλέον ochischayushego επίδραση είναι πολύ χρήσιμη στην πρόληψη της διατροφής κρυολογήματα πίτυρο σίκαλης. Κριτικές δείχνουν ότι το προϊόν έχει choleretic και αποχρεμπτικό δράση. Η πιο υψηλής θερμιδικής αξίας, πίτουρο βρώμης. Είναι 246 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι εκπληκτικά χρήσιμο προϊόν που εμφανίζει περίσσεια χοληστερόλης. Θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στις ήπιες καθαριστικές ιδιότητες που η διατροφή πίτουρο βρώμης.

κριτικές για τα οφέλη του προϊόντος

Πρέπει να πω ότι το πίτουρο είναι σχεδόν εντελώς δυσάρεστη ινών. Περνώντας μέσα από τα έντερα, δεν απορροφάται, και αφήνει ουσιαστικά μη τροποποιημένη μορφή prihvatyvaya με σκωρία εναποτίθεται στα τοιχώματα. Ως εκ τούτου πίτουρο είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Θα αντικαταστήσει το γενικό καθαρισμό και τη σκούπα σαρώνει όλα τα περιττά. Μια πρωτεΐνη και βιταμίνες απορροφώνται, είναι μόνο ένα συν για το σώμα. Και ποια είναι τα οφέλη Μπραν για την απώλεια βάρους; Κριτικές αποτελέσει σημείο αναφοράς για να καθαρίσει το σώμα. Μετά από όλα, μερικές φορές τα στομάχια μας εγκατασταθούν κιλά τοξίνες. Στο συγκρότημα καθαρισμού μπορεί να απαλλαγούμε από μια ντουζίνα επιπλέον κιλά. Γιατί λοιπόν να μην το κάνει απαλά και στο σπίτι; Αν τρώτε πίτουρο κουάκερ, σούπες ή ποτά γάλακτος, που είναι αρμονικά αραιώνεται με ένα υγρό, ο κορεσμός έρχεται γρήγορα και δεν θα φάει πάρα πολύ. Επίσης, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, για τον καθορισμό των εντέρων, προστατεύετε τον εαυτό σας από dysbiosis. Μπραν - ένα χολοκυστίτιδας και παγκρεατίτιδας πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Πώς να φάει;

Η εισαγωγή των τυχόν ενισχύσεις για το αδυνάτισμα το κύριο πράγμα - για να μην βλάψουν τον εαυτό σας. Με το πίτουρο λάθος είναι σχεδόν αδύνατη. Μόνο καλό θα ήταν να προσδιοριστεί το είδος της διατροφής και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Απλά να πω ότι δεν έχετε, δεν θα βοηθήσει τη διατροφή πίτουρο. Κριτικές χάσει βάρος με τη βοήθεια αυτού του προϊόντος είναι πολύ παρόμοια. Πήραν το πίτουρο τακτική βάση, εξαιτίας των οποίων η μειωμένη όρεξη. Οι άνθρωποι έχουν μάθει να ακούει και να ακούσετε το σώμα σας να είναι σε θέση να σταματήσει το χρόνο και να θέσει το κουτάλι στην άκρη. Πολλοί παίρνουν το πίτουρο στη διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, ψωμί ψημένο με βάση το πίτουρο. Είναι πολύ πιο φειδωλός επιλογή διατροφή από τον πλήρη αποκλεισμό του ψωμιού και των δημητριακών από τη διατροφή. Δεν υπάρχει σαφές όριο για την υποδοχή των διαφόρων ειδών πίτουρα? μπορείτε να πάρετε τη δίαιτα πρωί πίτουρο βρώμης. Κριτικές γυναικείο κοινό υπογραμμίζουν τα οφέλη αυτού του τύπου του πρωινού. Μπορείτε να φάτε μια χούφτα, το πόσιμο νερό, και μπορείτε να το ρίχνουμε σε ένα χυλό. Για να αρχίσει τη λήψη καλύτερα σε μικρές δόσεις, για παράδειγμα, με ένα κουταλάκι του γλυκού. Το νερό πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τώρα μπορούμε να σκεφτούμε για το δεύτερο γεύμα. Είστε εξοικειωμένοι με σφιχτά το δείπνο; Στη συνέχεια διανέμουν το τμήμα πίτουρο όλων των πιάτων: σούπα θα σίκαλη διατροφή πίτουρο. Ισχυρές κριτικές του κοινού σταθεί για μια τέτοια κίνηση, όπως η γεύση του πίτυρο σίκαλης τονίζει τη γεύση του ζωμού. Δεύτερον τρώμε φαγητά χωρίς πρόσθετα και με το ίδιο θέμα τσάι. Αλλά τώρα ως σνακ μπορεί να αναμιχθεί με τη διατροφή γιαούρτι πίτουρο. Κριτικές για κορίτσια, που χρησιμοποιούνται για να φάει στο δρόμο, συμφωνούν ότι είναι ένα ωραίο και εύκολο τρόπο για να δειπνήσετε, όταν δεν.

Για μια αλλαγή,

Αν κάθε μέρα για να φάει ένα πράγμα, αργά ή γρήγορα θα βαρεθεί.

Ως εκ τούτου, η δίαιτα μπορεί και πρέπει να διακοσμήσει. Εάν προ-εμποτισμένο με πίτουρο τσάι, τραγανή γεύση θα εξαφανιστούν. Μια δέσμευση πίτουρο με γιαούρτι ή γιαούρτι, μπορείτε να πάρετε ένα νόστιμο επιδόρπιο. Μην διστάσετε να γεύση τη γεύση των μούρων πίτουρο pustovat, φρούτα ή ακόμα και σπιτικά μαγιονέζα. Έτσι είστε όλοι το ίδιο να τρώνε λιγότερο από ό, τι αν εγκαταλειφθεί το πίτουρο. Μια καλή επιχειρηματική κίνηση ήταν η απελευθέρωση των πηγμένο γάλα για τυρί επιδόρπιο με τριμμένο δημητριακά και τα πίτουρα. Εύκολη pohrustyvanie σε συνδυασμό με ήπια βάρος δίνει όλο το φάσμα των αισθήσεις της γεύσης. Με την ευκαιρία, υπάρχει μια ποικιλία από πιάτα με βάση το πίτουρο. Για παράδειγμα, χυλό ή σούπα. Πάρτε διατροφή πίτουρο σιταριού. Κριτικές είναι ομόφωνη, λέγοντας ότι πρόκειται για μια επιλογή με μια πιο ουδέτερη γεύση. Εκτός από πίτουρο χρειάζονται γάλα και ένα πακέτο ζάχαρη βανίλια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεταλλικό κουτάλα και σιγοβράστε, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Μετά το βρασμό φέρουν το τραπέζι και θα χαρεί να τρώνε. Ένα σνακ μπορεί να είναι το σπίτι λίγο ψωμί και τα πίτουρα. Γι 'αυτόν, χρειαζόμαστε το γάλα, το τυρί, τα αυγά και το μπέικιν πάουντερ. Μαζική πρέπει να σταθεί για περίπου 10 λεπτά για να πάει στο φούρνο. Αν θέλετε τα γλυκά, στη συνέχεια, προσθέστε τη βανίλια και τη ζάχαρη ζύμη. Τέλος, μπορείτε να ψήσετε τα μπισκότα με πίτουρο. Για ένα τέταρτο της ώρας αποδεικνύεται μια καταπληκτική θεραπεία, η οποία είναι χρήσιμη για την εικόνα. Επιδέξιος οικοδέσποινα μπορεί γεύση με κιμά ή πάστα πίτουρο, προσθέστε αντί για κρουτόν σε σαλάτες ή κατσαρόλα. Και πώς νόστιμα τηγανίτες με πίτουρο! Είναι επίσης δυνατό στα πίτουρα πανέ κοτολέτες, ψήγματα. Τεράστια περιθώρια για τη φαντασία δίνουν τη διατροφή πίτουρο. Κριτικές χάσει το βάρος που θυμίζει την ομολογία του πρώην αλκοολικός. Και αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να ζήσουν χωρίς πατατάκια, σοκολάτα και το λίπος salsa.

Θα μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας, την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και είναι σε θέση να επιδοθούν σε ένα νόστιμο πιάτο.

Αυτό που οι άνθρωποι λένε;

Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε το προϊόν ώριμη και αποτελείται, ξέρουν ακριβώς τι αναμενόμενα αποτελέσματα. Πολλές γυναίκες πιστεύουν πραγματικά διατροφή πίτουρο. Κριτικές, πώς να πάρετε, μπορείτε να βρείτε αρκετά μια ποικιλία. Για παράδειγμα, κάποιοι πίνουν πίτουρο με το γάλα γαϊδουράγκαθου, που επιδιώκουν να επιτύχουν ένα διπλό αποτέλεσμα. Μετά από όλα, γαϊδουράγκαθο γάλα θεωρείται ένα πολύτιμο φάρμακο, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος. Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και να εξουδετερώσει τους. το εκκρίνει επίσης χολή για την πέψη λίπους, ρυθμίζει τη δομή της πρωτεΐνης. Το «ντουέτο» με πίτουρο γαϊδουράγκαθο θα ενισχύσει την εντερική περισταλτισμό και να μειώσει την όρεξη. Επίσης, με την προσθήκη των κινήσεων του εντέρου και μιλάμε μαλακά.

Στην κοσμητολογία

Γιατί να στερήσει τη διατροφή του δέρματός σας, εάν το πίτουρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτενώς;! πλούσια σύνθεση σε μεταλλικά στοιχεία τους έχει γίνει ένα απροσδόκητο καλό για τη σύγχρονη κοσμετολογία. Στην παραγωγή του λαδιού φύτρων σίτου αποκτάται, το οποίο χρησιμοποιείται για γηρασμένου δέρματος. Μια πίτουρο ρυζιού είναι για την παραγωγή του κεριού. Αλλά μπορεί να θεραπεύσει το δέρμα και στο σπίτι. Για παράδειγμα, μιλήσαμε για το πίτουρο και το γιαούρτι δίαιτα. Κριτικές προτείνω να πάρει ένα παχύ μάζα εφαρμόζεται στο πρόσωπο σαν μάσκα. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε τον κρόκο αυγού και στη συνέχεια η μάσκα είναι κατάλληλο για τα μαλλιά. τόνο Μάσκα σημαίνει περισσότερη και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού. Και αν το πρωί για να κάνει μια περιποίηση προσώπου πίτουρο μασάζ, μπορείτε να καθαρίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Για να λάβετε ένα μπάνιο μπορεί να πίτουρο αναμιγνύεται με βάλσαμο λεμονιού και άνθη χαμομηλιού.

Οι αποχρώσεις

Μην εμπλακείτε έγκυες γυναίκες, η κατανάλωση διατροφή πίτουρο. Φωτογραφίες, σχόλια και αποτελέσματα εγείρουν ερωτήματα σχετικά με την έννοια των μέτρων. Μετά από πίτουρο σε θέση να ασχοληθεί με ένα κοινό πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες - δυσκοιλιότητα, αλλά πολύ ισχυρή περισταλτικές κινήσεις μπορεί να αυξήσει τον τόνο της μήτρας. Επίσης, πρέπει να δίνεται προσοχή με το προϊόν στα παιδιά. Είναι καλύτερα να προετοιμάσει μια βιταμίνη αφέψημα από πίτουρο σιταριού, το οποίο στη συνέχεια μαγειρέψτε το χυλό. κανονική περίοδος αποδοχής πίτουρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 6 εβδομάδες.