Κριθάρι διατροφή. Κριτικές και συνταγές διατροφή χυλό κριθαριού

Ποιος δεν ονειρεύεται να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, χωρίς να αντιμετωπίζουν την πείνα; Και υπάρχει μια τέτοια διαδικασία. Κριθάρι διατροφή - αυτή είναι η καλύτερη επιλογή όταν το βάρος πηγαίνει, το σώμα δεν βιώνουν δυσφορία με τη μορφή της ένα πεινασμένο κράμπες στο στομάχι. Σωστά μαγειρεμένα κόκκους εμφανίζει όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολλά χρόνια.

Η χρήση και η βλάβη

Αυτό δημητριακών έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για το μαγείρεμα, και ως φάρμακα, επειδή η χρήση του κριθαριού είναι ανεκτίμητη. Αποτελείται από ιχνοστοιχεία (φωσφόρο, σίδηρο, ασβέστιο, κλπ), φυτική πρωτείνη, η οποία απορροφάται εύκολα από το σώμα, φυτικές ίνες και βιταμίνες Α, Ε, C και PP.

Το αμινοξύ λυσίνη - είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που αποτελεί μέρος του κριθαριού. Είναι λόγω αυτής της ουσίας το σώμα παλεύει με επιτυχία με το υπερβολικό βάρος.

Λυσίνη δίνει την αίσθηση του κορεσμού για ώρες μετά το φαγητό. Επιπλέον, η παρούσα ουσία προωθεί την ανάπτυξη των πρωτεϊνών (κολλαγόνου) η οποία παρέχει ελαστικότητα του δέρματος. Με την τακτική χρήση της δίαιτας κριθαριού συμβάλλει στην εξομάλυνση του εντέρου, αυτό οφείλεται στην κυτταρίνη που περιέχεται στην ουρά. Μη επεξεργασμένα δημητριακά - μια μεγάλη διουρητικό, άλλωστε, είναι σε θέση να εξαλείψει φλεγμονή και σπασμούς.

Αντενδείξεις

Η χρήση του κριθαριού είναι πραγματικά εντυπωσιακή, αλλά παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις στη χρήση του. Αποκλεισμένο αυτό το προϊόν:

• Οι έγκυες γυναίκες.
• Όταν η οξύτητα του στομάχου.
• Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να συχνή δυσκοιλιότητα.
• Όταν η φυτική πρωτεΐνη δυσανεξία.
• Αν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Η αρχή τεχνική

Οποιαδήποτε απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή και άνετα, να εξαντλήσει το σώμα σας με ένα άκαμπτο δίαιτα και πολλές ώρες της άσκησης, φυσικά, δυνατό, αλλά κανένα όφελος από αυτό θα εμφανιστεί όχι μόνο ευερεθιστότητα και κόπωση. διατροφή Κριθάρι όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά και να οδηγήσει σε κανονική πεπτικό σύστημα. Παρατηρήστε το αποτέλεσμα θα είναι μετά από μόλις μία εβδομάδα. Στο πρώτο στάδιο του καθαρισμού το σώμα των επιβλαβών ουσιών εκφράζεται σε δύναμη και την εφίδρωση ούρηση θα συμβεί. Το δεύτερο στάδιο ξεκινά με την καύση του λίπους.

Θερμιδική κριθάρι ελάχιστο νερό (50 kcal ανά 100 γραμμάρια), και ακόμα και αν τρώγεται σε μεγάλη ποσότητα, το βάρος θα εξακολουθούν να αφήνουν. Όμως, η ταχεία αίσθημα του κορεσμού δεν θα επιτρέψει σε σας για να το χρησιμοποιήσετε επ 'αόριστον, ένα πιάτο θα είναι αρκετό για την πείνα σας μείνει για λίγες ώρες.

Κουάκερ από κριθάρι χρησιμοποιείται για μονο-διατροφή. Όροι τέτοια μέθοδος απώλειας βάρους:

1. Για να συμπληρώσετε κουάκερ με αλάτι, τη ζάχαρη και το βούτυρο απαγορεύεται.

2. Κριθάρι νερό για να μαγειρευτούν χωρίς την προσθήκη γάλακτος.

3. 0,5 χιλιόγραμμα τελικού δημητριακών που θα διανεμηθεί σε πέντε γεύματα.

4. Πίνετε κατά τη διάρκεια monodiets μπορεί μόνο νερό και πράσινο τσάι.

Αν, όμως, για να μπορείτε να την απώλεια βάρους δεν είναι ο κύριος σκοπός, και χρειάζεται να καθαρίσετε μόνο το σώμα, την απαλλαγή συμπεριφοράς ημέρα μαργαριτάρι κριθάρι.

Η θερμιδική κριθάρι σε νερό

Θερμιδική ξηρά δημητριακά - 320 kcal. Μισό φλιτζάνι σπόρων δημητριακών που λαμβάνεται από το βάρος κριθή των 500 γραμμαρίων, και είναι μόνο 250 θερμίδες.

Για το κριθάρι διατηρείται όλες τις πολύτιμες ουσίες, το καλύτερο είναι να μην απορροφούν, μαγειρεύουν κριθάρι σε βολική multivarka ή μια χύτρα ταχύτητας για μία ώρα. Αν έχουμε να μαγειρέψουν χυλό στην κατσαρόλα, τόσο καλύτερη είναι η ουρά για να μουλιάσει για τουλάχιστον δύο ώρες, σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος μαγειρέματος θα πάρει 25-30 λεπτά.

Κατ 'εκτίμηση μενού αδυνατίσματος

• Μία παρτίδα δημητριακών μπορεί να ποικίλει με την προσθήκη ενός Φρέσκα αγγούρια, ντομάτες, κουνουπίδι ή βραστά παντζάρια.
• επέτρεψε μια-δυο φορές την εβδομάδα για να φάνε ψάρι στον ατμό.
• Επίσης, διαφοροποιήσουν δίαιτα που περιέχει λίπος φρούτων - είναι αβοκάντο, αχλάδια, μπανάνες και γκρέιπφρουτ.
• επιτρέπεται να χρησιμοποιεί για πρωινό ομελέτα από ένα αυγό και μισό φλιτζάνι γάλα.
• Είναι επίσης επιτρεπτή σούπες λαχανικών, τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage και όχι περισσότερα από 100 γραμμάρια ανά ημέρα του βραστό άπαχο κρέας.

Αλλά αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια ενός μονο-διατροφή απαγορεύεται αυστηρά:

• ωμά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν ακατέργαστες ίνες, - μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και οξύ κοιλιακό άλγος.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία παρασκευάζονται με βάση προζύμι (γιαούρτι, κεφίρ) - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό φούσκωμα και το φυσικό αέριο.
• Μαύρο ψωμί και τα πίτουρα.
• Χυμοί και ξηραίνεται.

​​

Κριθάρι Διατροφή: Συνταγές

Αυτές οι απλές συνταγές κριθάρι θα σας βοηθήσει να διαφοροποιήσουν βαρετή διατροφή mono. Ετοιμάστε τα γεύματα δεν είναι τόσο δύσκολο, τα κύρια συστατικά στη σύνθεσή τους, είναι τα λαχανικά. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε το μενού, χρησιμοποιήστε άπαχο ψάρι. Φυτικά έλαια, αλάτι και μπαχαρικά στη συνταγή ελαχιστοποιούνται επίσης. Όποια και αν ήταν, η έξοδος είναι ένα νόστιμο και χορταστικό.

σούπα

συστατικά:

• Δύο μέσο πατάτας.
• 1,5 λίτρο ζωμό λαχανικών.
• Ένα ποτήρι κόκκων.
• Τα κρεμμύδια.
• Δύο μικρά καρότο.
• Ο μαϊντανός, μπαχαρικά, δάφνη.

Παρασκευή:

1. Καθαρίζουμε τα καρότα και τα κρεμμύδια. Βάλτε τους χωρίς τον τεμαχισμό, σε μια κατσαρόλα με νερό. Μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν. Έτσι, θα έχετε αρωματικά ζωμό λαχανικών. Τα καρότα και τα κρεμμύδια μπορεί να ρίξει έξω, δεν θα είναι απαραίτητη.

2. Κριθάρι πλύνετε καλά και γεμίστε το με βραστό νερό. Αφήστε το για 30 λεπτά να φουσκώσει και να μαλακώσει. Όταν το χρονόμετρο λήξει Βάλτε τα δημητριακά στο ζωμό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά.

3. Προσθέστε τις Perlovka σε φέτες τις πατάτες σε μικρούς κύβους, λίγο αλάτι και μαγειρέψτε μαζί για 20 λεπτά. Ρίξτε τη σούπα σε ένα μπολ έτοιμο. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Πτισάνες με σταφίδες

συστατικά:

• Multistakan μαργαριτάρι κριθάρι.
• Μισό φλιτζάνι σταφίδες.
• Τρεις multistakana νερό.
• Το άλας.

Η παρασκευή της κριθής με σταφίδες:

1. Ξεπλύνετε πολλές κόκκους στο νερό.

2. Σταφίδα καθαρή από υπολείμματα, πλύνετε και μουλιάσει σε βραστό νερό για 15 λεπτά.

3. Βάλτε τα κόκκων σε ένα μπολ, γεμίστε το με νερό, προσθέστε έτοιμοι σταφίδες και το αλάτι.

4. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και ψήνουμε για μία ώρα σε κατάσταση «Φαγόπυρο».

Οι μπιφτέκια ψάρια από κριθάρι

συστατικά:

• 2/3 φλιτζανιού μαργαριτάρι κριθάρι.
• Ένα μικρό κρεμμύδι.
• 0,5 kg telapii (φιλέτο).
• Τα χόρτα και το αλάτι.

Η παρασκευή του κριθαριού με παϊδάκια ψάρια:

Πλιγούρι 1. Καθαρίστε και ξεπλύνετε.

2. Οι αποφλοιωμένες κρεμμύδια Κόβουμε το μπλέντερ.

3. Φιλέτα ξεπλύνετε και κιμά, συνδεθείτε με το τόξο και μαργαριτάρι κριθάρι, προσθέστε μυρωδικά και το αλάτι, τη μορφή των ψαριών μαργαριτάρι μάζας μπιφτέκια.

4. Ρίχνουμε σε ένα μπολ Multivarki λίγο νερό και τοποθετήστε σε σχήμα μπιφτέκια. Cook για τη λειτουργία «σβήσιμο» 20 λεπτά.

Ως γαρνιτούρα σε αυτό το πιάτο τέλειο τριμμένο καρότο ή παντζάρια.

Τα λαχανικά και το κριθάρι

συστατικά:

• Πτισάνες - 1 φλιτζάνι.
• Ένα ζευγάρι σκελίδες σκόρδου.
• Μια χούφτα τριμμένο τυρί.
• Το ελαιόλαδο.
• Τρεις ντομάτας.
• Δύο βουλγαρικού γλυκιά πιπεριά.
• Κρεμμύδια.
• Δύο μικρά μικρά κολοκυθάκια.
• Μία μελιτζάνα.

Παρασκευή:

1. Πλένουμε τις πιπεριές και ψήνουμε χωρίς κοπή, στο φούρνο για περίπου 20 λεπτά. Έτοιμο πιπεριές κρυώσει και κόβουμε σε ροδέλες.

2. Μελιτζάνες και κολοκυθάκια πλύνετε, φλούδα και κόβουμε τις ουρές, κομμένο σε κύκλους, τηγανίζουμε σε μικρή ποσότητα ελαιολάδου. 3. ντομάτες, κρεμμύδια και το σκόρδο, καθαρό και κομμένο σε μεγάλα κομμάτια, τα οποία στη συνέχεια κιμά ή κόψτε το μπλέντερ. Το προκύπτον σάλτσα, προσθέτουμε λίγο αλάτι και μπαχαρικά.

4. Βράζουμε τα πλένονται και καθαρίζονται κόκκοι σε νερό.

5. Αφαιρέστε την επίπεδη μεγάλη πλάκα. Βάλτε το ομοιόμορφα μαργαριτάρι κριθάρι, στη συνέχεια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες και πιπεριές, ρίχνουμε όλη τη σάλτσα, απλώστε το τριμμένο τυρί από πάνω.

Kasha μυκήτων

Αυτή η δίαιτα κριθάρι, οπότε δεν υπάρχει λάδι ή άλλα απαγορευμένα συστατικά monodiet.

συστατικά:

• Ένα κρεμμύδι.
• Οι ενδεχόμενες μύκητες - 150 γραμμάρια (ιδανική θέση τόσο μανιτάρια και το δάσος).
• Τα χόρτα.
• 1,5 φλιτζάνια δημητριακά.
• Μισό λίτρο ζωμό λαχανικών.

Παρασκευή:

1. Τη νύχτα πριν από το μαγείρεμα, ξεπλύνετε το κριθάρι και να απολαύσετε μια μέρα στην άλλη, το πρωί και πάλι, ξεπλύνετε το κριθάρι, ρίχνουμε όλα τα υγρά και να αναιρέσει σε ένα πιάτο.

2. Κρεμμύδι φλούδα και μπριζόλα, τηγανίζουμε σε ελάχιστη ποσότητα φυτικού ελαίου.

3. Βάλτε το τόξο μαργαριτάρι κριθάρι, ρίχνουμε λίγο νερό, σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το προ-μαγειρεμένο από τα κρεμμύδια, τα καρότα και τα πράσινα ζωμό λαχανικών. Όταν το κριθάρι πρήζεται, μπορείτε να προσθέσετε τα μανιτάρια κομμένα σε φέτες.

4. Εάν επιλέξετε τα μανιτάρια, δεν απαιτούν πρόσθετη επεξεργασία, εκτός από το πλύσιμο. Δάσος ίδια μύκητες καλύτερη βράζουμε για 10 λεπτά σε αλατισμένο νερό.

5. Ανακατέψτε όλα τα υλικά, προσθέτουμε τα μπαχαρικά και σιγοβράζουμε μέχρι να ψηθούν τα μανιτάρια, περίπου 20 λεπτά.

Το τελικό πιάτο τοποθετείται σε ένα πιάτο, γαρνίρετε με άνηθο ή άλλα βότανα.

Κριτικές

Στο μεγαλύτερο μέρος από τα σχόλια μόνο θετικό πράγμα που γιορτάζουν οι άνθρωποι που έχουν περάσει από το κριθάρι μονο-διατροφή - χωρίς πείνα. Ακριβώς λόγω αυτού αντέξει μέχρι το τέλος της δίαιτας δεν υπάρχει καμία δυσκολία. Ένα άλλο σημαντικό σημείο, το οποίο χαρακτηρίζεται αδυνάτισμα, είναι ότι μαγειρεμένο φαγητό μπορεί να φέρει μαζί σας στη δουλειά, για να μην σπάσει κατά λάθος. Η ιδανική ενσωμάτωση θα κριθή σε ένα θερμός. Το πιάτο θα είναι καυτό, και για μεσημεριανό γεύμα κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας θα φάτε υγιεινά τρόφιμα.

Αλλά υπάρχουν αρνητικά σχόλια. Εδώ διαμαρτύρονται για τις μονότονη μενού και η αδυναμία χρήσης ζάχαρη και το αλεύρι.

Αποτελέσματα

Απίστευτο θαύματα, σίγουρα δεν αξίζει η αναμονή, το προϊόν δεν έχει ιδιότητες καύση του λίπους. Βάρος έξω λόγω καθαρίσει το σώμα και αφαιρέστε το υγρό.

Για ένα monodiets εβδομάδα μπορεί να ρίξει από 3 έως 7 kg, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος. Όσο υψηλότερο είναι το βάρος, τόσο πιο εύκολα να αφήσει την πρώτη κιλά στάδιο διατροφή.

Αν μια μέθοδος απώλειας βάρους είναι να εισαγάγει τουλάχιστον ένα μήνα, ακολούθησε αυστηρά τα τρόφιμα που καταναλώνονται, καθαρίστε τους πνεύμονες υδατάνθρακες και τα λίπη από τη διατροφή, προσθέτοντας την άσκηση, μπορείτε να πάρετε καταπληκτικά αποτελέσματα - έως 15 κιλά ανά μήνα.

Δεδομένου ότι η διατροφή έχει αντενδείξεις πριν από τη χρήση πρέπει να διαβάσετε αυτό το τμήμα και να διαβουλεύεται με διαιτολόγο.

Σας εύχομαι καλή επιτυχία στο δύσκολο αγώνα με το υπερβολικό βάρος!