Νωρίς το επόμενο πρωί, ή 5 αρχικό ομελέτες για πρωινό

Ο Σεπτέμβριος ήδη κινείται προς το κέντρο του, πολλοί έχουν έρθει για να εργαστούν, και ως εκ τούτου πρέπει να ξυπνήσω νωρίς και συνεχώς βιασύνη, αγνοώντας μια υγιεινή διατροφή και το σημαντικό συστατικό της καθημερινής διατροφής, όπως το πρωινό. Αποφασίσαμε να βρούμε μια λύση στο πρόβλημα της λανθασμένης πρωί ζωοτροφών, πάρτε μερικές όμορφες ομελέτες συνταγές για κάθε μέρα. Απλό, αλλά πολύ δημιουργικά πιάτα με κλασικά συστατικά θα ικανοποιήσουν ακόμα και τον πιο εκλεπτυσμένο γούστο, και σίγουρα διαφοροποιήσουν θαμπό πρωινό.

1. ομελέτα με μανιτάρια και κατσικίσιο τυρί

Το καλύτερο πράγμα για μια ομελέτα - είναι ότι μπορεί να συνδυαστεί με απολύτως τίποτα. Ένα πλούσιο και νόστιμο επιλογές μπορεί να είναι ένα τυρί μανιτάρια και κατσικίσιο. Cook ομελέτα αυτό δεν είναι δύσκολο, και το πρωινό σας μπορεί να γίνει πολύ ιδιαίτερο. Αν προσθέσετε τα χόρτα και τα αβοκάντο, στη συνέχεια, ένα νόστιμο και πρωτότυπο πρωινό γίνεται όλο και πλούσια σε βιταμίνες τροφή.

Συστατικά:

• 1-2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο
• 100 g φέτες μανιταριών (προαιρετικό)
• Το άλας και μαύρο πιπέρι
• 3 αυγά
• 1 ποτήρι σπανάκι
• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια κατσικίσιο τυρί
• 1/2 βουρτσισμένο αβοκάντο, κύβους
• Ο μαϊντανός

Παρασκευή:

• Στο τηγάνι να χύσει το ελαιόλαδο, θερμότητας σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα μανιτάρια και τα τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν (5-6 λεπτά). Βάλτε τα μανιτάρια σε ένα μπολ.
• Σε ένα χωριστό αυγά μείγμα μπολ, το αλάτι, πιπέρι. Ρίχνουμε στο τηγάνι, μαγειρέψτε για 6-7 λεπτά.
• Στην τελική ομελέτα μανιταριών πώλησης, αβοκάντο και κατσικίσιο τυρί, σπανάκι σκόνη. Μετά την πτυχή ομελέτα στο μισό.
• Έτοιμο να διακοσμήσει με μαϊντανό ομελέτα.

2. 2 κούπες λεπτό κωδικοποιημένα

Το πρωτότυπο και απίστευτα πρακτικό συνταγή για την κατασκευή ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό για εκείνους σε μια βιασύνη όλη την ώρα, αλλά δεν θέλουν να παραμελούν την υγιεινή διατροφή. Κυριολεκτικά τα πάντα στην ομελέτα γίνεται μέσα στο κύπελλο, και στη συνέχεια ξεπλύνετε και ακόμη και ένα πρωινό μεταφέρεται πολύ πιο εύκολο από ό, τι η κλασική έκδοση. Προσθέστε τα αγαπημένα σας υλικά και να πάρουν το πρωινό μαζί του.

Τα συστατικά είναι:

• Ελαιόλαδο
• 2 αυγά
• 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά
• 1/4 φλυτζάνι σπανάκι
• 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι φέτα
• 1 ώρα. Τα τεμαχισμένα πράσινα κρεμμύδια
• πιπέρι

Παρασκευή:

• Το λίπος φλιτζάνι ελαιόλαδο.
• Προσθέστε τα αυγά, ανακατεύουμε καλά με ένα πιρούνι.
• Προσθέστε κόκκινο πιπέρι, σπανάκι, φέτα, πράσινο κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι. ανακατεύουμε ελαφρά.
• Βάλτε ένα φλιτζάνι σε ένα φούρνο μικροκυμάτων και ψήνουμε σε υψηλή ισχύ για 1-2 λεπτά.

3. Blueberry ομελέτα

Αν θέλετε να διαφοροποιήσουν το πρωινό σας και προσθέστε λίγο γλυκύτητα, μπορείτε να απομακρυνθούμε από την κλασική ομελέτα συνταγή και να μετατρέψει ένα συνηθισμένο πρωινό σε ένα καλαίσθητο και χρήσιμο επιδόρπιο. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο στο τμήμα πρωί από τις βιταμίνες που θα βοηθήσουν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας για την ημέρα. Συστατικά:

• 2 αυγά
• 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές τυρί κρέμα
• Κατεψυγμένα ή φρέσκα βακκίνια

Παρασκευή:

• Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το τυρί και τα αυγά, χτυπημένα πιρούνι.
• Χύστε το μίγμα στο ταψί και προσθέστε τα βατόμουρα.

4. Χορτοφαγική ομελέτα

Ένα εξαιρετικό πρωινό για όσους προτιμούν χορτοφάγος τροφίμων - είναι μια ομελέτα με λαχανικά και παρμεζάνα. Εξαιρετική και εύκολο να προετοιμαστούν, αυτή η ομελέτα είναι πολύ παρόμοια με την κλασική συνταγή, που ο καθένας είχε να αντιμετωπίσει στο μαγείρεμα πρωινό. Η αφθονία του πρασίνου και μπαχαρικά θα κάνει σίγουρα ένα ξεχωριστό πρωινό.

Συστατικά:

• 4 πρωτεΐνη αυγού
• 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​σπανάκι
• 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 2 σκελίδες σκόρδο
• 1/4 φλυτζάνι ψιλοκομμένη κολοκυθάκια
• 1 σε φέτες τομάτας
• 1/2 φλιτζάνι μανιτάρια κομμένα σε φέτες
• 2 ώρες. Το ελαιόλαδο
• 1/4 φλυτζάνι τριμμένη παρμεζάνα

Παρασκευή:

• Στο τηγάνι να χύσει το ελαιόλαδο και τη θερμότητα.
• Μοιραστείτε τις κατσαρόλα το σπανάκι, τα κρεμμύδια, κολοκυθάκια και τα μανιτάρια. Σε ένα τηγάνι τσιγαρίζουμε, στη συνέχεια, βράζουμε για κάποιο χρονικό διάστημα.
• Στη συνέχεια, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε.
• Όταν η ομελέτα είναι έτοιμη, προσθέτουμε το τυρί και αφήστε το καπάκι κλειστό.
• Σερβίρετε ομελέτα με τις ντομάτες.

5. ομελέτα σάντουιτς

Μια άλλη απλή και πολύ πρωτότυπη συνταγή θα μετατρέψει ένα συνηθισμένο ομελέτα σε ένα αγαπημένο πιάτο για πρωινό. Σάντουιτς ομελέτα είναι πολύ βολικό για να πάρετε μαζί σας ως πρωινό, αν θέλετε να βιαστούμε να εργαστούν, ή ένα μικρό γεύμα το μεσημέρι.

Συστατικά:

• 6 αβγά
• 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά γάλα
• 1 5, Art. κουτάλια έλαιο
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μπέικον
• 1/2 φλυτζάνι ψιλοκομμένη πιπεριά
• 3/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• 3/4 φλιτζάνι μανιτάρια κομμένα σε φέτες
• 8 κομμάτια τυριού
• 8 κομμάτια ψωμιού

Παρασκευή:

• Ζεστάνετε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Βάλτε τα μανιτάρια, πιπεριές, μπέικον και τα κρεμμύδια. Σοτάρετε.
• Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το γάλα, τα αυγά, χτυπήστε ελαφρά με ένα πιρούνι. Ρίχνουμε στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε.
• Προετοιμάστε το ψωμί: κάνει μια πρόποση ή τηγανίζουμε τις φέτες σε ένα τηγάνι, λίπη, βάλτε το τυρί πάνω από το τυρί, βάλτε μια φέτα ομελέτα και καλύπτει την κορυφή του δεύτερου κομματιού της βουτυρωμένο ψωμί.