6 πρωινό μέσα σε 15 λεπτά

Το πιο σημαντικό γεύμα από τα πιο συχνά μονότονη - λίγοι άνθρωποι αρκετά ισχυρή το πρωί σε κάτι περισσότερο από πλιγούρι βρώμης, τηγανητά ή θερμαινόμενο χθεσινό δείπνο. Ηρωίδα έχει ετοιμάσει αρκετές συνταγές για απλή, γρήγορη και πρωτότυπη πρωινό. Υπάρχει ένα απροσδόκητο καλό για το γλυκό δόντι, για όσους αγαπούν ένα τετράγωνο γεύμα, και εκείνοι που περιορίζονται σε ένα ελαφρύ σνακ.

1. μπισκότα Μπανάνα

Σε αυτό το πρωινό είναι συνδεδεμένο με το καλύτερο από όλα: γλυκό δόντι, ένα ζευγάρι των θρεπτικών τροφών και την ευκολία της προετοιμασίας.

Συστατικά:

• μπανάνα?
• πλιγούρι βρώμης?
• σταφίδες, σοκολάτα, καρύδια και κανέλα με το γούστο σας.

Παρασκευή:

Λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το αλεύρι βρώμης με ρυθμό ένα φλιτζάνι σε δύο μπανάνες. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε κάτι με το γούστο σας - κανέλα, σοκολάτα, σταφίδες.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουρτσίστε το τηγάνι, η ζύμη θα σχηματίσουν μικρά κέικ και απλώστε. Ψήστε για 15 λεπτά, και το γλυκό πλούσιο πρωινό έτοιμο.

2. panini κοτόπουλο

Για αυτό το γρήγορο ιταλικό πρωινό θα πρέπει εκ των προτέρων βραστό κοτόπουλο φιλέτο ή καπνιστά φιλέτα αγοράζετε στο κατάστημα.

Συστατικά:

• κουλούρι panini?
• βρασμένο ή καπνιστό κοτόπουλο?
• ντομάτες?
• τυρί?
• κέτσαπ?
• μαγιονέζα?
• χυμό λεμονιού?
• βότανα για γεύση.

Παρασκευή:

Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα, κέτσαπ, το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε σε αυτό ψιλοκομμένο μαϊντανό. Το προκύπτον σάλτσα smazh κατώτερο μέρος του Panini ψωμάκια.

Στη συνέχεια, με επικάλυψη στο κουλούρι ψιλοκομμένα φιλέτα, ντομάτες δαχτυλίδια, ράντισμα με τριμμένο τυρί. Κλείστε την κορυφή των κουλουριών.

Τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με το ένα χέρι για περίπου 5 λεπτά, πιέζοντας προς τα κάτω από πάνω το καπάκι. Στο κάτω μέρος της panini είναι να σχηματίσει μια κρούστα.

3. κρέπα με γέμιση φρούτων

Η προσφορά αντί για το συνηθισμένο τηγανητό τηγανίτες κάνει το τεστ φρούτα. Η συνταγή είναι τόσο απλή, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ πρωτότυπο.

Συστατικά:

• 200 c. αλεύρι?
• ​​250 ml. το γάλα?
• 2 αυγά?
• 40 c. ζάχαρη?
• 40 c. φυτικό έλαιο?
• 20 c. μπέικιν πάουντερ.
• φρέσκα μήλα, αχλάδια ή σε κονσέρβα δαχτυλίδια ανανά.

Παρασκευή:

Ανακατέψτε όλα τα υλικά για τη ζύμη μέχρι να γίνει λείο. Η ομορφιά αυτής της συνταγής είναι ότι η δοκιμή δεν χρειάζεται να εμποτίσουν, μπορείτε να μαγειρέψετε ταυτόχρονα. Φρούτα φλούδα, αφαιρέστε τον πυρήνα και θα κόψει τα φρούτα δαχτυλίδια. MacKay κουρκούτι δακτύλιο και τηγανίζεται σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι μέχρι να ροδίσει. Τηγανίτες ήπια στροφή με ζουμερά φρούτα μέσα.

4. Φυτικά frittata

Ένα άλλο ιταλικό πιάτο στον κατάλογο μας - μια ομελέτα με λαχανικά, ψημένο στο φούρνο. Συστατικά:

• 6 αυγά?
• 3 πιπεριές?
• 200 g από τα πράσινα φασόλια?
• 200 g μπρόκολο?
• 1/4 λεμόνι?
• 50 ml ελαιόλαδο?
• 2 σκελίδες σκόρδου?
• 1 κόκκινο κρεμμύδι?
• 50 g βούτυρο?
• άλας, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μπαχαρικά.

Παρασκευή:

Vzbey αυγά με αλάτι και καρυκεύματα. Θα κόψει τα κρεμμύδια σε μισή δαχτυλίδια και τα τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι. Προσθέστε το μπρόκολο σε αυτό, ακόμη και σε ένα λεπτό σε φέτες δαχτυλίδια, πιπεριές και τα πράσινα φασόλια. Φωτιά μακριά όλοι μαζί για άλλο ένα λεπτό. Αλέστε το σκόρδο, ανακατεύουμε με το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και προσθέτουμε τα λαχανικά. Τηγανίζουμε όλοι μαζί για ένα άλλο μισό λεπτό, στη συνέχεια, ρίχνουμε τα αυγά. Όταν τα αυγά θα αρχίσουν να στερεοποιηθεί, να στείλετε ομελέτα στο φούρνο προθερμασμένο στους 180 βαθμούς. Ψήστε για περίπου επτά λεπτά.

5. γαλλική κριτσίνια

Το γαλλικό πρωινό, καθώς και όλα τα άλλα γεύματα, - αισθητική και γαστρονομική απόλαυση χωρίς πολύ κόπο και έξοδα.

Συστατικά:

• ψωμί για φρυγάνισμα?
• 4 αυγά?
• 1/2 φλιτζάνι γάλα ή κρέμα?

βούτυρο

• 2 κουταλιές?
• 1 κουταλιά της σούπας βανίλια?
• ζάχαρη, την κανέλα για γεύση.

Παρασκευή:

Θα κοπεί επιμήκη κύβους ψωμιού. αυγά vzbey με γάλα ή κρέμα γάλακτος, προσθέστε την βανίλια, τη ζάχαρη και την κανέλα. Μουλιάστε το ψωμί στο μίγμα των αυγών, θα πρέπει να έχει μια καλή εμποτισμού. Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε το ψωμί. Σερβίρετε με μέλι ή μαρμελάδα και φρέσκα μούρα.

6. Γρήγορη Μαργαρίτα

Δεν θέλω να απογοητεύσω, αλλά δεν είμαι μιλάμε για ένα κοκτέιλ, αλλά για την πίτσα, μιλάμε για το πρωινό. Παραδοσιακή ζύμη μπορεί να αντικαταστήσει μια χαρά τορτίγια σιτηρών.

Τα συστατικά είναι:

• τορτίγια σιταριού?
• Ντομάτα?
• Η μοτσαρέλα?
• βασιλικό?
• σκόρδο?
• Το ελαιόλαδο?
• βαλσαμικό ξύδι.

Παρασκευή:

Συντρίψτε το σκόρδο, ανακατεύουμε με το βούτυρο και κέικ smazh τους. Βάλτε το κέικ στο φούρνο για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, τίθεται σε ψημένο ψωμί ψιλοκομμένο μοτσαρέλα, αλάτι και πιπέρι. Κορυφή με ψιλοκομμένη ντομάτα, επίσης, το αλάτι και το πιπέρι τους. Βάλτε στο φούρνο για λίγα λεπτά. Προσθήκη στα απομεινάρια του πετρελαίου σκόρδου βαλσαμικό ξύδι και ρίχνουμε αυτό το μείγμα έτοιμο margarita.

Τι προτιμάτε να τρώτε για πρωινό;