Η φακή είναι καλό για την απώλεια βάρους;

Για την επίτευξη των σφήκα-μεσάτο, οι περισσότεροι από εμάς να προσπαθήσουμε να τηρούν το λεγόμενο μονο-διατροφή, οι οποίες βασίζονται στην αρχή της χρήσης του προϊόντος για το σύνολο της περιόδου. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια δίαιτα φακές, τα πιάτα τα οποία είναι πολύ διαφορετική, η οποία, με τη σειρά του, μην ανησυχείτε πάρα πολύ για την περιορισμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Επιπλέον, το προϊόν αυτό έχει ένα μοναδικό χαρακτηριστικό το σώμα καθαρό εργασίας, ιδίως πεπτικό του σύστημα. Σε αυτή την περίπτωση, οι φακές επιτρέψει πραγματικά να χάσετε βάρος γρήγορα σε μια εβδομάδα. Η εμπειρία της πείνας που δεν θα έχουν, γιατί αυτό το προϊόν είναι σε θέση να χορταίνω το στομάχι, ακόμη και μια μικρή ποσότητα του.

δίαιτες Αρχές

Γνωριμία με τη μελέτη των βασικών κανόνων των τροφίμων, θέλω να διαβεβαιώσω αμέσως ότι μονότονη μενού δεν θα είναι σε καμία περίπτωση. Στο σημερινό μαγείρεμα, υπάρχουν πολλά πιάτα που βασίζονται είναι το απαραίτητο προϊόν. Και φακές για την απώλεια βάρους δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Ωστόσο, αυτό το προϊόν δεν είναι να κουραστείτε, θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα νέα πιάτα του, που θα διαφοροποιήσουν σημαντικά τη δίαιτα και να μην αισθάνονται περιορίζεται στη διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα προϊόντα που θέλετε να διαγράψετε από τη λίστα των χρησιμοποιηθούν, αν είστε πραγματικά που σε μείωση του βάρους. Εάν πρόκειται να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα για φακές, να εξαλείψει από τη διατροφή τους επίσης συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας, όλο το αλεύρι, το αλάτι και το πικάντικο, απαγόρευσε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα σόδα. Επιπλέον, είναι επιθυμητό να περιοριστεί η χρήση του λίπους, αφήνοντας μόνο μονάδα παραγωγής ενέργειας παραλλαγές του. Είναι επίσης να ξεχνάμε την παρουσία καθαρού νερού χωρίς αέριο, το ύψος της οποίας πρέπει να είναι επαρκής. Εκτός από την πιο απλή και προσιτή υγρό να πιείτε φυσικούς χυμούς φρούτων, ακόμα και το νερό, οξινισμένο μήλο ή ξύδι σταφυλιού. Επιτρέπει το μενού, το οποίο περιλαμβάνει τις φακές για την απώλεια βάρους, καθώς η χρήση του πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη. μενού Δείγμα

κατάρτιση μενού για την απώλεια βάρους με βάση αυτό το προϊόν, θα πρέπει να εξετάσει την ανάγκη για πολλαπλές εξουσία. Αν δεν ακολουθήσετε πάρα πολύ σκληρό τρόπο, που είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί μόνο το συγκεκριμένο είδος σιτηρών και πράσινο τσάι, μπορείτε να πάρετε μια πολύ ποικίλο μενού. Για παράδειγμα, το πρωί μπορεί να είναι μούσλι, αλλά όχι πάνω από πενήντα γραμμάρια, και το πράσινο τσάι, ή όχι περισσότερο από εκατόν πενήντα γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να γίνει πιο σημαντική, όπως φακές για την απώλεια βάρους είναι καλή, αλλά πρέπει ταυτόχρονα να κορεστεί το σώμα και δεν φαίνεται να δίνουν θάνατο. Μπορείτε να μαγειρέψουν σούπα φακής με ζωμό λαχανικών για να κάνει μια πουρέ αυτού του προϊόντος ή να ψήσετε κέικ πολύ πραγματική. Εκτός από το δείπνο, υπάρχουν επιλογές. Για παράδειγμα, η σαλάτα με τηγανητά κρεμμύδια και φακές ή ψάρι, στον ατμό, όπου το γαρνίρισμα και θα ενεργεί ως το κύριο συστατικό του διαιτολογίου. Εάν δεν πρόκειται να κολλήσει πάρα πολύ σκληρά περιορισμούς, κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται σνακ ωμά λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια.