Πώς να επιλέξετε μια μπάλα για το γυμναστήριο;

Αυτές οι κοινές συσκευή αθλήματα, όπως μια μπάλα για το γυμναστήριο είναι ένα πραγματικό όφελος για τους ανθρώπους που προτιμούν να εκπαιδεύσει, όχι μόνο στην αίθουσα, αλλά έχουν επίσης αρκετό ελεύθερο χρόνο για να πρακτική στο σπίτι.

Οι στόχοι εμφάνιση φυσικής κατάστασης

Η μεγάλη μπάλα από καουτσούκ εφευρέθηκε από έναν επαγγελματία γιατρό και συγγραφέα πολλών αθλητικών προγραμμάτων από τον Joseph Pilates. Καθώς το υλικό που επιλέγεται για την κατασκευή των εξειδικευμένων υψηλής ελαστικότητας στερεό καουτσούκ. Αρχικά ο εν λόγω εξοπλισμός χρησιμοποιείται αποκλειστικά από την ανάγκη για ταχεία αποκατάσταση και αποκατάσταση του σχήματος άτομα που έχουν υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος.

Επί του παρόντος έγκυρες ειδικοί εκτιμούν μεγάλες λαστιχένιες μπάλες ως ένα από τα πιο ασφαλή και την ίδια στιγμή, αθλητικό εξοπλισμό υψηλής απόδοσης. Μπάλα για το γυμναστήριο είναι το τέλειο εργαλείο εάν είναι απαραίτητο απομάκρυνση του χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Η παρουσία του αθλητικού εξοπλισμού καθιστά δυνατή τη χρήση, την ίδια στιγμή σχεδόν όλες οι μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Σήμερα, οι μπάλες γυμναστικής συνιστάται για όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, καθώς και εκείνων που διάγουν καθιστική ζωή. Χρήσιμες βλήμα μπορεί να είναι οι γυναίκες που έχουν κουραστεί να παλεύει με την κυτταρίτιδα, η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους.

Πώς να επιλέξετε μια μπάλα για το γυμναστήριο; Οι κύριοι τύποι των μεγάλων λαστιχένιες μπάλες

Πριν στρέφονται προς την επιλογή μιας μεγάλης μπάλας από καουτσούκ για την ικανότητα, είναι αναγκαίο να αποφασίσει για τους δικούς τους στόχους και τις επιθυμίες, για να σχηματίσουν μια σαφή ιδέα για τα αναγκαία αποτελέσματα. Η απαίτηση αυτή υπαγορεύεται από την παρουσία ξεχωριστά μοντέλα για διάφορους σκοπούς μπάλες.

Επί του παρόντος, η παρακάτω τύπους μπάλες για το γυμναστήριο:

1. Γύρος μεγάλες μπάλες είναι κατάλληλα για ενήλικες για την καταλληλότητα, και τα παιδιά. Η μόνη απαίτηση στην περίπτωση αυτή γίνεται η επιλογή του κατάλληλου μεγέθους της μπάλας, με βάση τις παραμέτρους του μέλλοντος σώματος κάτοχο.
2. Τα οβάλ μπάλες προορίζεται να εκτελέσει το ίδιο σύνολο ασκήσεων ίδιο επίπεδο με στρογγυλό κοχύλια. Ωστόσο, λόγω του αυξημένου επιπέδου της αντίστασης συνιστώνται για αρχάριους που μόλις ξεκινήσατε με τη γυμναστική και καλή φυσική κατάσταση.
3. μπάλες με λακκάκια - τέλειο, αποτελεσματικό εργαλείο όχι μόνο στις ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά πάνω απ 'όλα με την ανάγκη να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται για χρήση σε άτομα που έχουν ανάγκη από ένα μασάζ.
4. μπάλες με λαβές συμβάλλουν στη βελτίωση της ασφάλειας στην τάξη. Ενεργά χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσης και τραυματισμού.

Η επιλογή της μπάλας σύμφωνα ανάπτυξη

Κάθε γυμναστήριο βαθμολογία πρέπει να επιλέγονται κυρίως με βάση το ύψος του χρήστη. Αν ο προσομοιωτής απαιτείται κατά την άσκηση δραστηριοτήτων με ένα μικρό παιδί, σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να δίνουν το προβάδισμα σε αθλητικό εξοπλισμό με διάμετρο μικρότερη των 55 cm.

Αν μιλάμε για ενήλικες των οποίων το ύψος είναι 170 cm ή περισσότερο, υπάρχει ένα αποτελεσματικό και ασφαλές μέσο για τις δραστηριότητες φυσικής κατάστασης μπορεί να γίνει μια μεγάλη μπάλα, με διάμετρο περίπου 85 εκ. Τα άτομα μικρού αναστήματος πρέπει να επιλέξετε μπάλες για το γυμναστήριο, με διάμετρο περίπου 65 εκατοστών.

επιφάνεια Χαρακτήρας

Το πιο σημαντικό ρόλο στην επιλογή μιας μπάλας για άθλησης είναι η δομή της εξωτερικής επιφάνειας. μπάλα γυμναστικής μπορεί να είναι διαφορετική απόλυτη ομαλότητα, η οποία είναι μια εξαιρετική επιλογή, αν είναι απαραίτητο, τη διεξαγωγή τάξεις με παιδιά που έχουν ένα μαλακό, ευαίσθητο σε ερεθισμούς του δέρματος.

Σκοπός του στον αθλητισμό μπάλες είναι μικρές προεξοχές, τα κέρατα και αιχμές. Κυρτότητα στην επιφάνεια της μπάλας μπορεί να δώσει επιπλέον κίνηση εμπιστοσύνης αρχίζει. Όσον αφορά την πιο αυστηρές από αγκάθια, που επιτελούν ένα είδος μασέρ που εργάζονται στον κύριο μυ αισθητήρια ζώνης.