5 παρανοϊκές σκέψεις, οι οποίες δεν πρέπει να είναι αξιόπιστες

Παράνοια - μια διαταραχή της σκέψης, η οποία συνήθως είναι ένα σύμπτωμα μιας ψυχικής ασθένειας. Αλλά έμμονες αρνητικές σκέψεις μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε υγιές άτομο σε μια περίοδο κατάθλιψης και αυτο-αμφιβολία. Εδώ είναι μερικές τοξικές πεποιθήσεις που δεν μπορεί να εμπιστευθεί.

1. Οι άνθρωποι είναι καλοί μόνο όταν θέλουν κάτι από μένα

Κανείς δεν μπορεί να είναι ευγενικό για μένα για κάποιο λόγο. Αν κάποιος μου φέρεται καλά, γι 'αυτό ελπίζει να πάρει από αυτό κανένα όφελος. Για οποιεσδήποτε θετικές ενέργειες προς το μέρος μου, δεν έχει σημασία πόσο μικρή και αν είναι, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με καχυποψία. Οι άνθρωποι δεν δείχνουν την προσοχή σε άλλους χωρίς αιτία. Μπορώ να ευχαριστήσει κάποιον από μόνη της;

Ναι, πραγματικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευγενικός με έναν άνθρωπο, αν ελπίζουμε να λάβει από αυτόν κάτι - μάλλον, είναι ένας κανόνας της εθιμοτυπίας από την υποκρισία. Και το γεγονός ότι κάποιος έχει απευθύνονται σε εσάς με την αίτηση, μετά την συντροφικότητα, δεν αναιρεί την πραγματική συμπάθεια προς το μέρος σας. Μάθετε να πιστεύουν ότι αξίζουν τον θαυμασμό, τον σεβασμό και την αγάπη - αυτό θα βοηθήσει να σταματήσει να ψάχνει για την αλιευμάτων σε κάθε καλοπροαίρετη χειρονομία των άλλων.

2. Όλοι με μισούν

Όσοι πάσχουν από αυτή την ιδέα, απόλυτα πεπεισμένος ότι τα πάντα, ακόμα και την οικογένεια και τους εταίρους, κρυφά τον μισούν. Δεν αναπαράσταση των άλλων ανθρώπων δεν βοηθούν να πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι πραγματικά να σταματήσουμε να μιλάμε γι 'αυτό και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με τους άλλους, να μην είναι γι' αυτούς ακόμη πιο ενοχλητική και δυσάρεστη. Σε τέτοιες στιγμές, μπορείτε να αποξενώσει τους ίδιους τους ανθρώπους, πιστεύοντας ότι μιλάμε σε εσάς από οίκτο. Αλλά αυτό προσθέτει μόνο στην αίσθηση της μοναξιάς και αποξένωσης, ενισχύοντας την ιδέα ότι κανείς δεν σας αρέσει. Η ιδέα ότι τα πάντα μπορούν να μισούν ένα πρόσωπο, αυτό ακούγεται παράλογο, ειδικά εάν το πρόσωπο αυτό - δεν είναι ένας κατά συρροή δολοφόνος ή ένας μανιακός. Όταν ξεπεραστούν τέτοιες σκέψεις, προσπαθήστε να τις εξορθολογίσει: ρωτήστε τον εαυτό σας αν οι άλλοι άνθρωποι πραγματικό λόγο να σας αντιμετωπίζουν με εχθρότητα, όπως εκδηλώνεται με τη συμπεριφορά τους. Αντλείται από τις εκτιμήσεις και τα γεγονότα δούμε - αυτό θα βοηθήσει να δούμε την κατάσταση επαρκώς.

3. Δεν θα είμαι ποτέ αρκετά καλός

Τέτοιες σκέψεις επιδιώκουν συχνά τελειομανείς: δεν έχει σημασία τι κάνουν, δεν είναι ποτέ αρκετή για να αρχίσει πραγματικά να σέβεσαι τον εαυτό σου. Πάντα αισθάνομαι ότι η ηλικία σας πρέπει να ήταν μεγάλη. Όταν οι νέες ευκαιρίες μπροστά τους, να τους αγνοούν, παραλύσει από τον φόβο της αποτυχίας.

Αντί να δαπανούμε ώρες για να προβληματιστούν σχετικά με το τι πρέπει να πει ή να κάνει, να σου πω ότι έκανα ό, τι μπορούσα σε αυτή την κατάσταση και τις συνθήκες αυτές. Τι ακριβώς είναι αδύνατο για εκείνους που πάντα δυσαρεστημένοι με τον εαυτό του - να σταματήσει. Απλά κρατήστε εργασίας, προσπαθεί να είναι καλύτερη, αλλά δεν επικεντρώνονται σε αυτό που δεν καταφέρνουν πάντα.

4. Ο σύντροφός μου θα ήταν πιο ευτυχισμένοι χωρίς εμένα

Αυτή η εμμονή συμβαίνει συχνά μετά από καυγάδες ή κατηγορίες από τον τύπο, αν και κατά καιρούς γι 'αυτήν δεν υπάρχει κανένας λόγος καθόλου - μόνο μια αίσθηση της αναξιότητας. Τα άτομα με ψυχικές ή σωματικές αναπηρίες συχνά αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους ως ένα βάρος για την οικογένεια ή συνεργάτη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο απόλυτα υγιής από όλες τις απόψεις ανθρώπων. Σχεδόν κάθε οικογένεια έχει ένα πρόβλημα, και αυτό δεν σημαίνει ότι οι εταίροι δεν είναι ικανοποιημένοι. Ο καλύτερος τρόπος για να εξαιρεθείτε από αυτές τις σκέψεις - να σταματήσει τις αποφάσεις για έναν συνεργάτη. Δεν μπορείς να ξέρεις τι σκέφτεται και αισθάνεται σαν να μην ήθελε. Αφήστε τον σωστή επιλογή, και ενώ αυτή η επιλογή - να είναι μαζί σας.

5. Δεν μπορώ να κάνω τη σωστή απόφαση

Μια άλλη τοξική σκέψη που μαστίζει τις ζωές πολλών από εμάς - η επιλογή μου θα είναι πάντα λάθος. Οι ενέργειές μου θα οδηγήσει πάντα σε αποτυχία ή, τουλάχιστον, όχι για το καλύτερο αποτέλεσμα. Όλα τα κακά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή - και το αποτέλεσμα της λάθος επιλογής μου.

Αυτή η πεποίθηση στερεί ένα πρόσωπο της πίστης, φοβάται να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή τους και αναζητούν διαρκώς κάποιον να το ρίξει. Προσπαθήστε να συνηθίσουν σε λάθη - μέρος της κάθε εμπειρίας, καθώς και το γεγονός ότι δεν μπορεί πάντα να είναι σωστό - δεν είναι λόγος για να μεταφέρει τη διαχείριση της ζωής σας στα χέρια κάποιου άλλου.