Πώς να ασχοληθούν με την ομορφιά του στήθους, ενώ κάθεται σε μια διατροφή

Μπορείτε να καθίσετε σε μια διατροφή, υπολογίζονται με σαφήνεια κάθε θερμίδα, κάθε μέρα για να κάνετε τις ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα εμφανίζονται στο γυμναστήριο. Ο αριθμός στην κλίμακα μειώνεται από όλα, είναι τζιν αρχίζουν να κρεμάσει έξω, και μόνο αν παρατηρήσετε ότι το αγαπημένο σας σουτιέν που δεν είναι πλέον σε μέγεθος. απώλεια όγκου στο στήθος κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους - ένα πρόβλημα που δεν αφορά μόνο εσάς. Αποφασίσαμε να εξετάσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να αποτρέψετε την αλλαγή μεγέθους.

Πώς τη σύνθεση του μαστού;

Οι περισσότεροι από το στήθος σας αποτελείται από λιπώδη κύτταρα. Όταν αύξηση του σωματικού βάρους, τα λιπώδη κύτταρα επεκτείνει, και αν ξεκινήσετε να ασκείστε τακτικά, και να κάψετε περιττό - ο αριθμός τους μειώνεται.

Μείωση του μεγέθους του στήθους εξαρτάται από την ποσότητα του λιπώδους ιστού σε αυτό σε μεγάλο βαθμό. Σε μερικές γυναίκες, αυτοί οι ιστοί λιγότερο πυκνούς μαστούς αισθάνθηκε περισσότερο, και η απώλεια βάρους δεν επηρεάζει το μέγεθος.

Η ποσότητα του λιπώδους ιστού στο στήθος σας δεν μπορεί να ελεγχθεί - τα πάντα αποφασίζονται γονίδια. Για να μάθετε περισσότερα για το πώς το στήθος σας είναι τοποθετημένα, μπορείτε, κάνοντας κάθε ιατρικής απεικόνισης, όπως η μαστογραφία, η οποία συνιστάται να πραγματοποιείται κάθε χρόνο.

Τι θα μπορούσε να πει τίποτα;

Παραδόξως, αλλά το μέγεθος του στήθους σας μπορεί να μιλήσει για το συνολικό σωματικό βάρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με μεγαλύτερο κύπελλα έχουν την τάση σε αύξηση του δείκτη μάζας σώματος. Ζυγίζουν περισσότερο και να έχουν ένα ποσοστό λιπώδους ιστού στα όργανα υψηλότερα από ό, τι οι γυναίκες με μικρό στήθος. Έτσι, ίσως είναι σε γενετική προδιάθεση σας, όχι αγάπη για τα γλυκά.

Πώς να σταματήσει κρεμώντας;

Αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, η ποσότητα του κολλαγόνου και της ελαστίνης, η οποία διατηρεί το εύπλαστο μαστού, μειώνεται λόγω των κυττάρων του στρες. Η απουσία αυτών των σημαντικών στοιχείων οδηγεί σε χαλάρωση και μαλθακότητα στήθος και τη σοβαρότητα αυτής της κατάστασης αυξάνει, αν είστε επιρρεπείς σε βάρος άλματα. Έτσι, αν είστε αντιμέτωποι με το περίφημο φαινόμενο γιο-γιο, όταν το χαμένο βάρος πίσω και να έχετε συγκεντρώσει ακόμη περισσότερο από ό, τι πριν από την δίαιτα, σε αυτό το σημείο είναι περιπλέκει μόνο τη δουλειά του ιστού του μαστού.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό - να χάσουν βάρος αργά και σταθερά. Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που επηρεάζουν την πυκνότητα, για παράδειγμα, να φορούν ειδικά εσώρουχα άνετα και να κάνουμε μυϊκή ενδυνάμωση. Αποφύγετε το πρόγραμμα fast-track για να χάσει το περιττό βάρος, προσπαθούν να ασκήσουν σε τακτική βάση, και να χρησιμοποιούν τακτικά τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Πώς λειτουργεί η εκπαίδευση;

Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που βοηθούν το σώμα να παραμείνουν ισχυρά και υγιή ακόμα και αν χάσουν βάρος. Αν οι κλασικές ασκήσεις cardio πιο συχνά κατευθύνεται στο κάψιμο του λίπους, στη συνέχεια, προπόνηση με βάρη οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού, και ότι θα πρέπει να αρχίσει.

Επιλέξτε τις ασκήσεις αντοχής που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν τους θωρακικούς μυς: push-ups, αλτήρα πιέζει στο στήθος και την αναπαραγωγή των χεριών με αλτήρες. Να φοράτε πάντα πριν από την άσκηση ειδικό αθλητικό σουτιέν που θα μειώσει τον κίνδυνο των τραυματισμών και διαστρέμματα.

Να παρατηρήσετε μια μείωση στο μέγεθος του στήθους για την απώλεια βάρους;