Πώς να αισθάνεστε άνετα στην παραλία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Στη χώρα μας, όχι ως μακρύ καλοκαίρι να εγκαταλείψει διακοπές στην παραλία κατά τη στιγμή της εμμήνου ρύσεως. PMS - δεν είναι μια ασθένεια, και σύγχρονα προϊόντα υγιεινής και μια ποικιλία των μαγιό επιτρέπεται να παραμείνουν ενεργοί και να αισθάνονται σίγουροι. Το κύριο πράγμα είναι να προετοιμαστούν για εξόδους. Θα σας πω πώς να ανακουφίσει τις καλοκαιρινές διακοπές τους κατά την έμμηνο ρύση.

επιλέγει ένα άνετο μαγιό

Εκτός από το μπικίνι στην ντουλάπα σας πρέπει να είναι κλειστή μαγιό, το όφελος είναι πλέον μια τεράστια ποικιλία από στυλ.

Η ιδανική λύση θα ήταν να SVIM φόρεμα - συνδυάζει μαγιό και φόρεμα. Τέτοια μοντέλα προτείνουμε πλούσια κορίτσια, αλλά είναι για όλους. Αυτό το μαγιό θα κρύψει τις προβληματικές περιοχές. Το μήκος μπορεί να είναι διαφορετική, ορισμένα μοντέλα δεν κάνουν διάκριση από την παραλία φόρεμα.

Μια άλλη καλή επιλογή για την έμμηνο ρύση - αθλητικό τύπο μαγιό με μακριά σορτς.

Επιλέξτε σκουρόχρωμα μαγιό, τότε δεν έχετε να ανησυχείτε για διαρροές. Για την έμπνευση, διαβάστε το άρθρο μου σχετικά με το πώς να επαναλάβει τις εικόνες παραλία της cult ταινίες.

Αντλίες αντηλιακό

Αυτό πρέπει να γίνει πάντα, αλλά η προστασία PMS ήλιος είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ως δερματολόγος Whitney Bowe λέει πολλές γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση μειωμένο όριο πόνου. Ηλιακό έγκαυμα είναι πιο επώδυνη από ό, τι συνήθως, γι 'αυτό είναι καλύτερα να πάρετε επιπλέον προσοχή.

Επιλέξτε ένα μέσο απαλλαγμένο από το πετρέλαιο, το οποίο έχει σχεδιαστεί για το πρόσωπο. Κατά τη διάρκεια του PMS, μερικά κορίτσια δέρμα γίνεται πιο παχιά και εμφανίζεται εξάνθημα στο πρόσωπο. Η σωστή αντηλιακή κρέμα δεν θα προκαλέσει πρόσθετα ερυθρότητα. Μερικά αντιβιοτικά, παυσίπονα ή φυτικά συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία σας στον ήλιο. Για να πραγματοποιήσετε μια μακρά διαμονή στην παραλία και να μην αισθάνονται δυσφορία, πάρτε μια ομπρέλα και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.

Πάρτε σωστό σνακ

Η παραλία γεμάτη δελεαστικό και ανθυγιεινά σνακ. Αποφύγετε την αλμυρή, πικάντικη, λιπαρά και πολύ γλυκά τρόφιμα, έτσι ώστε να μην αισθάνονται χειρότερα.

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν ο καρπός: μπανάνες - πηγή βιταμίνης Β6, πορτοκάλια - ένας γρήγορος τρόπος για να φτιάξει το κέφι, το καρπούζι, το οποίο θα ικανοποιεί τους πόθους για τα γλυκά φυσικά σάκχαρα. Φυλλώδη λαχανικά θα αυξήσει το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα, η οποία μπορεί να πέσει κατά τη στιγμή της εμμήνου ρύσεως.

Να παραλία κουβέρτα

Προσέξτε σας να είναι όσο πιο άνετη γίνεται. Από την κουβέρτα μπορείτε να τεντώσει έξω για διασκέδαση ή άσκηση stretching. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφίσει τους πόνους της περιόδου.

Είτε ενεργό

Οι PMS λίγους που σας κάνει να θέλετε να αθλούνται, αλλά να προσπαθήσουμε να διαφοροποιήσουν την παραλία δραστηριότητες των διακοπών σας. Κολύμβηση ή παίζοντας βόλεϊ βοηθήσει να ανακουφίσει κράμπες και φούσκωμα. Όταν κινείστε, ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται και το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, έτσι ώστε μόνο ο αθλητισμός μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.

Μην ακούτε αυτούς που λένε ότι δεν μπορείτε να κολυμπήσετε κατά την έμμηνο ρύση. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μια αξιόπιστη υγιεινή και τακτικές επισκέψεις στην τουαλέτα, αλλά κατά τα άλλα μπορείτε να χαλαρώσετε, καθώς και τις συνήθεις ημέρες.

Δοκίμασε έμμηνο κυπέλλου

Ταμπόν απλοποιήσει σίγουρα τη ζωή μας, ειδικά στην παραλία. Αλλά δοκιμάστε άλλα μέσα, για παράδειγμα, την έμμηνο κύπελλο. Δεν μπορεί κανείς να το πω αυτό είναι ένας καλός τρόπος για να ζήσετε PMS ή όχι, γιατί εδώ τα πάντα είναι πολύ ατομικές.

Θα χρειαστεί κάποιο χρόνο για να συνηθίσει την αίσθηση και να μάθουν να χρησιμοποιούν chashoy. Ίσως θα είναι τα πιο άνετα μέσα για εσάς. Υπάρχουν μοντέλα που μπορεί να φορεθεί συνεχώς για έως και 12 ώρες. Με αυτό, θα κολυμπήσουν με ασφάλεια και υπαίθρια αναψυχή. Ακόμα κι αν πάρετε μια μπατονέτα ή ένα μπολ, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, λαμβάνει τα ανταλλακτικά κεφαλαίων σε περίπτωση που η έμμηνος ρύση θα είναι πιο πλούσια από ό, τι αναμενόταν, ή πρέπει να μείνει στην παραλία.

Pei πολύ ρευστό

Κατά τη διάρκεια PMS θα πρέπει να πίνετε πολύ ιδιαίτερα. Το νερό βοηθά στην ανακούφιση φούσκωμα, φυσικά, δεν θα πρέπει να είναι ανθρακούχο. Τάμπαξ συνιστά πόσιμο 10 ποτήρια υγρών κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - και δεν είναι ακόμη και στις μέρες που περνούν πολλές ώρες σε μια καυτή παραλία.

Και αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε σίγουροι για την παραλία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;