Πώς να αυξηθεί στην ανάπτυξη των ταχέως

Το πρόβλημα του μικρού αναστήματος πλέον καταληφθεί από πολύ λίγους. Σύντομη άνθρωποι συχνά ανησυχούν γι 'αυτό και ψάχνουν για κάθε μέσο που διαθέτει, ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Οι γονείς συχνά ανησυχούν με το ερώτημα: πώς να αυξηθεί το παιδί τους, αν έπαψε να προχωρήσει σε αυτό το δείκτη μοιάζει πολύ χαμηλότερα από ό, τι οι συνομήλικοί τους; Ωστόσο, για τη μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν το ύψος, θα πρέπει να εξετάσει μια σειρά από σημαντικά ζητήματα, όπως η γενετική, η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η παρουσία των ασθενειών, και ούτω καθεξής. Δ

Genetics

Ανθρώπινη ανάπτυξη εξαρτάται κυρίως από τη γενετική. Συχνά είναι δυνατό να παρατηρήσετε ότι οι ψηλοί γονείς λαμβάνουν τα ίδια υψηλά παιδιά. Η ίδια κατάσταση βρίσκεται στα χαμηλής ανάπτυξης οικογένειες. Αλλά αυτός ο κανόνας έχει τις εξαιρέσεις του, δεδομένου ότι ένα τέτοιο σχέδιο δεν δικαιολογείται πάντα. Για να μάθετε πώς να γρήγορα μεγαλώνουν, θα πρέπει να μάθετε περισσότερες σημαντικές λεπτομέρειες.

ανάπτυξη Progression

Κατά τη διάρκεια του περασμένου αιώνα έχει γίνει σαφώς αισθητή επιτάχυνση της ανθρώπινης ανάπτυξης, ιδιαίτερα ο ρυθμός εξελίσσεται τελευταία σαράντα χρόνια. Η εμφάνιση των σύγχρονων παιδιών και των εφήβων διαφέρει σημαντικά με τους συνομηλίκους τους από τα τέλη του 18ου και στις αρχές του 19ου αιώνα. Για παράδειγμα, τα αγόρια το 1882, ζει στη Μόσχα, σε 17 χρόνια είχε την ίδια ανάπτυξη, όπως τα σύγχρονα παιδιά σε 15. Για παράδειγμα, θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα τα στατιστικά στοιχεία: το 1882 εφήβους 15 ετών, με την ανάπτυξη 147 cm, σε 1923-156 cm αλλά τώρα, αυτοί οι αριθμοί έχουν αυξηθεί στο επίπεδο 170 εκ. στις αρχές του 20ου αιώνα, το μέσο ύψος των ανδρών ήταν ίση με 168 εκατοστά, ενώ τώρα φτάνει 171 εκατοστά. Βλέποντας αυτά τα στοιχεία, μπορούμε να δούμε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν αυξηθεί σημαντικά αύξηση σε σύγκριση με τους προηγούμενους αιώνες.

Οι αιτίες της ανθρώπινης αυξητικής

Για να μάθετε πώς να αυξηθεί στην ανάπτυξη, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η αιτία της επιτάχυνσης, που επέτρεψε ο σύγχρονος άνθρωπος να υψωθεί πάνω από τους προγόνους τους. Η βασική απάντηση στο ερώτημα αυτό - η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης. Στα τέλη του 18ου και στις αρχές του 19ου αιώνα, οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά μόνο για να ζήσουν καλά και να τρώνε σαν άνθρωποι στη σύγχρονη εποχή. Τώρα οι συνθήκες διαβίωσης έχουν βελτιωθεί σημαντικά, εκτός έχουν σχεδόν όλα τη δυνατότητα να αποκτήσουν αρκετά φθηνά προϊόντα. Φυσικά, μια τέτοια εξέλιξη είναι αισθητή κυρίως μεταξύ των λαών των ανεπτυγμένων χωρών. Παρά το γεγονός ότι ο παγκόσμιος πληθυσμός στο σύνολό του ήταν υψηλότερη σε πολλές μειονεκτικές περιοχές, για παράδειγμα, σε ορισμένες αφρικανικές χώρες, δεν παρατηρήθηκε τόσο προφανής επιτάχυνση της ανάπτυξης. Για να μάθετε πώς να αυξηθεί, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τη διατροφή, βοηθά στην αύξηση της ανάπτυξης.

Μια σωστή διατροφή για να αυξήσουν την απόδοση της ανάπτυξης

Παρακάτω είναι μια λίστα με τα πιο σημαντικά προϊόντα:

1. Πρώτα απ 'όλα, για την ανάπτυξη της ανάπτυξης επηρεάζει ζωικών πρωτεϊνών. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν σε αφθονία, πολύ υψηλότερες και μεγαλύτερες από εκείνες που περιφρονούν.
2. Τα αμινοξέα και ασβέστιο ενισχύει τα οστά, και ως εκ τούτου συμβάλλουν επίσης στην εξέλιξη της ανάπτυξης.
3. Για το σώμα απαιτεί μια ποικιλία βιταμινών, επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να είναι πάντα σε εγρήγορση μας.
4. Για μεγαλύτερη δύναμη και την ενέργεια που χρειάζεστε για να φάνε τα καρύδια.

Οι

5. κοτόπουλο και αυγά ορτυκιού πλούσιο σε βιταμίνη Β, και ως εκ τούτου απαιτούνται για την εφαρμογή.
6. Το φαγητό πρέπει σίγουρα να φάει βιταμίνη Α Τα καλύτερα προϊόντα για το σκοπό αυτό, θα είναι τα καρότα και τα ιχθυέλαια.

Η ποικιλομορφία της διατροφής και μέτρια χρήση των

Υπάρχουν πολλές χρήσιμες τροφίμων, η οποία θα βοηθήσει να αναπτυχθούν τόσο στο εσωτερικό όσο και να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Το κύριο πράγμα είναι να διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να τρώνε τα ίδια φαγητά όπως το σώμα για πολύ πιο ευνοϊκές ποικιλομορφία τους. Ακόμη και τα γλυκά σε μικρές δόσεις θα ήταν χρήσιμη. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι δεν έχει αρχή λειτουργίας: όσο περισσότερο - τόσο το καλύτερο. Υπερκατανάλωση τροφής είναι επίσης επιζήμια επίδραση στη κατάσταση του σώματος, καθώς και θρεπτικές ελλείψεις.

οι άνθρωποι μεγαλώνουν Μέχρι ποια ηλικία;

Απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι πολύ δύσκολο, γιατί υπάρχει πολλή απόψεις για το θέμα αυτό στον κόσμο. Ωστόσο, το πιο δημοφιλές είναι οι δείκτες των 25-26 ετών - σε αυτή την ηλικία το άτομο σταματά να αυξάνεται πλήρως, διότι η διαδικασία της γήρανσης ξεκινά. Και, φυσικά, προσπαθούν να αυξήσουν την ανάπτυξή τους σε αυτά τα μοιραία αριθμοί θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να αυξηθεί στην ανάπτυξη μετά από 25, θα είναι σε θέση να προσθέσετε στο εκατοστό ή δύο του. Σε γενικές γραμμές, η εξέλιξη είναι επίσης δυνατόν σε μεγαλύτερη ηλικία, αλλά τα μεγάλα του προσώπου, τόσο πιο δύσκολη η διαδικασία αυτή είναι.

Παράγοντες που επηρεάζουν τις διαταραχές της ανάπτυξης

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν την επιδείνωση της ανάπτυξης, αλλά ένα από τα κύρια - νόσος της σπονδυλικής στήλης. Σκολίωση, κυφοσκολίωση - ασθένειες που πλήττουν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού της Ρωσίας.

Πολύ επιζήμια καθιστική ζωή. Ο διαστρεβλώνει τη στάση του σώματος, διαταράσσοντας έτσι την πρόοδο της ανάπτυξης. Ξεχωριστή συμβουλές για τους γονείς πριν ζητήσει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πώς το παιδί να αυξηθεί κατά την περιήγηση στο διαδίκτυο ή από διαβούλευση με τους εμπειρογνώμονες, θα πρέπει να ανησυχούν για την καθιστά λιγότερο κάθεται στον υπολογιστή. Αν ένας έφηβος ξοδεύει πολύ χρόνο πίσω από την οθόνη, θα πρέπει να ασχοληθούν με ωριαία υπόλοιπο του. Είναι χρήσιμο να σηκωθεί από το τραπέζι, τα πόδια, τεντώστε και να κάνει μια σειρά από ασκήσεις για να αυξήσουν (λίστα τους δίνεται παρακάτω). Είναι επίσης σημαντικό ότι το παιδί τακτικά για να είναι σε εξωτερικούς χώρους.

Η επιδείνωση της ανάπτυξης συμβάλλει σε μια ανθυγιεινή διατροφή ή έλλειψη θερμίδων και αναγκαία για την υγεία της βιταμίνης. Μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, σίδηρο, χρώμιο, και βιταμίνες Α, D, Κ, Ε πρέπει να προσλαμβάνεται τακτικά μαζί με την τροφή ή με τη μορφή των καψουλών.

Οι κακές συνήθειες - ένας από τους κύριους λόγους για την καταστροφική ανθρώπινη ανάπτυξη. Καπνός, αλκοόλ και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα, όχι μόνο για να σκοτώσει το όνειρο για το πώς να μεγαλώνουν, αλλά και να επιδεινώσει την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Θα διακοπεί η καρδιά, οι νεφροί, το ήπαρ, τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα, η οποία προκαλεί τελικά έναν ολόκληρο κατάλογο των διαφόρων ασθενειών. Αυτή η κατάσταση του σώματος δεν επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να θέσει πλήρως σε ανθρωπομετρικά δεδομένα τους.

Οι λόγοι που αναφέρθηκαν παραπάνω δεν είναι οι μόνοι αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ανάπτυξη, αλλά είναι το πιο σημαντικό. Αν προσεγγίσουμε το ζήτημα του πώς να αυξηθεί με ταχείς ρυθμούς, με πλήρη ευθύνη και τη δέσμευση, θα πρέπει να οργανώσει τη λειτουργία ζωή σας. Είναι σημαντικό να αποφύγετε το άγχος, κακές συνήθειες, πολλές συναθροίσεις στον υπολογιστή και να αρχίσετε να τρώτε σωστά και να εκτελέσει ειδικές ασκήσεις για να τεντώσει το σώμα. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, δεν είναι μόνο μια επιθυμία, τη δύναμη της θέλησης είναι σημαντικό, σαφή-minded και αρμόδια προσέγγιση.

για να αυξήσει τις ασκήσεις ανάπτυξης

Αυτή η ενότητα είναι μια μικρή λίστα των ασκήσεων θα παρουσιαστεί, έχει ως στόχο να δείξει πώς να το κάνουμε για να αναπτυχθούν. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εκτελέσετε σε καθημερινή βάση, ή η καλή του συγκροτήματος εκπαίδευσης θα είναι μικρή.

Λίστα από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις:

1. Vis. Χρειάζεται να κρεμάσει στο μπαρ και να χαλαρώσετε το σώμα. Είναι επίσης χρήσιμο να περιστρέφεται από πλευρά σε πλευρά. Ο αριθμός των συνόλων μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας. Εμφάνιση διαρκεί 3-4 λεπτά. Ακολούθως συνιστάται να ζύγισης.
2. άλματος. Άλμα πραγματοποιείται σε ένα ή δύο πόδια. Κατά τη στιγμή της γερός, χέρια για να σηκώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, όσο κι αν προσπαθεί να ρίξει την μπάλα στο στεφάνι μπάσκετ.
3. Η αύξηση των ποδιών. Αρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη του. Στην πρώτη σειρά ανεβαίνει το αριστερό και το δεξί πόδι σε ορθή γωνία. Στη συνέχεια θα πρέπει να ρίξει ένα πόδι πάνω από το κεφάλι του και να προσπαθήσει να πάρει τις κάλτσες όροφο. Το δεύτερο μέρος αυτής της άσκησης εκτελείται βρίσκεται στο στομάχι σας. Εδώ θα πρέπει να έχετε ένα μέγιστο τέντωμα τα χέρια και τα πόδια σας, σχηματίζοντας έτσι ένα τόξο. Στη συνέχεια, τα χέρια προς τα κάτω και το υπόλοιπο στο πάτωμα, και το πίσω σκύβει με τα πόδια απλωμένα.

Είναι σημαντικό να βρείτε περίπου μισή ώρα κάθε ημέρα για να εκτελέσει αυτές τις απλές, αλλά την ίδια στιγμή μια πολύ σημαντική άσκηση. Υπάρχουν μια σειρά από άλλα συγκροτήματα. Κάθε ένα από αυτά περιέχει ένα τεράστιο αριθμό διαφορετικών δραστηριοτήτων, οι οποίες είναι σύγχρονες πολυάσχολος άνθρωπος απλά δεν μπορεί να βρει το χρόνο, και ως εκ τούτου, σύντομα εγκαταλείφθηκε. Για να λυθεί το πρόβλημα, πώς να αυξηθεί, θα πρέπει να εκτελέσετε αυτό το μικρό συγκρότημα όλη την ώρα. Το δεύτερο και το τρίτο ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι. Για το πρώτο έργο: μια οριζόντια γραμμή, η οποία μπορεί να βρεθεί σε οποιαδήποτε παιδική χαρά.

Συμπέρασμα

Μετά την εξέταση των παραγόντων αύξηση της ανάπτυξης και επιβλαβείς συνέπειες για τον ίδιο, θα είναι εύκολο να ξεκινήσει μια νέα και υγιή ζωή. Μια σωστή διατροφή, αποφυγή επιβλαβών συνηθειών και την εκτέλεση φως ασκήσεις συγκρότημα όχι μόνο θα αυξήσει την απόδοση της ανάπτυξης, αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση του οργανισμού στο σύνολό του. Δεν είναι απαραίτητο να πιστεύουν μύθους για το πώς να μεγαλώνουν σε μια εβδομάδα, δεδομένου ότι η διαδικασία χρονοβόρα απαιτεί πολύ χρόνο κατάρτισης. Είναι σημαντικό να κάθε 3-4 μήνες για να ελέγξετε την ανάπτυξή της, να παρακολουθεί την πρόοδό του.