Πώς να αυξήσει το ύψος του σπιτιού: τα μυστικά της επιτυχίας!

Πολλοί άνδρες και γυναίκες ονειρεύονται υψηλής ανάπτυξης μοντέλο, μακριά πόδια. Η σύγχρονη κοινωνία αποδίδει σε αυτό τέτοιες αισθητικές παραμέτρους. Κατά κανόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι σύμπλοκα των ανδρών, λόγω της χαμηλής ανάπτυξης, αν και τα κορίτσια επίσης ονειρεύονται λεπτά πόδια «από το αυτί.» Πώς να αυξήσει το ύψος του σπιτιού; Δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά ακόμα, αν ακολουθήσετε τις συστάσεις της βάρδιας της!

Τα αίτια του κοντού αναστήματος

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη του ατόμου, ιδίως γονίδια. Είναι πιο υπεύθυνοι για τον αδένα της υπόφυσης, ή αυξητική ορμόνη. Είναι, επίσης, εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία, το ενδοκρινικό σύστημα και ορμόνες φύλου. Αν οι γονείς και οι πρόγονοί σας ήταν υψηλής ανάπτυξης, τότε είναι απίθανο να είναι σε θέση να αναπτύξουν 10-20cm τους. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν οι ορμονικές βλάβες, αλλά καλύτερα, φυσικά, γι 'αυτό μην κάνουν αστεία.

Πώς να αυξήσει την ανάπτυξη μέσα από την ιατρική;

Τώρα υπάρχουν πολλές προσφορές των ιατρικών κέντρων, μέσω του οποίου μπορείτε εύκολα να προσθέσετε στο ανάστημα του από τις εργασίες 10 ή ακόμα και 20 cm, ορμονική θεραπεία, μια χημική επίδραση στον οργανισμό -. Όλα τα ορθοπεδική εικοστού πρώτου αιώνα. Φυσικά, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι μόνο δαπανηρή, αλλά και πολύ δύσκολη, επίπονη. Πώς να αυξήσει το ύψος του ατόμου στο σπίτι χωρίς χειρουργική επέμβαση; Είναι δύσκολο για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι δυνατόν. Συμβουλές: «Πώς να αυξήσει το ύψος ενός άνδρα στο σπίτι,»

Συμβούλιο №1

Καλύτερα να ξεκινήσετε ειδικές ασκήσεις με μια άλλη νεολαία, όταν σχηματίζονται μόνο τα οστά, είναι ήπια, μπορούν ακόμα να «αναδιατυπώσει» για τον εαυτό τους.

№2 Συμβουλίου

Η άσκηση, να κρατήσει ενεργό, και το σημαντικότερο, υγιεινό τρόπο ζωής. Μην χρησιμοποιείτε τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, επειδή επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη ανάπτυξη, καθώς και σε όλα τα συστήματα του σώματος. Για παράδειγμα, ασκεί όπως η κολύμβηση, το σχοινάκι, τρέξιμο, το τέντωμα, έχει ευεργετική επίδραση επί των οστών και της σπονδυλικής στήλης, επηρεάζοντας έτσι την ανάπτυξη.

№3 Συμβουλίου

Εκτελέστε ειδικές ασκήσεις που αποσκοπούν στην τέντωμα των οστών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Τείνουν να έχουν θετική επίδραση.

Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ανάπτυξης

Άσκηση №1

Για αυτή την άσκηση θα πρέπει να έχετε μια οριζόντια γραμμή ή υψηλή οριζόντια γραμμή. Περίμενε και να κρατήσει τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων σας, μπορείτε να υποχωρήσει λίγο για λόγους ευκολίας. Hung για αρκετά λεπτά. Χαλαρώστε τριάντα δευτερόλεπτα ανέβει και πάλι στο μπαρ ή στο μπαρ, κρεμάστε και να εκτελέσει γρήγορες κινήσεις, κλωτσιά τα πόδια τους (εμπρός - πίσω, προς την πλευρά της - μαζί).

Η άσκηση №2

Κρεμάστε στο μπαρ και λυγίστε τα γόνατά σας προς τα πίσω. Μετά από αυτό, ισιώστε και λυγίστε τους πίσω τόξο (αψίδα γάτα σας στη γραμμή). Κάντε μερικές κυκλικό σώμα μετατρέπει. Στην περίπτωση αυτή, τα πόδια πρέπει να είναι μαζί. Εκτελέστε κάθε άσκηση για 10 προσεγγίσεις. Κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων μπορείτε να χαλαρώσετε.

Άσκηση №3

Κρεμάστε στο οριζόντιο δοκάρι και να απορρίψει τα δύο πόδια προς τα δεξιά, στη συνέχεια, προς τα αριστερά. Αυτή η άσκηση προσομοιώνει ένα ρολόι του παππού ή ένα εκκρεμές. Κάντε κύκλους πόδια και να άρει τους στο στομάχι. 10 σύνολα ανά ημέρα θα είναι μεγάλη τόνωση της ανάπτυξης.

Λίγα λόγια για τη διατροφή ...

Να θυμάστε ότι η άνοδος δεν είναι τόσο δύσκολο. Η συστηματική άσκηση και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το στόχο σας. Πώς να αυξήσει το ύψος ενός ανθρώπου στο σπίτι με το φαγητό; Φάτε πρωτεΐνες τρόφιμα, τα φρούτα, τα λαχανικά, λαμβάνουν βιταμίνες, και να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Τα πάντα είναι ακριβώς στα χέρια σας!