3 απλοί τρόποι για να κάνει προπόνηση bodipozitivnee σας

Αν σας χαιρετήσω bodipozitiv και μια ποικιλία των οργανισμών, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι μια απαίτηση για το σώμα σας και την επιθυμία να το αλλάξετε. Η τακτική άσκηση όχι μόνο έχει θετική επίδραση στην φυσική μορφή σας, αλλά και για την ψυχική υγεία, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια τάξη, που δεν αντιδρούν στην subring. Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να κυριαρχήσει, αν θέλετε να κάνετε τη φυσική σας κατάσταση ακόμη πιο παραγωγική, μην αποσπούν την προσοχή από τις απαιτήσεις των άλλων.

1. Ξεχάστε καθρέφτη και θερμίδων μετρητή

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να ληφθούν για να ακολουθήσει bodipozitivu όσον αφορά την εκπαίδευση - για να απαλλαγούμε από τα πράγματα που σας προκαλούν να είναι κρίσιμη από το σώμα κάποιου.

Για να εστιάσει στο πώς το σώμα σας κινείται και τι μύες που συμμετέχουν - και όχι το πώς το βλέπει στον καθρέφτη. Δεν έχει νόημα να κοιτάξω τον εαυτό μου, αν σας προκαλεί να έχουν μια αρνητική απάντηση. Αυτό ισχύει και για βραχιόλι γυμναστήριο και μετρώντας θερμίδες - οι αριθμοί του προσομοιωτή δεν έχει σημασία αν θέλετε να είναι ισχυρή και υγιής. Πολύ περισσότερο προσοχή πρέπει να δοθεί στο πώς το σώμα σας αισθάνεται, έτσι ώστε να αναλύει εσωτερικά σήματα, όχι οι αριθμοί για την επίτευξη περισσότερο.

2. Μελέτη της ευαισθητοποίησης

Αν δεν είστε νέος στο γυμναστήριο, ίσως γρήγορα αποσυνδεθεί από τις εξωτερικές εμπειρίες, χωρίς να σκεφτόμαστε τι παίζει μουσική στην αίθουσα και που είναι κοντά σας. Αυτό δημιουργεί μια ψευδή αίσθηση εμπιστοσύνης και ελέγχου του σώματος, το οποίο θα πρέπει από καιρό σε καιρό για να προσαρμοστούν και πάλι. Mindfulness - ο κύριος παράγοντας, η οποία είναι απαραίτητη για να έχετε επιτυχία στην εκπαίδευση. Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να καταλάβετε τι μυϊκές ομάδες που έχουν ήδη εργαστεί, και πως, αντίθετα, δεν δίνουν προσοχή. Ίσως χθες το βράδυ εσείς ο ίδιος υποσχέθηκε ότι θέλετε να κάνετε απαραίτητη κατάρτιση δύναμης, και το πρωί είχε πάει στη διάθεση σας. Μην επιπλήξει τον εαυτό σας, αλλά αντ 'αυτού να αναζητήσουν το είδος της δραστηριότητας που είναι πιο κατάλληλο για τη νέα σας διάθεση, όπως: δρόμος προπόνηση, γιόγκα ή τζόκινγκ.

3. Εναλλακτικά Seek

Να θυμάστε, επίσης, ότι οι εταιρείες που δραστηριοποιούνται στον κλάδο της ομορφιάς και του αθλητισμού, εστιάζοντας στην προώθηση της «ιδανικό» εικόνα του σπορ κορίτσι. Αλλά αυτό δεν κάνει τα εργαλεία που προσφέρει, κακή ή αναποτελεσματική - το μόνο σημαντικό πράγμα είναι το πώς θα αντιδράσει στη χειραγώγηση. Απαλλαγείτε από τις σκέψεις των άλλων και τις απαιτήσεις πίεσης για την εμφάνισή σας - δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Μπορείτε να συμμετάσχουν σε δράσεις για χρόνια αφιέρωσε bodipozitivu, αλλά εξακολουθούν να έχουν μια προκατάληψη εναντίον ίδιο του το σώμα. Εάν αισθάνεστε ότι είναι σήμερα, θα δούμε αρκετά καλός για να κάνει το γυμναστήριο ή την ομάδα - δοκιμάσετε άλλες μεθόδους για να διατηρήσει τον τόνο του σώματός σας. Μην ανησυχείτε, έχασα μία ή δύο συνεδρίες, λόγω του γεγονότος ότι δεν ήταν άνετα - είναι σε μια άνετη προπόνηση μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος στους μυς τους και να πάρουν το σώμα που ονειρεύονται.

Πώς νιώθεις για το σώμα σας;