5 λόγοι για να μάθετε να κοροϊδεύουν τον εαυτό σας

Μικρή είναι τόσο καταπραϋντικό Μου αρέσει να γελούν με τις αποτυχίες τους. Η επιστήμη, επίσης, άρχισε να βλέπει την αξία της αυτο-ειρωνείας. Αυτο-αποδοκιμασίας χιούμορ δεν είναι μόνο ενθαρρυντική, αλλά επίσης βελτιώνει τη γενική υγεία.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Ψυχολογία και Ατομικές Διαφορές», αναφέρει ότι τα άτομα με προηγμένες αυτο-ειρωνεία πιο ευημερούσα σε ψυχολογικό επίπεδο.

Arnie Κάννες ψυχολόγος ο οποίος μελετά το χιούμορ, λέει ότι όλα εξαρτώνται από το πλαίσιο. Ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούμε τα αστεία, που μπορεί να οδηγήσει σε θετικές ή αρνητικές συνέπειες. Έτσι, είναι καλύτερα να μην καταφεύγουν σε αυτο-ειρωνεία για να κρύψει το θυμό του.

Η κατανόηση του πώς ευεργετική γέλιο μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας. Αν ψάχνετε για λόγους για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λιγότερο σοβαρά, είναι μπροστά σας.

1. Θα είναι πιο εύκολο να δημιουργήσει μια θετική σχέση με τους ανθρώπους

Το γέλιο απελευθερώνει ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που αυξάνει την αυτοπεποίθηση και βοηθά ένα άτομο να ανοίξει.

Επιπλέον, η ειλικρίνεια προσελκύει πάντα. Αποκαλύπτοντας τις ελλείψεις τους μέσα από το χιούμορ, είστε ένα άτομο έχει για τον εαυτό του, και ο ίδιος αρχίζει να αισθάνεται άνετα.

Τέλος, το τρίτο επιχείρημα - σε κανέναν δεν αρέσει ένα whiner. Οι άνθρωποι που σ 'αυτούς που ακτινοβολεί θετικά.

2. Μπορείτε να επανεξετάσουν τα προβλήματά τους

Όταν είστε αντιμέτωποι με το φόβο ή άγχος, επιτρέψτε στον εαυτό σας για να δείτε την αστεία πλευρά, αλλά είναι σε κάθε περίπτωση. Το γέλιο θα δώσει τα συναισθήματά σας, να καταπραΰνει και να βοηθήσει να ρίξετε μια ματιά στο τι συμβαίνει από μια διαφορετική οπτική γωνία. Φυσικά, δεν πρέπει να γελάμε για την αντιμετώπιση όλων των απειλών, διαφορετικά η ζωή σας θα μετατραπεί σε μια συνεχή υστερική. Όμως, τα περισσότερα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε δεν είναι τόσο σοβαρό, όπως μπορείτε να τα φανταστεί.

3. χιούμορ, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης

Δεν είναι μόνο για αυτο-ειρωνεία, αλλά και το γέλιο ως σύνολο. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα μας επιτρέπουν να είναι πιο δημιουργική και αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων.

Άρνι Κάννες συνιστά να δοθεί προσοχή σε αυτό που σας κάνει να γελάσετε: αστεία αυτοκόλλητα σε κοινωνικά δίκτυα, ανόητα τραγούδια και διασκεδαστικό show. Πάνω από ένα αστείο μπορεί να είναι ένα από αυτά τα πράγματα.

4. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της πιθανής άγχος

Ο αντίκτυπος της κάτι θετικό για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αγχωτική κατάσταση, να μειώσει την κακή επιρροή του. Από τη στιγμή που ελέγχει η ειρωνεία είναι «κάτι θετικό».

Εάν είστε φοβισμένοι δύσκολη συνάντηση ή συνέντευξη, το συζητήσει με κάποιον άλλο σε μια χιουμοριστική φλέβα. Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει το πάθος του επερχόμενου γεγονότος και να χαλαρώσετε.

Χιούμορ - ένα ισχυρό εργαλείο για να ξεπεράσουν το άγχος της ζωής. Η δυνατότητα όχι μόνο να καταλάβει τα αστεία των άλλων ανθρώπων, αλλά και τη χρήση αυτο-αποδοκιμασίας χιούμορ πάντα σας βοηθά να ελέγχετε την κατάσταση.

5. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό τους

Αυτο-ειρωνεία πρέπει να είναι ένα ήπιο τρόπο για να αναγνωρίσουν τις δικές τους αδυναμίες σας. Σπρώχνει τη διασκέδαση σε σας, να σας δώσω να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ατελείς.

Όταν μπορεί να έχετε την καλοσύνη να αντιμετωπίζουν τις ελλείψεις τους, θα γίνει πιο ανεκτική και για τους άλλους πάρα πολύ.

Ανέκδοτα για τον εαυτό τους μπορεί να είναι φαύλος, σκληρή, αυτό που θα όλοι το ίδιο που θα σας βοηθήσουν, να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο.

Αυστριακή επιστήμονες πιστεύουν ότι η λαχτάρα για το μαύρο σημάδι χιούμορ της υψηλής νοημοσύνης. Ζήτησαν περισσότερα από 150 άτομα με διαφορετικά επίπεδα της εκπαίδευσης για την αξιολόγηση των 12 πιο σκοτεινή κωμική αστεία για το θάνατο και ακρωτηριασμό. Η μελέτη τους έδειξε ότι οι οπαδοί του μαύρου χιούμορ δεν είναι επιθετική, έξυπνη και συναισθηματικά σταθεροί. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο περιοδικό Γνωστική Επεξεργασία.

Νιώστε τη θετική επίδραση της αυτο-ειρωνείας μπορείτε ακριβώς σε περίπτωση, αν είναι ειλικρινής. Παρατηρήστε τα όρια: δεν έσπρωξε στην αυτο-εξευτελισμό και τελικά η ίδια σε ένα περίγελος. Ο στόχος σας - για να μην προκαλούν οίκτο, αλλά από ένα καλό γέλιο.