Καταδύσεις πεταλούδα εξοπλισμό. Πεταλούδα - κολύμπι στυλ

Στο καταδυτικό εξοπλισμό μας κατά τη διάρκεια πεταλούδα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αν το συγκρίνουμε με άλλα είδη της κολύμβησης, τότε αυτό το στυλ είναι αδύνατο να επιτευχθεί υψηλή ταχύτητα μόνο με μεγάλη σωματική δύναμη. Σε περίπτωση που το μόνο που χρειάζεται να έχουν ακριβή γνώση όλων των ισχυόντων κανόνων, το πιο δύσκολο από αυτά - είναι η επιστροφή των χεριών και του σώματος, ταυτόχρονα με την αρχική θέση με βάση την σωστή αναπνοή.

Ποιο είναι το στυλ της κολύμβησης πεταλούδα;

Η λέξη «πεταλούδα» στη μετάφραση από τα αγγλικά σημαίνει «πεταλούδα». Στην πραγματικότητα, το όνομα είναι δικαιολογημένη, δεδομένου ότι ένα παρόμοιο στυλ της κολύμβησης, αν δει κανείς το πλωτό άνθρωπος πάνω, τα χέρια του σαν πεταλούδα χτυπά τα φτερά της.

Όσον αφορά τα τεχνικά χαρακτηριστικά, αυτό το ύφος είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα και κουραστική σε σύγκριση με τους άλλους. Κατά τη χρήση αυτό, εργάζεται σε όλες τις ομάδες μυών λόγω της συμμετρικής κινήσεις, οι οποίες διενεργούνται τα αριστερά και δεξιά μέρη του σώματος ταυτόχρονα.

Όσον αφορά τις διαφορές από άλλες μορφές, την πεταλούδα, που η τεχνική έχει μια μεγάλη πίεση στους μυς, ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω μη συντονισμένες κινήσεις. Ως αποτέλεσμα, η διόρθωση των μυών στο στήθος, τα χέρια, τους ώμους, τους γλουτούς, τους μηρούς, πιέστε τις κνήμες. Επιπλέον, υπάρχει το σωστό διάστρεμμα και την καύση του λίπους. Για παράδειγμα, μια απλοποιημένη άποψη πρόσθιο κολύμπι θεωρείται.

Χαρακτηριστικά στυλ πεταλούδα

Πεταλούδα (στυλ κολύμβησης) θεωρείται ότι είναι όχι μόνο η πιο σύνθετη και υψηλής έντασης ενέργειας, αλλά και μία από τις ταχύτερα. Όλα ανθρώπινη κίνηση μοιάζει με ένα συνεχές κύμα, αλλά θα μπορούσε κάλλιστα να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Ως εκ τούτου στυλ πεταλούδα κολύμβηση θεωρείται ένα από τα πιο δύσκολα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, αλλά είναι επίσης ο νεότερος. Κολυμβητές σύμφωνα με το ύφος της τέχνης πεταλούδα εκτελέσει ισχυρό δύο χέρια αδρές ​​γραμμές, ενώ ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος πάνω από το νερό. Την ίδια στιγμή τα πόδια σας κάνει (κατ 'ευθείαν από τη λεκάνη) κυκλικά συμμετρική και κυματιστή κίνηση χτύπημα.

Σε γενικές γραμμές, η τεχνική της κολύμβησης πεταλούδα είναι εξαιρετικά υψηλής ενεργειακής έντασης και βαριά. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του απαιτεί υψηλή αντοχή και μέγιστη αρμόδια καταδυτικό εξοπλισμό. Ανεκπαίδευτο κολυμβητές δεν θα είναι σε θέση να κάνουν τις ασκήσεις και δεν παραβιάζει τους ισχύοντες κανόνες.

Η ιστορία του εγκεφαλικού επεισοδίου κολύμπι πεταλούδα

Υπήρξε μια πεταλούδα στυλ κολύμβησης, η οποία έλαβε κάποιες καινοτομίες εξοπλισμού για τη βελτίωση μετά από Brasov το 1933. Ένας άνδρας με το όνομα Χένρι

Myers έχει εφαρμόσει μια παρόμοια διαγωνισμούς στυλ στο Μπρούκλιν, αλλά εδώ αντισυμβατικό τεχνική του είδε τον David Armbruster (κολύμβηση προπονητή). Τότε άλλαξε μερικές κινήσεις των χεριών με τη χρήση αυτού του στυλ. Έτσι, υπήρχε ένα εντελώς νέο είδος πλοήγησης, που ονομάζεται «πεταλούδα».

Ήδη αυτό το είδος από το 1953 άρχισε να χρησιμοποιείται στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Έτσι, υπήρχε μια πολύ ανεξάρτητη στυλ της κολύμβησης, η οποία αναγνωρίζεται σε όλο τον κόσμο.

Η πολυπλοκότητα και απαιτητικές στυλ πεταλούδα

Butterfly είναι το πιο δύσκολο και το πιο γρήγορος στυλ σε σχέση με όλους τους άλλους. Με την προσφυγή της, θα πρέπει να έχετε τις βασικές δεξιότητες, γνώσεις και πολλή προσπάθεια από έναν άνδρα. Χωρίς καμία προκαταρκτική ασκήσεις, εκπαίδευση και ειδική εκπαίδευση είναι απλά αδύνατο να κολυμπήσετε αρμοδίως με αυτό το στυλ δεν είναι ακόμη πολύ μεγάλη έκταση. Κατά κανόνα, πεταλούδα φορτώσει σημαντικά όλους τους μυς του ανθρώπινου σώματος, λόγω της οποίας δεν υπάρχει ουσιαστική εκπαίδευση των μυών, καθώς και οι θερμίδες που καταναλώνονται γρήγορα.

Οι κανόνες της εκπαίδευσης

Πριν ξεκινήσετε την εκμάθηση της τεχνικής του εγκεφαλικού επεισοδίου κολύμπι πεταλούδα, θα πρέπει να εντείνει τις μικρά κομμάτια, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σταδιακά στην πολύ πιο δύσκολη.

Βέλτιστα αρχίσει τάξεις μετά τις προπονήσεις δεν είναι μικρά για το νερό των περίπου δέκα ή δεκαπέντε λεπτά. Μόλις το στυλ είναι πλήρως κατανοητός, θα πρέπει να ξεκινήσετε εξάλειψη των λαθών και βελτίωση των τεχνικών απ 'ευθείας από την αρχή και τις στροφές. Κολύμβηση εγκεφαλικό επεισόδιο πεταλούδα είναι χαρακτηριστικό της σύγχρονης, ταυτόχρονη και συμμετρική κίνηση των μερών του σώματος (χέρια και πόδια), καθώς και σε συμμόρφωση με σωστή αναπνοή.

κινήσεις των χεριών Μηχανήματα

κινήσεις του βραχίονα με παρόμοιο κολύμβηση στυλ είναι η κύρια δύναμη. Απολύτως όλα αυτά χωρίζονται σε τρεις βασικές κατευθύνσεις: προς το μέρος σας, απευθείας από τον εαυτό του και να επιστρέψει. Στο αρχικό στάδιο του χεριού είναι σε θέση τεντωμένα προς τα εμπρός, τα πόδια τοποθετούνται στο άνοιγμα των ώμων και βρίσκονται μέσα στο νερό. Στην περίπτωση αυτή, η παλάμη στράφηκε προς τα κάτω και την επιφάνεια. Στη συνέχεια, χειροποίητα κηλίδες στις πλευρές και έκανε εγκεφαλικά επεισόδια.

Στο επόμενο βήμα χωρίσει τα χέρια στο χέρι και μεταφέρονται στις πτυχώσεις των αγκώνων. Οι γωνίες πρέπει να φθάσει ενενήντα μοίρες. Βούρτσες κινούνται προς τα κάτω και να φτάσει τα ισχία. ποσοστό της ταχύτητας και της δύναμης των κινήσεων των χεριών αυξηθεί μέχρι αυτό το σημείο, αρχίζουν να ισιώσει τους αγκώνες και τα χέρια σας σχεδόν εντελώς κοντά στο σώμα. Ως εκ τούτου, όπως έχει ήδη αναφερθεί, η πεταλούδα - πλοήγηση στυλ, το οποίο απαιτεί καλή φυσική κατάσταση. Στην τελική ή τελική φάση της επιστροφής χαλαρή και να αρχίσουν να επιβάλλονται τα χέρια πάνω από το νερό, έτσι ώστε η πρώτη θα μπορούσε να δει τους αγκώνες, και στη συνέχεια άμεσα τη δική βούρτσες, οι οποίες βρίσκονται κοντά στα ισχία. Μετά από αυτό, τα χέρια του ωθείται προς τα εμπρός με γρήγορες κινήσεις, σε ποιο σημείο είναι εντελώς χαλαροί και είναι σε θέση να ζήσουν. Επόμενο είναι εμβάπτιση τους σε νερό σε πλάτος των ώμων και επιστροφή στην αρχική του θέση. Αγγίξτε το νερό θα πρέπει να είναι η πρώτη βούρτσα, και στη συνέχεια οι αγκώνες.

κινήσεις και σώμα Εξοπλισμός πόδι

Όταν μια τεχνική κολύμβηση πεταλούδα, πόδια φέρουν τις χαρακτηριστικές κινήσεις που είναι πολύ παρόμοια με άλλους τύπους της κολύμβησης. κινήσεις και το σώμα ποδιών είναι

Η κυματιστή χαρακτήρα - σταδιακά, ξεκινώντας από τους ώμους και τελειώνει πόδια. Στην περίπτωση αυτή, τα σκέλη κινούνται παράλληλα και συμμετρικά, η οποία προκαλεί ενεργοποίηση του ένα σημαντικό ποσό των μυών.

Σε μια εποχή που ένα μεγάλο μέρος του κτύπησε το πόδι πάνω στο νερό, στην επιφάνεια φαίνεται ένας άνθρωπος πίσω. Και όταν τα πόδια αποστέλλονται μέχρι την επιφάνεια της κεφαλής πηγαίνει ο κολυμβητής είχε εισπνεύσει. Ταυτόχρονα απαγορεύεται να φυτέψουν τα πόδια του στις πλευρές, καθ 'όλη τη διαδικασία που προσαρμόζεται άνετα μαζί.

Η σωστή τεχνική κολύμβηση. Χαρακτηριστικά αναπνοή

Αναπνευστικές Τεχνικές που χρησιμοποιούν το κολύμπι στυλ πεταλούδα (πεταλούδα), αντιστοιχεί συνήθως πλήρως με την κίνηση του ανθρώπινα χέρια. Η καλύτερη επιλογή θεωρείται να πραγματοποιήσει μια ανάσα σε μια εποχή που τα χέρια τοποθετούνται πάνω από το νερό, και το σώμα έχει μια άνετη θέση. Και αναπνοή είναι συνήθως μικρής διάρκειας και το στόμα. Κατά κανόνα, θα έχει μήκος περίπου το ένα τέταρτο του δευτερολέπτου. Όσον αφορά τη λήξη, πρέπει να είναι μεγάλη και γίνεται πολύ αργά για τον χρόνο που χρειάζεται για να πραγματοποιήσει το σύνολο της διαδρομής. Ξεκινήστε το κολύμπι σε στυλ πεταλούδα γίνεται με τον συμβατικό τρόπο από το κομοδίνο. Όταν ένα άτομο είναι βυθισμένο στο νερό, στη συνέχεια φάνηκε να γλιστρήσει και να εκτελεί διάφορες κυματισμούς τον κορμό και τα πόδια, χωρίς χέρια. Στροφές αγγίζει τα κολάρο όπλα (ένα προς ένα), και στη συνέχεια τα πόδια του. Σε αυτό το στάδιο, το ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς βυθισμένο στο νερό. Με τη βοήθεια των ποδιών έχουν αποκλίνει από το χείλος και συνεχίζει να πλεύσει προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Στοιχεία πεταλούδα κολύμβηση

Κατά κανόνα, τα πιο συνηθισμένα λάθη κολυμβητές, το κολύμπι όταν η τεχνική χρησιμοποιείται αυτό το στυλ να σχετίζεται με το συντονισμό των κινήσεων. Είναι απαραίτητο να πληρώσει πολλή προσοχή. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε δύο κλωτσιές. Όταν τα χέρια είναι στο νερό και να συλλάβει αυτό, η πρώτη απεργία λαμβάνει χώρα το πάνω μέρος του ποδιού.

Το επόμενο κτύπημα του ποδιού πραγματοποιείται σε ένα και το ίδιο χρόνο με το τέλος της διαδρομής με τα χέρια.

Σήμερα, υπάρχουν και άλλες επιλογές για κολύμπι σε στυλ πεταλούδα. Για παράδειγμα, η σωστή τεχνική είναι ότι τα χέρια και τα πόδια κινούνται προς την ίδια στιγμή ή η ίδια με τη σειρά. Επιπλέον, μόνο ένα στα πόδια εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικά επεισόδια γίνεται μόνο με το ένα χέρι (όπως ακριβώς και καταδυτικό εξοπλισμό ανίχνευσης), και ο άλλος βραχίονας εκτείνεται προς τα εμπρός. Αυτό μπορεί να είναι μια εναλλαγή των τέτοιες παραλλαγές.

Σφάλματα κατά τη διάρκεια της στυλ κολύμβησης πεταλούδα

Τα πιο συχνά σφάλματα κατά την πλοήγηση μέσω πεταλούδα τέχνης συνίστανται σε

ως εξής:

• βραχίονα στη διαδικασία της εισέρχεται μέσα στο νερό πολύ κοντά ή μακριά από το ένα το άλλο, αλλά πρέπει να είναι στο άνοιγμα των ώμων?
• κοντά στο σώμα της θέσης τους, η οποία δεν επιτρέπει τον σωστό τρόπο για να κάνει την κατάσχεση, τους ώμους του ατόμου είναι σε βαθιά νερά?
• ευρεία χέρι επιβραδύνει το ιστίο οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει ένας μεγάλος αντοχή στο νερό, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της σύλληψης?
• Οι μικρές κινήσεις, οι οποίες λαμβάνονται σε περίπτωση όταν ένα άτομο είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσει η τρίτη φάση των κινήσεων με τα χέρια του, τραβώντας τους έξω από το νερό - που οδηγεί σε ένα μεγάλο σώμα κάμψη και τη μείωση των εγκεφαλικών επεισοδίων εξουσία?
• ταχύτητα χέρι όταν η φάση εκτελείται από την ίδια, αρκετά μικρό προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα?

Οι

• Τα πόδια βρίσκονται στην επιφάνεια του νερού, όπου ένα τμήμα των κινήσεων που εκτελούνται στον αέρα συνήθως χάνεται (εδώ όλες άσκηση των ποδιών πρέπει να διεξάγονται κάτω από το νερό)?
• σωστά επιλεγμένο χρόνο κατά τον οποίο πρέπει να αναπνεύσει, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ρυθμού και αργή κίνηση?
• δεν είναι απόλυτα ορθή εφαρμογή της κλωτσιές ή όχι την ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών κινήσεων μειώσει σημαντικά την ταχύτητα κολύμβησης, επειδή η συμφωνηθείσα άσκηση θεωρείται το θεμέλιο αυτού του στυλ.

Παρά το γεγονός ότι η πεταλούδα στυλ κολύμβησης είναι αρκετά δύσκολο να κυριαρχήσει αρχάριους κολυμβητές να μάθουν ακόμα αξίζει τον κόπο. Φυσικά, δεν είναι κατώτερα από αυτόν και πρόσθιο (τεχνική κολύμβηση), αλλά την πρώτη ματιά μπορεί να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό τους μυς σας και να απελευθερώσει το σώμα από την περίσσεια λίπους. Επιπλέον, επιτρέπει στον κολυμβητή να κινηθεί αρκετά γρήγορα και να γλιστρήσει μέσα στο νερό όπως ένα δελφίνι.

Dolphin - βασικά είδη πεταλούδας

Προηγουμένως περιγραφείσα τεχνική της κολύμβησης με το κλασικό πεταλούδα. κύρια ταχύτητα με θέα θεωρούνται «δελφίνι». Όταν χρησιμοποιείτε μια τέτοια ποικιλία από στυλ κολύμβησης εγκεφαλικό επεισόδιο πεταλούδα, προκειμένου να μειωθεί η αντίσταση του νερού και για την εξοικονόμηση ενέργειας, είναι αναγκαία για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων με τη βοήθεια της πιέζονται μεταξύ τους στην κατεύθυνση των ποδιών πάνω και κάτω.

Στο έργο τους πολύ ενεργά τους μυς του κορμού, έτσι ώστε παρόμοιες κινήσεις των κάτω άκρων μοιάζει με την ουρά ενός δελφινιού. Είναι για το λόγο αυτό, και δεν υπήρχε το όνομα του στυλ, το οποίο έχει γίνει αρκετά δημοφιλής στις μέρες μας. απόδοση βασικών ταχύτητα του μπορεί να παραχωρήσει μόνο αυτό το στυλ και μπροστά ανιχνεύσουμε (κολύμβηση τεχνική στο πίσω μέρος).

Σήμερα σε πολλούς διαγωνισμούς Πεταλούδα απολύτως όλους τους συμμετέχοντες κολυμβητές δελφινιών τεχνάσματα που χρησιμοποιούνται, καθώς και τους ισχύοντες κανόνες που δέχονται ελεύθερα, επειδή η μέθοδος αυτή θεωρείται ότι είναι τα κύρια είδη πεταλούδας. Ως εκ τούτου, ο εξοπλισμός δελφίνι κατάδυση θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή στη σημερινή του ανταγωνισμού.