Τεχνική Armwrestling. τακτικές Armwrestling

Αγώνα στα χέρια του μοιάζει με ένα πολύ καλός τρόπος για να αποδείξει τη δύναμή της. Αλλά στην πραγματικότητα, το ποσό της μυϊκής μάζας διαδραματίζει κεντρικό ρόλο. Για να ξεπεράσει τον αντίπαλο, είναι σημαντικό να καθοδηγείται στις τεχνικές πάλη βραχίονα και είναι σε θέση να τις εφαρμόσουν στην πράξη. Στην παρούσα δημοσίευση θα θέλαμε να πούμε σχετικά με τις μεθόδους που θα νικήσει τον εχθρό, ανεξάρτητα από το βαθμό ανάπτυξης των μυών.

Capture

Η θέση των χεριών κατά την έναρξη του αγώνα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ατομική ανθρωπομετρία. Ωστόσο, η ιδανική προεξέχει θέση στην οποία το άνω μέρος του βραχίονα και του ώμου είναι χώρια από μια ελάχιστη απόσταση.

Υπάρχει μια ειδική λαβή που δυνητικά δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσουν ένα πλεονέκτημα από την αρχή του αγώνα. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, οι πρώτες φάλαγγες ελαφρώς υψηλότερο σε σχέση με την αντίστοιχη αντίπαλο φάλαγγα αρκετά για να πραγματοποιηθεί. Επιβεβαιώστε την ορθότητα αυτής της δέσμευσης μπορεί να ψάχνει στο πλευρό του μια δέσμη. Αν και οι τέσσερις φάλαγγα θα έχουν μια θέση κοντά στην οριζόντια, θα υπάρξει μια ευκαιρία από τα πρώτα δευτερόλεπτα εφαρμόζουν αποτελεσματικά την πίεση στο χέρι του αντιπάλου σας, την ανάπτυξη της αριστείας.

Το πρόβλημα είναι ότι η παρουσία ενός έμπειρου δικαστή να καταφύγει στην παραπάνω αποδοχής θα είναι δύσκολο. Επειδή τέτοια σύλληψη είναι απαγορευμένο κανόνες πάλη βραχίονα. Σε κάθε περίπτωση, εκπροσωπούμενη από τον χειρισμό μπορεί να γίνει λίγα λεπτά πριν την έναρξη του αγώνα.

Η θέση των ποδιών

, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη θέση των ποδιών σε μία ή άλλη τεχνική του αγώνα στα χέρια του εργάστηκε στην πάλη βραχίονα. Αυξήστε την αποτελεσματικότητα των δράσεων που μπορούν να εκτεθούν κάπως κατώτερο άκρο προς τα εμπρός προς το κέντρο του τραπεζιού. Το άλλο σκέλος θα πρέπει να είναι λυγισμένα στο γόνατο και χρησιμεύουν ως στήριξη. Σύμφωνα με την Armwrestling κανόνες απαγορεύεται να φέρουν όλο το βάρος του σώματος προς την κατεύθυνση του χεριού της αντίστασης του εχθρού. Αφαιρέστε από το πάτωμα με το ένα πόδι επιτρέπεται μόνο. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τον ανταγωνισμό σε επαγγελματικό επίπεδο. Σε άλλες περιπτώσεις για να αποκτήσουν ένα πλεονέκτημα σε σχέση με έναν αντίπαλο ο οποίος φαίνεται σαφώς ισχυρότερη, μπορείτε να πάτε στο κόλπο. Είναι αρκετό να αυξήσει ελαφρώς και τα δύο πόδια, πιάσε ένα ελεύθερο χέρι για την άκρη του τραπεζιού και να ασκήσει πίεση στο άκρο του εχθρού δεν είναι μόνο η πλευρά, αλλά και λόγω της μετατόπισης του συνόλου του σωματικού βάρους.

επίθεση ιππασίας

Έτσι, ας προχωρήσουμε στην ουσία των κοινών μεθόδων. Η τεχνική του αγώνα στην πάλη βραχίονα, ως επίθεση με άλογο, περιλαμβάνει σύροντας το δάχτυλό σας κατά μήκος των φάλαγγες εχθρός των δακτύλων. Ο στόχος εδώ είναι η κάλυψη του φοίνικα στην κορυφή του αντιπάλου. Σε σύγκριση με άλλες μεθόδους, η προσέγγιση αυτή είναι σχετικά ενεργοβόρα. Ωστόσο, αυτό καθιστά δυνατή την υπερισχύουν των λιγότερο έμπειρους ανταγωνιστές.

Το άνω άγκιστρο

Προχωρήστε με αυτήν την τεχνική armrestlinga να είναι παρόμοια με την προηγούμενη υλοποίηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να δώσει ένα τέντωμα στην αρχή. Ο κύριος σκοπός κάποιων πράξεων φροντίδας αποκρούσω. Η κύρια πίεση πραγματοποιείται με το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο.

Το κάτω άγκιστρο

Αυτή η τεχνική και την τακτική της πάλης βραχίονα περιλαμβάνει κάνοντας απότομες στροφές με το χέρι στα πρώτα λεπτά μετά την έναρξη του αγώνα. Το μικρό δάκτυλο σε ένα τέτοιο πιάσιμο θα πρέπει να κατευθύνεται προς το περίβλημα του σώματος, και ένα αντίχειρα στροφή μακριά. Με μια τέτοια παραδοχή είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου ο αντίπαλος δίνει μερικά και στη συνέχεια έβαλε το χέρι του στο τραπέζι.

ΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗΣ

έλξης λειτουργεί ως μια από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές της πάλης σε Armwrestling. Εκπαίδευση Η είσοδος είναι ως εξής. Για αρχή κατέστη δυνατή μια ισχυρή πρόσφυση στα χέρια του εχθρού. Στη συνέχεια, λυγίστε το πινέλο, και φυσικά ο αντίπαλός σας έχει προσελκύσει προς το μέρος σας. Στην τελική φάση, η πίεση θα πρέπει να έχει, που φέρει την κύρια έμφαση στην triceps στέλεχος.

Περιφερειακός εξοπλισμός

Λήψη περιλαμβάνει την κίνηση του χεριού προς το σώμα, μαζί με το σώμα. Με μια τέτοια προσέγγιση δεν επιτρέπεται γωνίες αλλαγής. Αυτό Armwrestling τεχνική αυτή επιτρέπει τη μέγιστη χρήση κοιλιακών μυών και την πλάτη. Το μειονέκτημα των πράξεων πιθανότητα ζημίας σε μια απότομη αντεπίθεση.

Χαρακτηριστικά του παρασκευάσματος ανταγωνιστή

Κρίσιμης σημασίας για την προετοιμασία για τον αγώνα έχουν τακτική άσκηση με βάρη, η οποία καθιστά δυνατή την επίτευξη κερδών εξουσία. Ωστόσο, για να συμμετάσχουν σε πάλη βραχίονα απαιτεί επίσης σημαντική αντοχή. Θα πρέπει να αυξήσει την ημερήσια πρόκειται για μεγάλες αποστάσεις. Δεν το τελευταίο ρόλο που διαδραματίζει η αντίδραση. Εδώ έρθει με την ενίσχυση των αθλητικών αγώνων ή ασκήσεις με την μπάλα. Κατάρτισης με στόχο την βελτίωση των πράξεων αυτών των δεξιοτήτων πρέπει να αναλύεται με σαφήνεια, με τη μορφή ενός γραφήματος.

Χρήσιμοι σύσταση

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης:

1. Κεντρικό ρόλο σε αυτό το άθλημα οι πράξεις που δεν χτίσει μυϊκή μάζα, και την εκπόνηση τεχνικών armrestlinga. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα, είτε γίνονται κάθε άσκηση σωστά.
2. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι απαραίτητη για την εκτέλεση των λεγόμενων ασκήσεις απομόνωσης, η οποία επιτρέπει υψηλής ποιότητας λειτουργήσει διαφορετικούς μυς κάτω από ορισμένες γωνίες. Ορισμένες ημέρες πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να ασκήσουν τα άνω και κάτω μυς των άκρων. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το αντιβράχιο περιλαμβάνει το δακτύλους καμπτήρα και καμπτήρα. Κάθε περιοχή χρειάζεται μια στοχευμένη ενίσχυση.
3. Δώστε προσοχή συνέστησε την κατάρτιση του αγκώνα. Όταν η περίοδος φτάνει στο τέλος, αρκεί να φορτώσει αυτήν την περιοχή στο έπακρο. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει αύξηση της ικανότητας του άκρου.

Εν κατακλείδι,

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές τεχνικές Armwrestling. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι η επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων σε αυτό το είδος του αθλήματος εξαρτάται από την τακτική άσκηση. Η επίτευξη νίκη είναι αδύνατη, στηριζόμενη σε κάποια προπόνηση με βάρη. Ακριβείς κινήσεις πρέπει να εργαστούμε με συνέπεια. Καλό θα είναι να συμμετάσχουν σε ένα ζευγάρι με έναν συνεργάτη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να παλέψουμε σκληρά. Αρκεί να εκπληρώσει μια ποικιλία τεχνικών, που μεταφέρουν μια ελάχιστη αντίσταση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να προβληθούν σε περισσότερη λεπτομέρεια με τεχνικές χρησιμοποιώντας κατάλληλα τοπική βιβλιογραφία.