Τι πρέπει να ξέρετε για γλουταθειόνης

Όσο περισσότερο η επιδείνωση του περιβάλλοντος, η μεγαλύτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί από τα κελιά τους. Σήμερα μιλάμε για ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό - ανεπάρκεια γλουταθειόνης από τα οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, άνοια και τις καρδιακές παθήσεις.

Τι είναι η γλουταθειόνη;

Η γλουταθειόνη - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται από το σώμα μας για να μας προστατεύσει από τη νόσο. Ήταν η παρουσία του στο σώμα μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, άνοια και πολλές άλλες σοβαρές ασθένειες.

Καθώς παράγεται;

Η γλουταθειόνη παράγεται απευθείας στο σώμα, αλλά η κακή διατροφή, η υποβάθμιση του περιβάλλοντος, το άγχος, τραύμα, μόλυνση και ακτινοβολία καταστρέφουν τα αποθεματικά του. Οι μελέτες δείχνουν ότι το επίπεδο της γλουταθειόνης μειώνεται από 12% έως 8% μεταξύ των ηλικιών 20 έως 30 ετών. το συκώτι είναι υπερφορτωμένο και αυτό σας κάνει να επιρρεπείς σε αποσύνθεση των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και άλλες εξωτερικές ζημιές.

η ίδια Glyutatotion είναι ένας συνδυασμός των τριών απλών αμινοξέων - κυστεΐνη, γλυκίνη και γλουταμίνη.

Γιατί είναι σημαντικό να τονωθεί η παραγωγή της γλουταθειόνης;

Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, το ένα τρίτο του επιπέδου του πληθυσμού της γλουταθειόνης του κόσμου έχει μειωθεί λόγω των δεκάδων χιλιάδων βιομηχανικών χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται στο περιβάλλον. εξέλιξή μας ως είδος έχει σταματήσει πολύ πριν αρχίσαμε να εκτεθούν σε αυτές τις τοξικές επιδράσεις, έτσι ώστε το σώμα μας απλά δεν υπάρχουν γονίδια που θα μπορούσαν να αντέξουν την υποβάθμιση του περιβάλλοντος. Ανεπάρκεια της γλουταθειόνης εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, καρδιακή νόσο, καρκίνο, χρόνιες μολύνσεις, αυτοάνοσες ασθένειες, διαβήτης, αυτισμό, νόσο του Alzheimer, νόσο του Parkinson, η αρθρίτιδα, το άσθμα, προβλήματα στα νεφρά και ηπατική νόσο.

Η ικανότητά μας να παράγουμε και να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο της γλουταθειόνης είναι ζωτικής σημασίας για να αγωνιστεί με όλες σχεδόν τις χρόνιες παθήσεις, καθώς και για την πρόληψή τους και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την απόδοση.

Πώς γλουταθειόνης;

Η γλουταθειόνη ξεκινά αντιοξειδωτικά λειτουργία οποίες καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Επιβλαβείς ουσίες «κολλήσει» στο γλουταθειόνη, και στη συνέχεια μεταφέρθηκε στο σώμα και αποβάλλεται.

Με απλά λόγια, βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, και αν το επίπεδο της στο σώμα μειώνεται - η διαδικασία μπορεί να είναι θανατηφόρα για όλα τα συστήματα υποστήριξης ζωής.

Τα αυξημένα επίπεδα της γλουταθειόνης μειώνει τη βλάβη των μυών, τη μείωση του χρόνου αποκατάστασης, αυξάνει την δύναμη και την αντοχή, καθώς και να αλλάξει το μεταβολισμό σας, έτσι ώστε να αναπτύξει τους μυς, αντί να αποθηκεύουν λίπος.

Πώς να αυξήσει τα επίπεδα γλουταθειόνης

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να αυξηθεί ο αριθμός αυτών των σημαντικών μορίων στο σώμα σας:

• μπορεί να καταναλώσει τροφές πλούσιες σε θείο: σκόρδο, κρεμμύδι, σταυρανθή λαχανικά - μπρόκολο, λάχανο, πράσινη σαλάτα.
• Χρήση βιοδραστική πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία είναι η πηγή από τα δομικά στοιχεία αμινοξέος για σύνθεση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε στη διατροφή σας παστεριωμένο γάλα, το οποίο δεν περιέχει φυτοφαρμάκων και ορμονικά σκευάσματα.
• τρένα τακτικά - η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της γλουταθειόνης και με τον τρόπο αυτό να συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της αποτοξίνωσης και να αυξήσει τη δική αντιοξειδωτικές άμυνες του. Ξεκινήστε με μικρές τάξεις, 30 λεπτά με τα πόδια για να τις ενεργητικές συνεδρίες ώρα. Προσπαθήστε να ασκήσει αυτά ήταν τακτική, και την αποφυγή τραυματισμών.
• Η χρήση συμπληρωμάτων - για την παραγωγή και την επεξεργασία της γλουταθειόνης στο σώμα απαιτεί πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι όλες διαθέσιμες στο τοπικό φαρμακείο σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα, ιχθυέλαιο, φολικό οξύ και οι βιταμίνες Β - ακόμα και αυτό είναι αρκετό για να διατηρηθεί η υγεία στο κατάλληλο επίπεδο.
• Seek άλφα-λιποϊκό οξύ. Στην σημασία της, είναι κοντά σε γλουταθειόνη, όπως εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Είναι, επίσης, που παράγεται από το σώμα σας, αλλά λόγω του άγχους που βιώνουν είναι γρήγορα εξαντληθεί. Σχετικά με αυτό, σε ποια δοσολογία θα πρέπει να το πάρετε, είναι καλύτερο να ζητήσει από το θεραπευτή.
• για να το δείτε ότι παίρνετε αρκετές βιταμίνες C και Ε από τα τρόφιμα, καθώς βοηθούν τη διάλυση της γλουταθειόνης.