8 τρόποι για να παρακινήσει τον εαυτό σας για την επιτυχία

Έχουμε αρκετές δικαιολογίες σε στιγμές αδυναμίας. Είμαστε πολύ κουρασμένοι, απασχολημένος και δεν θέλουν να κάνουν ό, τι πρέπει να γίνει. Μερικές φορές αυτές οι δικαιολογίες δικαιολογημένη, αλλά συχνά απλά προσποιούνται ότι είναι!

«Έπρεπε να κάνει μέχρι τα νύχια σας πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό! Δεν μπορώ να θυσιάσουν τον ύπνο μισή ώρα για να χτυπήσει το γυμναστήριο. Χρειάζομαι πραγματικά ένα άλλο κομμάτι της σοκολάτας για να αντιμετωπίσουν το νέο έργο. "

Δεν υπάρχει όριο στη φαντασία, όταν πρόκειται για δικαιολογίες. Ακόμα και αν κάτι είναι καλό για εμάς, είμαστε και πάλι και να δώσει ξανά στο συναισθημάτων. Για να βγούμε από τον κύκλο των ατελείωτες δικαιολογίες, ξεκινήστε με αυτοπειθαρχία. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους τρόπους για να φτιάξει τη διάθεση και να αναλάβει δράση.

1. Βρείτε φίλε άλλες

Βρείτε κάποιον που γνωρίζει καλά τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας, του οποίου η εταιρεία είναι ευχάριστο να σας, αλλά και τα συμφέροντά σας δεν τέμνονται. Αυτό και μόνο θα σας επιτρέψει να πάτε πίσω σε κακές συνήθειες. Σύμφωνα με το βιβλίο «Αρχές της επιρροής» από τον Robert Sialdini, δουλεύουμε με επιτυχία όταν οι άνθρωποι γύρω μας που κάνουν το ίδιο.

Κοινό σύστημα υποβολής εκθέσεων επιθεώρησης και ονομάζεται «φίλων». Από τη σχεδίαση, σας καλεί ή να συναντηθεί με άλλα μία φορά την εβδομάδα για να συζητήσουν τι έχετε κάνει σε μια εβδομάδα, ρίξτε μια δέσμευση για μια νέα εβδομάδα και φυσικά, ελέγχουν ο ένας τον άλλον. Ζητήστε του να ενταχθεί το πρωί για να τρέξει, να ελέγξετε την πρόοδο του έργου σας σε δείπνο, ή να αναπτύξουν από κοινού ένα σχέδιο γεύματος για την εβδομάδα. Κινητήριος ομιλητής Jim Ronn λέει, «Είσαι -. Μια διασταύρωση μεταξύ των πέντε ανθρώπους με τους οποίους περνούν τον περισσότερο χρόνο σας» Surround τον εαυτό σας με εκείνους που ζουν μια ευτυχισμένη ζωή, για την οποία σας όνειρο.

2. Visualize

Κάντε ένα νοητικό χάρτη του τελικού αποτελέσματος σας. Οπτικοποίηση θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς επιθετική θα νιώσετε μετά θα επιτευχθεί ο στόχος! Νοητικές εικόνες - μια δημοφιλής τακτική της αθλητικής ψυχολογίας, το οποίο χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των επιδόσεων. ΗΠΑ Ολυμπιακή ομάδα φέρει ειδική ομάδα ψυχολόγων για να βοηθήσει με την οπτικοποίηση για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης.

3. γιορτάζοντας την επιτυχία

Υπάρχει ένα εξωτερικό κίνητρο όταν εργάζεστε για μια ανταμοιβή ή να αποφύγουν την τιμωρία. Αλλά υπάρχουν και εσωτερικά κίνητρα που ενισχύει φυσικά την επιθυμία σας να κάνετε κάτι. Μην πάτε πολύ μακριά και δεν γιορτάσουν την επιτυχία τους, έτσι ώστε να αναιρέσετε όλες τις εργασίες. Μετά από μια παραγωγική πρωί μπορείτε να απολαύσετε ένα διάλειμμα 20 λεπτών για καφέ αντί για ένα δίωρο περίπατο πάνω από το YouTube.

4. Σημειώστε τον στόχο

Παρακολούθηση και τους σκοπούς τεκμηρίωσης αυξάνει την πιθανότητα ότι θα τους ακολουθήσουν. Σύμφωνα με το βιβλίο «Αρχές επιρροής», που συνήθως αρχίζουν την υπόθεση, αν υπάρχει γραπτή συμφωνία.

5. Σχέδιο αδυναμία

Είναι σημαντικό να μελετήσουμε τις αποτυχίες τους, έτσι ώστε να μην το βήμα στην ίδια τσουγκράνα. Προσδιορίστε τις αδυναμίες σας. Αν νομίζετε ότι ο χρόνος σας είναι να σας εξαντλήσει, λόγω του ό, τι δεν κινείται, στη συνέχεια, την άσκηση με το πρωί. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις αδυναμίες σας και να τους σχεδιάζουν να μην υποχωρήσει.

6. Ρυθμίστε ρεαλιστικές προσδοκίες

Είναι καλό για να είναι φιλόδοξοι, αλλά δεν βάζουν τέτοια υψηλούς στόχους που μπορείτε να αποτύχει. Χωρίζει το όνειρο για μικρο-στόχο. Αυτή η προσέγγιση θα σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίησης όταν εκτελείτε κάθε ένα από τα βήματα.

7. Προσθήκη διασκέδαση

Κινητήρια διασκέδαση μπορεί να σημαίνει τρέξιμο για το αγαπημένο κομμάτι, και μαζί με ένα ευχάριστο άτομο να εργαστεί. «Η επίσημη θεωρία της δημιουργικότητας, διασκέδαση, και τα εσωτερικά κίνητρα», λέει ότι η διασκέδαση είναι αναπόσπαστο επιβράβευση για τη δουλειά που αυξάνει την εσωτερική παρακίνηση.

8. Συλλογή εμπνευσμένη απόσπασμα

Κρατήστε μια επιλογή από υποκινούν λόγια, αν χρειάζεστε κάποια υποστήριξη. Διαβάζοντας τα λόγια της σοφίας από τους ανθρώπους που θαυμάζω, να βοηθήσει να κρατήσει μια καλή διάθεση. Προσθέστε τα στα αγαπημένα σας, να εκτυπώσετε ή να γράψει σε αυτοκόλλητα και να αποσυντίθεται στην οθόνη ως καθρέφτη ή το ψυγείο για την οπτική υποστήριξη. Από σημαντικές αναφορές που σχετίζονται με τα συναισθήματα σας, που θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσει ντοπαμίνη, έναν νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τα κίνητρα.