Χορός στο ταβάνι: το μαγικό εναέρια μετάξι

Air γυμναστική για τα έργα ζωγραφικής - κομψή παράσταση τσίρκου ακροβατικά σε δύο καμβάδες κρέμασε σταδιακά μετανάστευσαν προς τα αθλητικά σωματεία. Μάθετε να αιωρούνται κοντά στο ανώτατο όριο μπορούν πλέον όχι μόνο τσίρκο εκτελεστής, αλλά και κανέναν.

Ιστορία αέρα πλέγματα

Πιστεύεται ότι κόλπα όπως τα σύγχρονα στοιχεία της γυμναστικής για τους πίνακες για πρώτη φορά άρχισε να κάνει Contortionists στη μεσαιωνική Κίνα. Αλλά αντί πανί που χρησιμοποιούνται δερμάτινα λουράκια. Στην Ευρώπη, οι πίνακες έχουν γίνει δημοφιλής όχι πολύ καιρό πριν - μόνο περίπου 100 χρόνια πριν. Γιατί σήμερα είναι τόσο διαδεδομένη εναέρια μετάξι; Cirque du Soleil (το παγκοσμίως διάσημο τσίρκο show) συνέβαλε στην εκλαΐκευση της γυμναστικής αέρα. Κάθε λίγα χρόνια, du Soleil εγκαινιάζει μια νέα παράσταση της μεγάλης ομορφιάς. Και συνήθως, το καθένα από αυτά αφορούν εκτελεστές της τεχνάσματα για τις καμβάδες.

Το μυστικό δημοτικότητα

Πανιά γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλής εναλλακτική λύση επαγγέλματα άλλα αθλήματα και χορούς. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο ασκεί το σώμα σας. Προκειμένου να αντιμετωπίσει τα συστατικά των ιστών και των περιελίξεων σε ύψος 10 μέτρων πάνω από το δάπεδο, θα πρέπει επίσης να έχουν μια νηφάλια νου, μια καθαρή συνείδηση ​​και καλό συντονισμό. Αν στο δωμάτιο κάτι πάει στραβά, ακροβάτης θα πρέπει να είναι σε θέση να ανταποκριθεί γρήγορα και αμέσως να αποφασίσει πώς θα προχωρήσει.

Μαθήματα για εναέρια συγκρότημα μεταξιού, που είναι, επιτρέποντας μια καλή δουλειά από όλους τους μυς του σώματος. Η τακτική άσκηση παρέχει γένει λειτουργία του σώματος και να δώσει μια εξέχουσα φυσιογνωμία εξυπνάδα. Δουλεύοντας με τους πίνακες, είναι σίγουρο ότι θα χάσετε βάρος - το ίδιο το σώμα θα προσπαθήσει να χάσουν βάρος έρματος, η οποία εμποδίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια ομαδοποιούνται και πιο εύκολο να ανέβει στο διαδίκτυο. Ωστόσο, αυτό θα λειτουργήσει μόνο αν έχετε ασχοληθεί με συνεχώς και χωρίς διακοπή. Ειδικές επιπτώσεις αυτές οι δραστηριότητες έχουν στους μύες των χεριών. ακροβάτες πρέπει να είναι ισχυρή για να είναι σε θέση να μείνετε σε καμβάδες. επιτεύγματα μπόνους σε τακτά προπονήσεις είναι επίσης να ενισχυθεί η αιθουσαία συσκευή (από τον εθισμό σε μια συγκέντρωση στις καμβάδες παύει να ταράξει στον τομέα των μεταφορών) και την απώλεια του φόβου για τα ύψη - απλά να το συνηθίσεις.

Τι πρέπει να ασκήσετε

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να βρείτε ένα σχολείο, γιατί εναέρια μετάξι - αυτό δεν είναι το κέλυφος, το οποίο μπορείτε εύκολα να κρατήσει το σπίτι. Για να εργαστείτε με τα έργα ζωγραφικής χρειάζεται ψηλά ταβάνια - 4 m. Ακόμα κι αν θέλετε να κρεμάσετε πίνακες στη συνήθη διαμέρισμά του, απλά δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει πολλά σύνθετα στοιχεία από την πτώση - δεν είναι αρκετό ύψος.

Για την κατάρτιση σχετικά με τα έργα ζωγραφικής σημαντικών συμβουλές ασφάλειας. οι ίδιοι τα έργα ζωγραφικής πρέπει να είναι η ποιότητα γίνονται και να ασφαλίζονται. χρειάζεται απαραίτητα αθλητικά ψάθες για την αντιστάθμιση κινδύνων. Είναι καλύτερα αν το σχολείο θα είναι ένας καθρέφτης - έτσι μπορείτε να ακονίσετε την ακρίβεια των στοιχείων.

Επίσης, κατά την αναζήτηση της προσοχής σχολείο αμοιβή για τα προσόντα των εκπαιδευτών, τη μελέτη βιο τους, να παρακολουθήσουν παραστάσεις, να επιλέξετε το πιο εξειδικευμένο και κατάλληλα πνεύμα. Είναι σημαντικό ότι οι προπονητές δεν κυνηγούν τον αριθμό των ατόμων στην εκπαίδευση - αν σε μια ομάδα περισσότερων από 6-7 άτομα, τότε πληρώνουν όλη την προσοχή θα είναι πολύ δύσκολο.

Ενδυμασία για την εκπαίδευση σχετικά με τα έργα ζωγραφικής - συνήθως T-shirt και κολάν. Μπορεί επίσης να είναι ένα κομμάτι jumpsuit. Σκεφτείτε την χορευτική πίστα. Παρά την ομοιότητα των στοιχείων, υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Αν η απασχόληση στα ρούχα πυλώνα πρέπει να είναι ελάχιστη, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει με την τήρηση του πυλώνα, υπάρχει το αντίθετο - μια μορφή ελαχιστοποιεί το δέρμα, επειδή μερικές φορές ιστούς μπορεί να «κάψει», απότομα ξετυλίγεται.

γυμναστική στοιχείο με ιστούς

Υπάρχουν δύο κατηγορίες στοιχείων: στατική και δυναμική. Στατική σημαίνει πάγωμα σε μια συγκεκριμένη θέση μετά την εκκαθάριση.

Δυναμική στοιχεία - ένα συρόμενο πραξικοπήματα, flip-flops, θραύσεις. Αυτές οι τεχνικές απαιτούν περισσότερη ικανότητα και την επιδεξιότητα να συνεργαστεί με καμβάδες από στατική. Για παράδειγμα, ανοικτής - μια τέχνη τυλιγμένο καμβά, χαλαρά έτσι ώστε πάγωμα κρέμεται σε ένα ορισμένο ύψος.

Η γιόγκα σε αιώρες

Ατομική μεταβολή της απασχόλησης των γυμναστική αέρα για τους καμβάδες είναι η γιόγκα στις αιώρες, ή όπως λέγεται, αντιβαρύτητας γιόγκα. Μπορείτε να καλέσετε μια ηπιότερη μορφή της απασχόλησης με τα έργα ζωγραφικής, σαν η τελευταία να περιλαμβάνει την εκτέλεση ακροβατικά κόλπα με τη μέγιστη ψυχαγωγία, τότε η γιόγκα έχει ως αποκλειστικό σκοπό να βελτιώσει το σώμα σας με τις κατάλληλες ασκήσεις - asanas. Η χρήση της αιώρας δημιουργεί πρόσθετη υποστήριξη και βοηθά να κάνει πολλές από τις asanas είναι πιο ήπια και πιο ασφαλείς, το οποίο διακρίνει αυτό το είδος της γιόγκα από τους άλλους. Συχνά γιόγκα για τους πίνακες που έχουν επιλεγεί για την ανάκτηση μετά από μακρά ασθένεια.

Ειδικές αισθήσεις συμβαίνουν όταν η διαλογισμού σε μια αιώρα. Μετά από όλα, αν κλείσετε τα μάτια σας, ενώ κάθεται σε μια αιώρα να κουνάω, τότε υπάρχει η αίσθηση της έλλειψης βαρύτητας, η οποία μπορεί να συγκριθεί με το παρασύρεται στα κύματα. Η πρακτική αυτή φέρνει μια αίσθηση της αρμονίας και της ειρήνης.