Το «Mad στέγνωμα»: πληροφορίες από τους συμμετέχοντες

Ισχυρή, λεπτό και γυμνασμένο σώμα - το όνειρο πολλών. Φυσικά, αυτό βοηθά σωστή διατροφή και τακτική άσκηση. Σήμερα, όλο και πιο δημοφιλής είναι η online εκπαίδευση «Rabid στέγνωμα». Σχόλια για αυτό το πρόγραμμα μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία, αλλά μένουν στους ανθρώπους που προσπαθούν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Όπως καταβάλλεται συμμετοχή στο πρόγραμμα, τότε, φυσικά, οι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν το μέγιστο των πρόσθετων πληροφοριών. Πόσο δύσκολο θα ήταν το πέρασμα του προγράμματος «Mad στέγνωμα»; Κριτικές, τα αποτελέσματα των συμμετεχόντων, το κόστος - είναι όλα τα σημαντικά σημεία, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε πριν από την πληρωμή.

Ποιο είναι το σχέδιο;

Αυτό ακριβώς δεν πρόκειται να προχωρήσει σε προσπάθειες για τη βελτίωση του σχήματος - και τη διατροφή, καθώς και μαθήματα γυμναστικής και περιποιήσεις ομορφιάς. Τώρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλές online εκπαίδευση «Rabid στέγνωμα». Σχόλια από τους συμμετέχοντες δείχνει ότι το έργο βοηθά πραγματικά να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος και να βελτιωθεί η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Η κατώτατη γραμμή σε αυτή την περίπτωση είναι αρκετά απλή - πρόθυμοι να πληρώσουν τη συμμετοχή στο πρόγραμμα, και στη συνέχεια κάθε μέρα για ένα μήνα λάβετε ένα πρόγραμμα άσκησης που θέλετε να εκτελέσετε. Φυσικά, το σύστημα δεν είναι μόνο σωματική δραστηριότητα, αλλά και τα τρόφιμα. Κάθε εβδομάδα ελέγχεται κάθε επιτυχία, μετά την οποία πολλοί παίκτες προβλήθηκε εκτός - μερικές φορές οφείλεται σε λανθασμένες αναθέσεις, αλλά πάνω απ 'όλα, λόγω της έκθεσης κενό. Το έργο απαιτεί μια καθημερινή προσπάθεια, αλλά ο χρόνος και τα χρήματα επιστρέφονται με τη μορφή ενός λεπτή σιλουέτα.

Τι λένε οι ειδικοί για το «Mad στέγνωμα»; Κριτικές για γιατροί διφορούμενη. Φυσικά, τα προγράμματα άσκησης και διατροφής καταρτίζονται όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα, και μπορεί να θεωρηθεί ασφαλής. Από την άλλη πλευρά, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την έναρξη της κατάρτισης. Ασκήσεις στο πρόγραμμα είναι πολύπλοκο και έχει αντενδείξεις. Το πρόγραμμα δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Μην ξεκινήσετε προπόνηση, αν έχετε μια μολυσματική ή φλεγμονώδη νόσο - είναι απαραίτητο πρώτα να ολοκληρώσει ένα πλήρη κύκλο της θεραπείας.

Οι οργανωτές του έργου

Οι συγγραφείς και οι διοργανωτές του έργου είναι η οικογένεια Σμόλνυ - Τζούλια, και Βασίλειος (στην πραγματικότητα, και μπορεί να δει κανείς στην επίσημη ιστοσελίδα του προγράμματος). Εκείνη την εποχή, η γυναίκα του άρχισε να ενδιαφέρεται για ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή, καλή φυσική κατάσταση και σωματική ανάπτυξη του σώματος. Αυτό το πάθος αναπτύχθηκε για πρώτη φορά σε έναν τρόπο ζωής, και μετά από ένα τεράστιο επιχειρηματικό σχέδιο.

Οι διοργανωτές έχουν θέσει τον ίδιο στόχο - να ενσταλάξει συμμετέχοντες υγιείς συνήθειες και να βοηθήσει να πραγματοποιήσει το όνειρό του, καθιστώντας το ιδανικό σχήμα.

Παρασκευή για τη συμμετοχή της

Μετά την πληρωμή της συμμετοχής στο πρόγραμμα (βλ τιμολόγηση παρακάτω) μια αποκτά πρόσβαση πρόσωπο στον προσωπικό σας λογαριασμό στο site, η οποία θα γίνει την απασχόληση του επόμενου μήνα ». Εδώ, οι συμμετέχοντες συμπληρώστε ημερήσιες αναφορές και να λαμβάνουν χρήσιμες συμβουλές.

Το πρώτο βήμα, από τον τρόπο, είναι να κατεβάσετε τις φωτογραφίες «πριν». Αυτό είναι απαραίτητο κυρίως για το συμμετέχοντα να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα. Επιπλέον, όλες οι φωτογραφίες στον τερματισμό συμμετέχουν στην κλήρωση βραβείων μάλλον αρκετά καλή.

Πριν από την έναρξη της κατάρτισης θα πρέπει να ανεβάσετε φωτογραφίες στις τέσσερις προβολές. Χρειαζόμαστε μια εμπρόσθια όψη, πίσω, αριστερά και δεξιά. Απαιτήσεις εικόνας σκληρή - κάποιοι παίκτες κάνουν ακόμη και τα σε ένα στούντιο φωτογραφίας, αν και αυτό είναι προαιρετικό. Οι φωτογραφίες πρέπει να γίνει στο εσώρουχό του. Ένα άτομο πρέπει να κλείσει ένα φύλλο χαρτί πάνω στο οποίο είναι γραμμένο την ημερομηνία έναρξης.

Αυτό που είναι οι συμμετέχοντες εβδομάδα εργασίας;

Κάθε μέρα εγγεγραμμένοι χρήστες στο προσωπικό σας λογαριασμό για να λαμβάνετε αναθέσεις εργασιών. Για παράδειγμα, η άσκηση μπορεί να είναι ως εξής:

• 25 καταλήψεις?
• 15 Dip?
• άσκηση «ποδήλατο» 20 φορές σε κάθε πόδι?
• sitap 20 φορές?
• υπερέκταση 20 φορές?
• σταθεί σε μια στάση ιμάντα 1 λεπτό.

Φυσικά, το κύκλωμα αλλάζει κάθε εβδομάδα. Κύκλωμα κατάρτισης έχει πάντα αποτελείται από 6 ασκήσεις, καθένα από τα οποία πρέπει να επαναλαμβάνεται 4 φορές (σε κύκλο). Ανάμεσα στους κύκλους κάνει ένα διάλειμμα ενός λεπτού. Εκπαίδευση συνιστάται για τη διεξαγωγή της σούτρα, αλλά η εφαρμογή και οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέσσερις τροχούς διαρκεί περίπου 40 λεπτά, αν και ορισμένοι από τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν και 20. Επιπλέον, κάθε μέρα οι συμμετέχοντες δίνουν ειδικές εργασίες, όπως η 300 push-ups, 700 sit-ups. Αυτό είναι το ποσό που πρέπει να εκτελέσει την ημέρα. Ασκήσεις αλλάζουν όλη την ώρα, έτσι ώστε το τρένο όλους τους μυς του σώματος.

Το βράδυ, φροντίστε να συμπληρώσετε μια έκθεση στην οποία περιγράφεται η επιτυχία της - είναι απαραίτητη προϋπόθεση για το μέλλον του μαθήματος.

Σάββατο: αναχωρήσεις εργασίας

Φυσικά, οι καθημερινές αναφορές - αυτό δεν είναι όλο. Ο έλεγχος της εκπαίδευσης εδώ είναι αρκετά δύσκολο. Κάθε Σάββατο, οι συμμετέχοντες δίνουν το λεγόμενο δουλειά είναι να απογειωθεί. Αν ο άνθρωπος στα δεξιά, συνεχίζει την προπόνηση, αν όχι - το πρόγραμμα απογειώνεται.

Εκχώρηση, βέβαια, άλλαξε την εβδομάδα. Για παράδειγμα, θα πρέπει να κάνει το μέγιστο αριθμό των επαναλήψεων της άσκησης για ένα λεπτό ή κρατήστε το λουρί θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή την εβδομάδα οι συμμετέχοντες δοκιμής απομακρύνεται, και στη συνέχεια να στείλει το βίντεο που θα εγκριθεί. Τα τέλη λόγος θα μπορούσε να είναι εντελώς λάθος τεχνική της άσκησης ή πολύ κακό αποτέλεσμα.

Φαίνεται και τον έλεγχο της εκπαίδευσης στο «Mad στέγνωμα». Σχόλια από τους συμμετέχοντες δείχνει ότι το έργο είναι αρκετά δύσκολο, αλλά εφικτό. Ναι, και να πετάξει έξω από το έργο, με το πέρασμα των οποίων έχει ήδη καταβληθεί, κανείς δεν θέλει. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκτελέσει όλες τις καθημερινές εργασίες για μια εβδομάδα, επειδή ενισχύσει τους μυς και να αυξήσει την αντοχή, πράγμα που καθιστά δυνατή για να περάσει το τεστ και να προσφέρει μέχρι το τέλος του έργου.

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια

Η άσκηση, χωρίς αμφιβολία, σημαντική για το σχηματισμό των σχημάτων. Αλλά μην ξεχνάμε σχετικά με το φαγητό. Σωστά επέλεξε διατροφή βοηθά στην καύση του λίπους και την οικοδόμηση των μυών. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη - είναι απαραίτητο να αντισταθμίσει, αλλά μόνο τα σωστά προϊόντα. Σε ένα ιδιωτικό πάρτι γραφείου έχει διατροφικές συμβουλές. Η δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει 50-60% τρόφιμα πρωτεΐνη, 20-40% λίπος και 30-50% υδατάνθρακες. Κατά τη στιγμή της πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τη ζάχαρη κατάρτισης, τα τρόφιμα που περιέχουν γλυκόζη και φρουκτόζη. Έτσι, βασικά αδυνατίσματος διατροφή αποτελείται από κρέας και ψάρι (κατά προτίμηση στον ατμό ή στο φούρνο), λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Για φαγητό, μπορείτε να προσθέσετε το αλάτι και τα μπαχαρικά, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει έτοιμες σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα, και ούτω καθεξής. Δ

Ποιος ασχολείται;

Ποιος έχει το δικαίωμα να συμμετάσχει στο πρόγραμμα «Mad στέγνωμα»; Κριτικές λένε ότι η πορεία που εμπλέκονται εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους. Εδώ μπορείτε να δείτε τους συμμετέχοντες με ένα δίκαιο ποσό των επιπλέον κιλά, που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Υπάρχουν λεπτό ανθρώπους που θέλουν να χτίσετε το μυ και να κάνει το σώμα πιο ανακούφιση.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας, αλλά, φυσικά, πριν θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αρκεί να πούμε ότι, παρά το γεγονός ότι η αμοιβή για μέρος του προγράμματος μπορούν να προσληφθούν νέοι, τα βραβεία δεν είναι επιλέξιμες παίκτες ηλικίας κάτω των 18 ετών (σύμφωνα με το νόμο).

Πόσο είναι η είσοδος στο έργο;

Αναφορές του «Mad ξήρανσης» Σμόλνυ ως επί το πλείστον είναι θετικές. Όμως, η συμμετοχή στο έργο καταβάλλεται, η οποία, στην πραγματικότητα, δημιουργεί κάποια επιπλέον κίνητρο, επειδή οι άνθρωποι πραγματικά δεν θέλουν να πέσει έξω από το παιχνίδι, χάνοντας όχι μόνο μια ευκαιρία για ένα μεγάλο ποσό, αλλά και τα δικά τους τα σκληρά κερδισμένα χρήματα.

Αν αποφασίσετε να συμμετάσχουν στο online παιχνίδι για την απώλεια βάρους, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες πιθανές πακέτα. Μπορείτε να καταβάλει στον τόπο έναν από τους συμμετέχοντες, τα οποία κοστίζουν 3.500 ρούβλια. Για τα χρήματα που μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στα προσωπικά σας υπουργικό συμβούλιο, την τακτική υποστήριξη, την ικανότητα να επικοινωνεί με άλλους συμμετέχοντες, καθημερινές εργασίες και τακτική έργα. Ωστόσο, εάν σε οποιαδήποτε φάση να μην αντιμετωπίσει το έργο, ή να σταματήσει την αποστολή αναφορών, θα αυτόματα να απελαθούν χωρίς επιστροφή. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να πληρώνουν για ένα πακέτο που ονομάζεται «Tricky», το οποίο κοστίζει 4.500 ρούβλια. Αυτή η ιδιότητα του μέλους παρέχει μία ασυλία, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε δουλειά για να απογειωθεί (μία φορά). Δεδομένου ότι είναι συχνά μέρος να λάβει τη γυναίκα, και στη συνέχεια να προσφέρει ένα πακέτο «Family», το οποίο κοστίζει 6.000 ρούβλια. Επιπλέον, τα παντρεμένα ζευγάρια δικαιούνται κάποια επιπλέον σχέδια.

Η επιτυχής καινοτομία ήταν το πακέτο «Μπάντα», η αξία των οποίων ανέρχεται σε 12 000 ρούβλια. Αγοράστε μια ιδιότητα μέλους του δυνατού, συγκέντρωσε μια ομάδα τεσσάρων ατόμων. Με την ευκαιρία, πολλοί από τους συμμετέχοντες να κάνουν ακριβώς αυτό, επειδή η κοινή αγορά σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε. Το πιο ακριβό πακέτο είναι το «Major», το οποίο κοστίζει 16 000 ρούβλια. Τέτοια των μελών σας δίνει πρόσβαση σε μαθήματα, αλλά είναι εντελώς απαλλάσσονται από τις εβδομαδιαίες επιταγές και τις καθημερινές εκθέσεις - στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες μπορούν να συμμετάσχουν στο πότε και πώς θέλουν, το οποίο, δυστυχώς, δεν εγγυάται το αποτέλεσμα.

επιπλέον κίνητρο για τους συμμετέχοντες: διαγωνισμών και βραβείων

Φυσικά, υπάρχουν και κάποιες άλλες κίνητρα παράγοντες που χρησιμοποιούνται στο «Mad στέγνωμα». Κριτικές, καθώς και επίσημες πληροφορίες, δείχνουν ότι τα βραβεία, απονέμεται τις καλύτερες συμμετέχοντες είναι πραγματικά καθημερινή προσπάθεια.

Τα πλούσια δώρα διανέμονται στο γυναικείο πρωτάθλημα και χρηματική αμοιβή είναι μόνο 100 συμμετέχοντες. Κέρδισε το πρώτο βραβείο θέση για Γυναίκα εκατομμύρια ρούβλια και ένα αυτοκίνητο. Το βραβείο για τη δεύτερη θέση - ένα εκατομμύριο ρούβλια και τη δυνατότητα να κάνει ένα τέλειο χαμόγελο σε ένα από τα πιο φημισμένα οδοντιατρικές κλινικές της χώρας. Το κορίτσι που κατέκτησε την τρίτη θέση παίρνει ένα εκατομμύριο ρούβλια και ένα πιστοποιητικό για τα καλλυντικά διόρθωση στο στήθος.

Το τέταρτο στην κατάταξη του συμμετέχοντος απονέμεται ένα πολύ καλό ποσό των 500 000 ρούβλια, και για την έκτη θέση - 200 χιλιάδες ρούβλια. Οι γυναίκες που πήραν 7ο έως 10ο, απονεμήθηκε 100 000 ρούβλια, ενώ τα κράτη που βρίσκονται σε 11-100 θέση στον πίνακα, ελήφθη σε 30 χιλιάδες το καθένα. Έπαθλα στο ανδρικό πρωτάθλημα δεν είναι τόσο διαφορετικά - οι πρώτες δέκα άνδρες στην κατάταξη είναι 100 000 ρούβλια. Υπάρχουν μεμονωμένα βραβεία για την οικογένεια πρωτάθλημα. Τα ζευγάρια που έχουν κερδίσει την πρώτη, δεύτερη και τρίτη θέση να πάρει 500, 300 και 200 ​​χιλιάδες, αντίστοιχα. Οι σύζυγοι που βρίσκονται σε 4-10 θέση στην κατάταξη, θα δοθούν 50 000 ρούβλια.

Ποιος είναι υπεύθυνος για την κατανομή των χρημάτων βραβείο; ίδιους τους συμμετέχοντες. Μετά την εκπαίδευση τους ανθρώπους να ανεβάσετε φωτογραφίες «μετά», προκειμένου να αποδείξει τα αποτελέσματα. Και στη συνέχεια προέβη σε ανοικτή ψηφοφορία. Οι συμμετέχοντες που έχουν επιτύχει τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα, σύμφωνα με την κοινότητα, και να κερδίσουν βραβεία. Αυτό είναι το πώς η σεζόν τελειώνει το έργο «Mad στέγνωμα». Κριτικές λένε ότι τα δώρα είναι οι πραγματικοί συμμετέχοντες, χωρίς ψέματα και απάτες είναι εκεί. Και, φυσικά, μην ξεχάσουμε το κύριο βραβείο - ένα καλοσχηματισμένο, γυμνασμένο σώμα και τέλεια υγεία.

Το "Mad ξήρανσης": ανάδραση από τους συμμετέχοντες

Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας κατά τη λήψη απόφασης για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι η γνώμη των ανθρώπων που έχουν ήδη έπρεπε να εκπαιδευτεί. Πώς να μοιάζουν πραγματικά ένα παιχνίδι που τρέχει στο site «Rabid ξήρανσης. RF «; Κριτικές, αποτελέσματα - αυτό είναι μόνο οι πιο ενδιαφέρουσες στιγμές.

Αμέσως θα πρέπει να πούμε ότι το πρόγραμμα παράγει πραγματικά αποτελέσματα. Ναι, ασκήσεις πραγματικά βαρύ, καθώς και τις πρώτες δύο εβδομάδες για πολλούς από τους συμμετέχοντες δεν τρέχει ομαλά, διότι η ανάγκη να προσαρμοστεί στην αυξημένη σωματική άσκηση και μια νέα δίαιτα. Αλλά όχι για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα είναι απλά αδύνατο - αλλιώς ο παίκτης θα αποβληθεί, αυτό είναι ένα ισχυρό κίνηση του μοχλού.

Υπουργικού Συμβουλίου κράτη διαισθητικό στη χρήση - εύκολο να συμπληρώσετε εκθέσεις, για την παρακολούθηση της προόδου. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι μια ισχυρή ομάδα υποστήριξης, εκπροσωπούμενη από τους διαχειριστές οι οποίοι κάθε βράδυ μιλώντας με τους παίκτες και να δείτε τη δουλειά. Δύσκολο να ξεφύγει από τους κανόνες, έτσι ώστε οι άνθρωποι πρέπει να συμμορφώνονται επακριβώς με όλες τις οδηγίες. Τι αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μέσω του προγράμματος κατάρτισης «Mad στέγνωμα»; Κριτικές (photo επίσης) να πω ότι το σωματικό λίπος κυριολεκτικά λιώνουν μπροστά στα μάτια μας. Επιπλέον, χτίσετε μυϊκή μάζα, το σώμα γίνεται πιο εμφανή και ελκυστικό, και πρόσθεσε αντοχή. Πολλοί από τους συμμετέχοντες στο τέλος του προγράμματος μήνα καταβάλει αμέσως τη συμμετοχή στη δεύτερη σεζόν.

Μέχρι πρόσφατα, μόνο οι Ρώσοι μπορούν να συμμετάσχουν στο παιχνίδι στο «Mad ξήρανσης. Ρωσική Ομοσπονδία. " Κριτικές και τα θετικά αποτελέσματα του έργου έχουν γίνει τόσο δημοφιλές και της ζήτησης που άρχισε να διεξάγει σεμινάρια σε άλλες χώρες. Ειδικότερα, υπάρχει μια ουκρανική εκδοχή του έργου, η οποία ευχαριστεί επίσης ένα τεράστιο αριθμό των βραβείων.

Οι αρνητικές πτυχές του έργου «Mad στέγνωμα»: η αρνητική ανάδραση από τους συμμετέχοντες

Σχετικά με το έργο έχει ήδη γράψει πολλά εγκωμιαστικά συστάσεις. Αλλά τα πάντα είναι πραγματικά τόσο καλή στο πρόγραμμα «Mad στέγνωμα»; Αρνητικά σχόλια υπάρχουν επίσης, αλλά πιο συχνά σχετίζονται με οργανωτικά ζητήματα, παρά με το πρόγραμμα εκπαίδευσης.

Για παράδειγμα, ορισμένοι χρήστες έχουν αναφέρει προβλήματα με τη μεταφόρτωση των φωτογραφιών σας, ώστε να τους να επιβάλουν αυστηρότερες απαιτήσεις για το έργο. Συχνά, για να κάνει και να ανεβάσετε την ποιότητα της εικόνας είναι μακριά από την πρώτη στιγμή. Κάποιοι παίκτες μάλιστα λένε ότι πήρε μια ολόκληρη μέρα για να κάνει τη φωτογραφία. Άλλοι έχουν οι χρήστες κατεβάσετε εικόνες είναι γρήγορη και ομαλή. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι οι εικόνες σε αυτό το έργο είναι πολύ σημαντικό, γιατί παίρνουν μέρος στην τελική ψηφοφορία και την κλήρωση.

Ορισμένοι χρήστες διαμαρτύρονται ότι οι ανταμοιβές μετρητών διανέμονται άδικα. Γεγονότα υποστήριξη της εκλογικής νοθείας, δεν υπάρχει - αυτό είναι μόνο μια υποκειμενική εντύπωση των συμμετεχόντων. Σε κάθε περίπτωση, πρώην παίκτες συστήσει το έργο «Mad στέγνωμα». Κριτικές δείχνουν ότι η τακτική εκτέλεση όλων των ασκήσεων (που απαιτούνται) βοηθά στην επίτευξη εξαιρετικά αποτελέσματα. Και επιπλέον κίνητρο κάνει ακριβώς μας εργαστεί σκληρότερα. Παρόλα αυτά, οι πιο σημαντικοί συμμετέχοντες επιβράβευση του έργου είναι ακριβώς βελτιωμένη φυσική κατάσταση - πάρα πολύ να υπολογίζει τα χρηματικά έπαθλα δεν αξίζει τον κόπο.