6 σημάδια κινδύνου του προδιαβήτη

• σημάδια κινδύνου του προδιαβήτη 6

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα μιας σοβαρής ασθένειας. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι περίπου ένας στους τρεις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες, ο κίνδυνος να γίνει διαβητικών μέσα στα επόμενα λίγα χρόνια, αλλά το 90% από αυτούς να το κάνει και δεν γνωρίζουν! Εδώ είναι σημαντικό να γνωρίζει αυτή την κατάσταση.

Τι είναι προ-διαβήτη;

Ο ευκολότερος τρόπος για να το περιγράψω σαν αυτό: Σε αυτή την κατάσταση, το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα, αλλά όχι αρκετά για τη διάγνωση του διαβήτη. Τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στην ενήλικη ζωή δεν υπερβαίνει το 5,9. Όταν αναγνώσεις 5,7 έως 6,4 κατά τη διάρκεια των τριών τελευταίων μηνών - προδιαβήτη, πάνω - ένα πραγματικό διαβήτη.

Τα σημάδια του προδιαβήτη

Δυστυχώς, σε αυτή την κατάσταση δεν μπορεί να είναι οποιαδήποτε συμπτώματα καθόλου! Επομένως, είναι σημαντικό να μετράτε το σάκχαρο στο αίμα. Αλλά αν είναι - εδώ είναι τα χαρακτηριστικά που θα περίμενε κανείς, ότι η υγεία δεν είναι εντάξει.

1. Έχετε σκόραρε μερικά επιπλέον κιλά

Από μόνο του, αυτό δεν είναι ένα σημάδι του διαβήτη. Αλλά αν το λίπος αποθηκεύεται στην κοιλιά, το σώμα μπορεί να γίνει ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Το πάγκρεας αναγκάζεται να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία είναι κακή για ολόκληρο τον οργανισμό.

2. Προβλήματα με το δέρμα

Αλλάξτε το χρώμα ή την εμφάνιση των μικρών ινομυωμάτων - ένα κακό σημάδι, ειδικά αν εμφανίζονται στους ώμους ή την πλάτη.

3. Να τρώτε πολλά γλυκά

Και δεν είναι μόνο η καραμέλα τους εαυτούς τους. Ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα βάρους και του σακχάρου στο αίμα.

4. Μπορείτε να μετακινήσετε λίγο

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά, να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος - και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη.

5. Είχατε προβλήματα με το επίπεδο του σακχάρου στο παρελθόν

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια, το επίπεδο του σακχάρου μειώνεται, αλλά ο κίνδυνος παραμένει.

6. Έχετε στριφογυρίζετε στον ύπνο μου

Εάν δεν είστε στον ύπνο, το σώμα πρέπει να εργαστεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η οποία επίσης αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικό για πολλούς μη-προφανή προβλήματα υγείας.