Harm και τα οφέλη των ξηρών νηστείας. Σχήμα ξηρό νηστείας και σχόλια

Στην ιατρική πρακτική ήδη περίπου είκοσι πέντε χρόνια χρησιμοποιούνται τεχνικές ξηρού νηστείας. Πρόσφατα, αυτό το είδος της βελτίωσης ήταν πέρα ​​από την ιατρική και διαιτολογία και κερδίζοντας τους οπαδούς τους στις πλατιές μάζες των ανθρώπων που ψάχνουν την υγεία τους. Ας δούμε περισσότερο, το οποίο αντιπροσωπεύει ένα στεγνό πείνα και τι επίδραση που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό.

Γιατί πείνα «στεγνό»;

Στην ιατρική χρησιμοποιείται διάφορα είδη της νηστείας χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς και επιτρέπει την επίτευξη εντελώς nesootnosimyh αποτελέσματα. Ένα από τα πιο δύσκολα και ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας είναι η εφαρμογή του ξηρού νηστείας. Αυτή η υλοποίηση προϋποθέτει την πλήρη αποχή από το φαγητό και το υγρό για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Επίσης, χωρίζεται σε δύο υποείδη - μαλακό και άκαμπτη μορφή.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στεγνώσει γρήγορα σε άκαμπτη μορφή του, απαγορεύονται όχι μόνο την χρήση ενός υγρού (καθώς και τα τρόφιμα), αλλά απαγορεύεται οποιαδήποτε επαφή με το νερό - ντους, καθαρισμό των δοντιών, το πλύσιμο - θα πρέπει να παραλειφθούν από τις καθημερινές δραστηριότητες. Ήπια μορφή δεν είναι τόσο κρίσιμη για την επαφή με υγρά, και αποκλείει τους καλωσορίζω μόνο στο εσωτερικό.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι της νηστείας διαδικασιών, οι οποίες διαφέρουν όχι μόνο το χρόνο, τα κίνητρα, εισόδου και εξόδου της νηστείας, αλλά και τους στόχους που είναι δυνατόν να τα χρησιμοποιήσει για να επιτύχει.

Μία ποικιλία μεθόδων

Η ασφαλέστερη επιλογή για την ανεξάρτητη συμπεριφορά είναι τεχνικές που αφορούν τη νηστεία για τουλάχιστον 3 ημέρες. Οι μεγαλύτερες περίοδοι χωρίς τη χρήση υγρών απαιτούν τη συμμετοχή ειδικών και ιατρική παρακολούθηση. Αυτό οφείλεται στη δυνατότητα της αφυδάτωσης, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη για τη ζωή του.

Λιγότερο από μία ημέρα για να περάσετε συνεδρίες ξηρού νηστεία δεν έχει νόημα, δεδομένου ότι οι λανθάνουσες δυνατότητες του σώματος με την αξιοποίηση των εφεδρικές δυνάμεις αρχίζουν να εμφανίζονται μόνο μετά από είκοσι ώρες αποχής από την τροφή και το νερό. Δηλαδή, έρχεται μια θετική επίδραση της διαδικασίας μόνο μετά από αυτό το χρονικό διάστημα. Βασικές τεχνικές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες περιόδους νηστείας:

• ένα one-ημέρα (24 ώρες)?
• 36-ωρών (νύχτα-μέρα-νύχτα)?
• 3 ημέρες?
• 5 ημέρες?
• 7 ημέρες?
• 9, ή 11 ημέρες.

Για την γενική βελτίωση της υγείας, καθώς και για τη μείωση του σωματικού βάρους, χρησιμοποιείται γενικά για την κατάσταση που διαρκούν από μία έως τρεις ημέρες που επαναλαμβάνονται τακτικά - κάθε εβδομάδα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα.

Συμβαίνει ότι μαθήματα κίνηση συνδυασμένα λιμοκτονία: επιλεγμένα τριήμερη ξηρό πείνα μετά το νερό εισάγεται στη δίαιτα. Αυτό το υποείδος είναι λιγότερο επικίνδυνα για τα αποτελέσματα και την ανοχή του σώματος είναι πολύ καλύτερη, δεδομένου ότι επιτρέπει σε σας για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Τι όρος είναι καλύτερα να επιλέξετε, εγώ είμαι πρόκειται να ξεκινήσει ξηρά νηστεία; Σχόλια από εκείνους που ασκούν αυτές τις τακτικές συνεδριάσεις, δείχνουν ότι βραχυπρόθεσμα ψυχολογικά καλύτερα ανεκτή και πιο εύκολο να αντέξει σωματικά, αλλά μια περίοδος τριών ημερών της νηστείας έχει το μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Ο οργανισμός είναι πιο εύκολο να ανεχτεί την ξηρά νηστεία, καθώς υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, και ψυχολογικά ευκολότερο να φέρει μια τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για να στεγνώσει η νηστεία πραγματικά επωφελήθηκαν, θα πρέπει να πάει μέχρι τον σκόπιμα, σε βάθος προετοιμασία και τοποθετήστε το απαλά.

Η χρήσιμη ξηρά τρέχει γρήγορα;

Πριν αποφασίσετε για τη διεξαγωγή «πεινασμένοι κούνημα» το σώμα σας, θα ήταν ωραίο να καθορίσει το σκοπό της διαδικασίας, καθώς και να γνωρίζουν όλα τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη.

Η χρήση ξηρού νηστείας:

• Κατά την διάρκεια της διαδικασίας της πείνας το σώμα αναγκάζεται να ψάξετε αποθέματα ενέργειας για την υποστήριξη της ζωής. Και τους βρίσκει ήδη μέσα - τα κύτταρα του λίπους ενεργά χωρίσει, με επέρχεται πλήρης καύση τους, η οποία οδηγεί σε ένα πιο παρατεταμένο αποτέλεσμα τη μείωση και διατήρηση του βάρους.
• Εκτός από το λίπος, η αποτέφρωση και η ανακύκλωση σε ενέργεια και με την επιφύλαξη ιστούς νοσούντων τμημάτων, τη συσσωρευμένη σκωρία και ακόμη και κύτταρα που έχουν παθολογικές μεταβολές (π.χ., όγκοι).
• αποκαθιστά σωστό μεταβολισμό.
• Υπάρχει ένα καθαρισμό του αίματος - για το χρονικό διάστημα του σώματός ασιτίας δεν λαμβάνει οποιαδήποτε τρόφιμα με επιβλαβείς ουσίες, και το αίμα περνάει πολλαπλή διήθηση κατά φυσικό καθαρισμό. Ως αποτέλεσμα - βελτιωμένη απόδοση της βιοχημικής σύνθεσης του αίματος.
• Υπάρχει η επίδραση της αναζωογόνησης του δέρματος, καθώς και τον καθαρισμό τους από διάφορα εξανθήματα - επεκτείνει την ακμή, την ανάκτηση της ελαστικότητας και κρεμώδη υφή. Εκτός από την αναγέννηση του δέρματος εκτίθεται και το υπόλοιπο ιστό.
• Η τακτική νηστεία δημιουργεί μια μεγάλη αίσθηση του μέτρου στην πρόσληψη τροφής και υγρών. Είναι η απώλεια ή η άμβλυνση της ικανότητας του οργανισμού μας οδηγεί στην τεράστια κατανάλωση των τροφίμων, και κατά συνέπεια - το σύνολο του βάρους και τα προβλήματα υγείας.

Αποτέλεσμα θεραπευτική χρήση

Εκτός από οχυρώνοντας και καθαρισμό επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, ξηρό νηστεία μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην αντιμετώπιση ορισμένων ασθενειών:

• Λιμοκτονίας ξηρή λειτουργία μπορεί να μειώσει την εκδήλωση των ασθενειών όπως η αγκυλωτική σπονδυλίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ορισμένες άλλες ασθένειες που επηρεάζουν ιστού συνδέσμου.
• Στα θηλυκά όργανα αναπαραγωγικού συστήματος σημειώνονται απορροφήσιμο επιδράσεις - κύστεις των ωοθηκών και άλλες αναπτύξεις στο πεδίο αυτό είναι εντελώς ή σημαντικά επιβραδύνουν την ανάπτυξη τους.
• Στην περίπτωση των καταγμάτων, μώλωπες και διαπύηση στην συμπλήρωση παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας των οστών ασιτία και μυϊκού ιστού ανακτάται σημαντικά γρηγορότερα.
• Μια ξεχωριστή θέση είναι στεγνή η νηστεία είναι άξιος να λάβει τη θεραπεία διαφόρων τραυματισμών του κρανίου - διάσειση και μώλωπες. Με τον τρόπο αυτό επεκτείνεται αξιόλογα πρόληψη του εγκεφαλικού οιδήματος.
• Στην περίπτωση των ιικών ή βακτηριακών λοιμώξεων ημερών ξηρό νηστείας στις περισσότερες περιπτώσεις βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου.

Η επίδραση της λιμοκτονίας στο σώμα γενικά

Εκτός από την επίδραση της απώλειας βάρους αναζωογόνηση και θεραπεία ασθενειών, ανθρώπους που ασκούν ξηρό νηστείας, τα αποτελέσματα επισημαίνουν τα ακόλουθα.

Για παράδειγμα, το ανθρώπινο δέρμα είναι μια εξαιρετική απεκκριτικό όργανο μέσω του οποίου, μαζί με τον ιδρώτα τις τοξίνες και άλλες ουσίες που δεν είναι απαραίτητα για τη ζωή. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της πείνας, αυτή η ικανότητα γίνεται το αντίθετο αποτέλεσμα - το σώμα μέσω του δέρματος απορροφά την έλλειψη υγρών. Και να πάρει το δέρμα της μπορεί να είναι ακόμα και από τον αέρα, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της νηστείας πρέπει να είναι ενδελεχής στην επιλογή του τόπου θάνατό του, και να παρακολουθείτε τις επαφές τους με το περιβάλλον. Ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα της απορρόφησης των δερματικών εκδηλώσεων των ιδιοτήτων εμφανίζονται μετά την επαφή με τα προϊόντα - γεύση τους μπορεί να γίνει αισθητή στο στόμα. Η τακτική άσκηση σας επιτρέψει να ελέγξετε μαγειρεμένο φαγητό «στο αλάτι» μόνο τα χέρια.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της επίδρασης από την πείνα ξηρής λειτουργίας - κατάρτιση της θέλησης. Με την τακτική πρόσωπο που διέρχεται αυτή η διαδικασία εξελίσσεται ισχυρή δέσμευση ξεκίνησε φέρνοντας περιπτώσεις μέχρι το τέλος, και μεταφέρεται σε όλους τους τομείς της ζωής. Οξεία διαίσθηση, αλλά μερικοί άνθρωποι μετά το πέρασμα της μεγάλης μαθήματα της πείνας εμφανίζονται ακόμα και τηλεπαθητικές ικανότητες.

Κριτικές Ιατρικής

Παρά το γεγονός ότι η ξηρά νηστεία είναι μια ενίσχυση στην πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, η άποψη της συμβατικής ιατρικής σχετικά με την ανάγκη για τη συνάντηση δεν είναι σαφές.

Οι αντίπαλοι θεωρία θεραπεία λιμοκτονία ως επιχειρήματα οδηγούν περιλαμβάνουν ξηρές ασιτία όχι μόνο καταστροφική επίδραση στο σωματικό ιστό, αλλά και λόγω της λαμβάνει χώρα η παρατεταμένη απουσία της πρόσληψης υγρών της συγκέντρωσης στο αίμα. Άρνηση της πρόσληψης τροφής οδηγεί σε οξεία ανεπάρκεια της βιταμίνης, ενδεχομένως, αφυδάτωση, επικίνδυνες συνέπειές τους για τη δραστηριότητα της συνείδησης. Σε κάθε περίπτωση, αν σκοπεύετε να ασκήσετε ξηρό νηστείας, θα πρέπει πρώτα να το συζητήσετε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο. Μόνο μια ατομική προσέγγιση θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη τεχνική και την εξάλειψη των ολέθριες συνέπειες. Αλλά είναι ότι όπως μπορεί, η βραχυπρόθεσμη ξηρό νηστεία (36 ώρες) για να φέρει το σώμα στο ελάχιστο των δυσμενών επιπτώσεων.

Παρά τις διαφορετικές απόψεις σχετικά με το παρόν φαρμακευτικό προϊόν, πολλοί πιστεύουν ότι τα «στεγνά» νηστεία ημέρες φέρει στο σώμα μόνο όφελος και ικανοποίηση. Φυσικά, μετά από την οποία άλλες θεραπείες μπορεί να καυχηθεί για μια βαθμολογία από μείον δέκα κιλά σε τρεις μέρες;

Τι πρέπει να γνωρίζω;

Αλλά, για να μην πάρει το αποτέλεσμα είναι εντελώς το αντίθετο από τα σχέδιά του και να μην προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία τους, όλες τις αποχρώσεις της διαδικασίας θα πρέπει να θεωρείται εκ των προτέρων. Υπάρχουν τρία βασικά στάδια - προετοιμασία, νηστείας και άμεσα έξω από αυτό.

Για κάθε ένα από αυτά τα στάδια υπάρχουν αυστηροί κανόνες που πρέπει να πληρούν υποχρεωτικά, διαφορετικά η πείνα θα προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό θέληση. Και πρέπει να θυμόμαστε ότι αν ξαφνικά, για οποιονδήποτε λόγο, αισθάνεστε άσχημα, είναι απαραίτητο να σταματήσει αμέσως η νηστεία.

Η προπαρασκευαστική φάση

Η ποιότητα της προπαρασκευαστικής φάσης του μισού καθορίζει την επιτυχία της κάθε επιχείρησης. Και θεραπευτικές ξηρό νηστείας απαιτεί ενδελεχή προετοιμασία. Αναγκαστικά πρέπει να μελετήσει τη βιβλιογραφία σχετικά με το θέμα, και είναι επιθυμητό ότι γράφτηκε από τους άνδρες, η τακτική πρακτική των ξηρών νηστείας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη μέγιστη δυνατή κινδύνους. Στην ιδανική περίπτωση, είναι στο στάδιο της προετοιμασίας, είναι απαραίτητο να μιλήσω με ανθρώπους που έχουν ήδη την εμπειρία της νηστείας.

για την προετοιμασία των απαραίτητων προϊόντων στην εξουσία μέχρι και μετά από μια περίοδο ασιτίας, καθώς και καθαρό πόσιμο νερό. Αποφασίστε να περπατήσει θέσεις. Ρύθμιση για τον εαυτό της από το χρόνο εισόδου και εξόδου πείνα και επιλέξτε μια μέθοδο - σκληρό ή μαλακό. Εάν επιλέξετε μια μακρά πείνα - 3 ή περισσότερες ημέρες - πηγαίνετε στη διατροφή προ-φειδωλοί χωρίς αλεύρι και γλυκά. Και για δύο ή τρεις ημέρες - για τα φρούτα και τα λαχανικά.

Χαρακτηριστικά της περιόδου νηστείας

Κατά την περίοδο της πείνας είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, κατά προτίμηση κοντά στα ανοιχτά φυσικά νερά, μακριά από τη φασαρία της πόλης. Εάν δεν μπορείτε να φύγετε από την πόλη - θα ταιριάζουν σε ένα μεγάλο πάρκο.

Το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό και καλά αεριζόμενο, φορούν το βαμβάκι, να το δέρμα είναι πιο εύκολο να αναπνεύσει. Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο παιχνίδι στο σπίτι - δεν κάθονται μπροστά στην τηλεόραση, καθώς η αφθονία των τηλεοπτικών προγραμμάτων για τα τρόφιμα θα επηρεάσει την αποφασιστικότητα να συνεχίσει την ξηρά νηστεία, τα αποτελέσματα των οποίων δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Κατά τη διάρκεια της δεύτερης περιόδου, όχι μόνο μπορεί να κάνει απότομες κινήσεις. Θα πρέπει να είναι ομαλή και να μετρηθεί. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι είναι επίσης ανεπιθύμητη - η σκέψη της εξοικονόμησης ενέργειας με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ παραπλανητικό. Στην πραγματικότητα, ο καλύτερος τρόπος για την εξοικονόμηση ενέργειας - με τα πόδια, χωρίς δράση. Το βράδυ μπορεί να αναπτυχθεί αϋπνία, και αυτό είναι μια ιδανική στιγμή για να περάσετε την ανάγνωση βιβλίων.

Η σωστή έξοδος του ξηρού ασιτίας

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της περιόδου είναι ότι είναι αδύνατο να ανανεώσει τη νηστεία περισσότερο από την προγραμματισμένη ώρα, ακόμη και αν όλα πάνε καλά και φαίνεται ότι οι δυνάμεις πολλά άλλα. Στην ώρα της προγραμματισμένης απελευθέρωσης νερό για να πιει, ένα ντους ή μπάνιο.

Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα πάνω από ένα ποτήρι νερό - και μπορείτε να ξεκινήσετε ένα γεύμα με φρέσκα λαχανικά. Το πάγκρεας δεν λειτουργεί σε μια περίοδο λιμού, και την τροφοδοσία τους πρέπει να είναι σταδιακή. Στις δύο πρώτες μέρες, είναι σκόπιμο να εισαχθεί σταδιακά τα πρωτεϊνικά τρόφιμα και δεν τρώνε υδατάνθρακες.

Και, φυσικά, να επανεξετάσουν τον τρόπο ζωής τους, γιατί χωρίς αυτήν, ακόμη και οι πιο αξιόλογα αποτελέσματα γρήγορα έρχονται στο μηδέν.

του σχεδίου για έναν αρχάριο

Αν το πρώτο θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σχετικά με την πρακτική της νηστείας, μπορείτε να επιλέξετε μια μονοήμερη ξηρά νηστεία, αλλά το καλύτερο είναι να επιλέξετε την επιλογή που παρέχει ξηρό νηστεία 36 ώρες. Αυτή η περίοδος είναι αρκετά κατάλληλο για την τακτική εβδομαδιαία χρήση. Επίσης, σας επιτρέπει να γνωρίζετε την αντίδραση του σώματός σας είναι στην ίδια τη διαδικασία, και ο πρώτος για να αισθανθεί το αποτέλεσμα. Εξετάστε τη διαδικασία του πρώτου παραδείγματος στο σχήμα ξηρό νηστεία «νύχτα-μέρα-νύχτα.»

Έτσι, αυτό που κάνουμε εκ των προτέρων:

• μελέτησαν την βιβλιογραφία επί του θέματος, καθώς επίσης και την ικανότητα να επικοινωνούν με την πρακτική της τακτικής νηστείας.
• Τα αποθηκευμένα πόσιμο νερό (μπορεί να είναι βρασμένο) και φρέσκα φρούτα και λαχανικά για την εξουσία πριν και μετά από νηστεία. Είναι καλύτερα με τρεχούμενο καθαρό νερό, ξηρό και βάλτε στο ψυγείο, στο χώρο για την αποθήκευση των λαχανικών. Επιλέγοντας ένα από τα αγαπημένα για να τα χρησιμοποιούν με ευχαρίστηση, αλλά είναι καλύτερα να απέχουν από τις μπανάνες και τα σταφύλια.
• Μεταξύ των αγόρασε φρούτα πρέπει να είναι παρόντες λεμόνια.
• Για τη σκληρή εκδοχή της πείνας πρέπει να αλλάξει την παραμονή των έργων που σχετίζονται με το νερό - πλένουν τα ρούχα, καθαρίσει το διαμέρισμα, την προετοιμασία των τροφίμων για το νοικοκυριό. Καλό θα είναι να κάνει ένα ντους, βουρτσίζετε τα δόντια σας - όπως η Παρασκευή και το Σάββατο να το κάνουμε αυτό θα είναι αδύνατο.
• Κατά την παρασκευή του ιδιαίτερου ώρα προσδιορίζεται εισόδου και εξόδου από την πείνα.

ορίζουν μια περίοδο νηστείας το Σαββατοκύριακο, οπότε το τελευταίο γεύμα, καθώς και το νερό, πρέπει να γίνει την Παρασκευή το βράδυ. Η υποχρεωτική συμμόρφωση με οποιαδήποτε δίαιτα πριν από την είσοδο της πείνας δεν είναι απαραίτητη, αλλά είναι καλύτερο να περιορίσει ή να εγκαταλείψει τις αμυλούχα τρόφιμα και γλυκά την ημέρα πριν από εντελώς. Την Παρασκευή, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιούμε μόνο φρέσκα λαχανικά και φρούτα, και το ποτό - χυμό από αυτούς. Αυτό θα επιτρέψει στο απόθεμα επάνω στο σώμα των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Οι ουσίες αυτές απαιτούνται σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας από την πείνα για να σπάσει τις τοξίνες και το λίπος. Ας πούμε ότι έχετε πάει σε λιμοκτονία αποφάσισε στις 21 η ώρα, τότε:

• Έχουμε το δείπνο, το αργότερο έξι η ώρα τα φρούτα και τα λαχανικά.
• για να ολοκληρώσετε την επιχείρηση που σχετίζονται με το νερό.
• Έως 21:00 πόσιμο νερό, πολλοί απαιτούν οργανισμό αλλά οξυνίσθηκε λεμονιού.
• να πάει στο κρεβάτι νωρίτερα.

Σάββατο θα διεξαχθεί χωρίς τροφή ή υγρό, και να περάσετε καλύτερα στην ύπαιθρο, αλλά όχι συμμετοχή σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες, και εύκολη με τα πόδια στο πάρκο ή στο δάσος, σε μια δεξαμενή. Το δέρμα κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας απορροφά την υγρασία από τον αέρα, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να είναι στη φύση, όσο πιο μακριά από τον πολιτισμό. Η πείνα θα περιπλέξει τη διαδικασία της βλέποντας τηλεόραση, όπως το πρόγραμμα και διαφημίσεις παρουσιάζουν μια αφθονία των τροφίμων. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσει με την ανάγνωση θέα περιοδικό φως λογοτεχνία (φυσικά, δεν το μαγείρεμα).

Στην Σάββατο το βράδυ μπορεί να αρχίσει η αϋπνία προκαλείται από την πείνα. Πρέπει να είμαστε έτοιμοι γι 'αυτό και παρέχει τη δυνατότητα να διαβάσετε ή να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, και μπορείτε να κοιμηθείτε την Κυριακή μετά την απελευθέρωση από την πείνα.

Κυριακή το πρωί, την ώρα κατά την προγραμματισμένη έξοδο από την ξηρά νηστεία (σε αυτό το παράδειγμα, εννέα το πρωί), ένα ντους, βουρτσίζετε τα δόντια σας, πιείτε ένα ποτήρι επεξεργασμένο νερό. Μισή ώρα αργότερα σαλάτα πρωινό με ωμά λαχανικά. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα ελαφρύ κοστούμι κοτόπουλο σούπα, δείπνο - λαχανικά και πάλι. Προσπαθούμε να μην φάει το αλάτι και τη ζάχαρη μέσα στην ημέρα.

Η μακροχρόνια πείνα

Ξηρό νηστεία 3 ή περισσότερες ημέρες ονομάζεται μια χρονοβόρα και απαιτεί το σώμα πολύ περισσότερη ενέργεια. Αυτό εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, γι 'αυτό θα πρέπει να δοθεί περισσότερος χρόνος στην προπαρασκευαστική φάση. Να είστε βέβαιος να το κρατήσει τουλάχιστον μία σύνοδο των βραχυπρόθεσμων πείνα, τότε θα είναι πιο εύκολο για τη διεξαγωγή ξηρά νηστεία 3 ημέρες, τα αποτελέσματα θα είναι πολύ υψηλότερο. Επίσης, επιτρέπει να κατανοήσουμε την αντίδραση του σώματος και να την προετοιμάσει για βαριά φορτία μακρά συνεδρίαση.

Εκτός από τις βασικές διαδικασίες που περιγράφηκαν παραπάνω, κατά την προπαρασκευαστική φάση πρέπει να δείτε ένα γιατρό, για να θεραπεύσει τα δόντια και να αποκλείσει άλλες τρέχουσες ασθένειες. Κατά την περίοδο του λιμού εκ των προτέρων για να ζωγραφίσει σχεδόν στο λεπτό, να θέσει σαφείς μακροπρόθεσμους στόχους (για τα οποία θα αποφασίσει να στεγνώσει νηστείας), τα σχόλια των ανθρώπων που ασκούν τακτικά, να εξερευνήσουν και να γυρίσουν στην πατρίδα τους τα σημαντικά σημεία.

Για δύο εβδομάδες πριν από την προγραμματισμένη έναρξη για να αρνηθείτε τη χρήση των ζωικών προϊόντων - κρέας, ψάρι, γάλα και αυγά. Στην ιδανική περίπτωση, να πάει σε μια διατροφή με ωμές τροφές, αλλά είναι δυνατόν να περιοριστεί και χορτοφαγικά πιάτα.

Η άσκηση ξηρό νηστείας 7 ημέρες, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες δυσκολίες. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί έξαρση των χρόνιων ασθενειών. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να φοβούνται - επειδή το σώμα αρχίζει να αυτοθεραπεία. Στην περίπτωση των συμπτωμάτων του έντονου πόνου, ειδικά σε χρόνια νόσο σας, δεν μπορείτε να πάρετε το φάρμακο. Αυτό είναι ό, τι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι ψυχολογικά. Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε τον πόνο - θα πρέπει να τερματίσει τη συζήτηση, φυσικά, τηρώντας όλους τους κανόνες της απελευθέρωσης του.

Όταν σοβαρή επικαθίσεων του σώματος ή με ένα μεγάλο υπερβολικό βάρος θα πρέπει να είναι σε επιφυλακή για την εμφάνιση ναυτία, εμετό και πονοκεφάλους. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε αυτή την περίπτωση. Το θετικό αποτέλεσμα θα σε αυτό το σημείο με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους ή ρίχνει κρύο νερό.

Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της κάθε απότομες κινήσεις ζάλη, έτσι ώστε όλες οι κινήσεις που απαιτούνται για την εκτέλεση όσο πιο αργά γίνεται.

Έξοδος από μια παρατεταμένη περίοδο της πείνας θα πρέπει να πραγματοποιείται πιο προσεκτικά και τοποθετήστε προσεκτικά το σώμα.

Μέθοδοι και Shchennikova Lavorovna

Ένα από τα σημαντικότερα μακροπρόθεσμων μεθόδους που περιγράφονται Leonid Shennikov. Ξηρό νηστείας με την μέθοδο του είναι η πρόληψη οποιασδήποτε παθολογίας, με αποτέλεσμα την πλήρη απόρριψη των φαρμάκων και το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αποκατασταθεί. Η βάση της τεχνικής του - δύο ημέρες πριν από την είσοδο στους πεινασμένους θα πρέπει να τρώτε μόνο ωμά λαχανικά.

Μετά από αυτό κατάρτισης αρχίζει η νηστεία συνεδρία, η οποία πραγματοποιείται με διαφορετικούς όρους - από πέντε σε επτά ημέρες για ένα ρεκόρ έντεκα ημέρες. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό - μετά την περίοδο νυχτερινές ώρες σε συνδυασμό με τα κρύα λουτρά. Διαφορετικά, τα πάντα είναι ως συνήθως - που ρέει κινήσεις σε συνδυασμό με την ειρήνη του μυαλού - το κλειδί για την επιτυχία. Η μίσθωση του δικαιώματος διέξοδο από τη συνεδρίαση.

Cascade ξηρό λιμοκτονία αντιπροσωπεύεται διαδικασία Lavorovna Βαλεντίνα Pavlova. Η διάρκεια μαθημάτων ποικίλλει. Cascade νηστείας βασίζεται στην περίοδο της «ξηρής πείνα» και «τρόφιμα». Κατά την περίοδο των «τροφίμων» για να διατηρήσει μια ορισμένη δίαιτα. Υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις των καταρρακτών - .. «Απαλό», «μικρή», «σύμφωνα με Λαβρόφ,» «επιφυλακτική», κ.λπ. Αυτή η διαφοροποίηση βασίζεται σε μια διαφορετική αρχική προετοιμασία του σώματος, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να επιλέξει το κατάλληλο «καταρράκτη».

Ένας κοινός κανόνας για όλες τις περιπτώσεις - κατά την ξηρή πείνα δεν διαρκεί περισσότερο από πέντε ημέρες. Πιστεύεται ότι αυτή η περίοδος μπορεί να αποκαλύψει απίστευτες δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος. Με την πενθήμερη άνθρωπος νηστεία έρχεται σταδιακά, ξεκινώντας με μία ημέρα ξηρά πείνας και με διαφορετική διάρκεια διαλείμματα για «τρόφιμα», το σώμα προετοιμάζεται για την κύρια συνεδρίαση της 5 ημέρες.

Αντενδείξεις για περιόδους πείνας

Υπάρχουν πολλές κατηγορίες ανθρώπων που είναι πιθανότερο να εκδηλώσουν βάρος των ξηρών νηστείας. Επιπλέον, διεξαγωγή αυτών των πειραμάτων με το δικό τους σώμα απλά αντενδείκνυται. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει:

• Για τα παιδιά έως 14 ετών.
• Οι ηλικιωμένοι (μετά από 70 χρόνια).
• Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.
• Τα άτομα με σοβαρή λιποβαρή.
• Τα άτομα με την καθιερωμένη κυκλοφοριακή ανεπάρκεια (Ι βαθμού 2-3) αρρυθμίες.
• Τα άτομα με διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος.

Υπάρχει ένας αριθμός των ασθενειών στις οποίες απολύτως αντενδείκνυται ξηρό νηστεία, ωστόσο, αποφασίζει σχετικά με τέτοιο βήμα, προσεκτικά πρέπει να συμβουλευτεί εμπειρογνώμονες.