Διατροφή Νερό: σχόλια και αποτελέσματα

Νερό - η πηγή της ζωής, αυτό είναι δύσκολο να υποστηριχθεί. Το σώμα μας αποτελείται από 70% από αυτό. Εμβρύων για 9 μήνες αυξάνεται στο νερό και αρχίζει να αναπνέει εύκολα μόνο μετά τη γέννηση. Όντας ένα τόσο σημαντικό μέρος του σώματος, το νερό εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία και την καλή δουλειά όλων των οργάνων. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότερες δίαιτες παρέχουν πόσιμο αρκετά υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια αδυνατίσματος. Υπάρχει μια ξεχωριστή πορεία, η οποία ονομάζεται - δίαιτα νερό. Κριτικές δίνουν έμφαση στην υψηλή απόδοση της, αλλά και να φέρει όλα τα στάδια δεν είναι εύκολο.

№ 1 δημοτικότητα

Λαμβάνοντας υπόψη τα συστήματα αξιολόγησης για την απώλεια βάρους, μπορούμε να σημειώσουμε ότι ένας τεράστιος αριθμός των γυναικών που επιλέγουν για τη διατροφή του νερού. Κριτικές απαντήσω πολύ συγκεκριμένα το ερώτημα γιατί συμβαίνει αυτό. Είναι αποτελεσματική, εύκολη, και το αποτέλεσμα είναι ορατό μετά από μερικές ημέρες. Δεν χρειάζεται να αγοράσουν ακριβά προϊόντα και να μαγειρέψουν περίπλοκη πιάτα. Σήμερα, όμως, μας ενδιαφέρει και φυσιολογικό συστατικό. Αυτό είναι το πώς διασυνδέονται το νερό και τη διατροφή, τον τρόπο αλλαγής του πόσιμου καθεστώτος αντανακλάται στην κατανομή του λίπους.

Η πηγή της ζωής

Ας πούμε λίγα λόγια για το νερό σημασία έχει για ολόκληρο το πρόσωπο. Το σώμα χρειάζεται, δεν είναι λιγότερο από ό, τι για το οξυγόνο. Το νερό είναι το μέσο με το οποίο τα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται σε όλα τα όργανα και τα κύτταρα, καθώς και ξεπλένει τις τοξίνες.

Αυτό επιτρέπει εμπειρογνώμονες, που αναπτύχθηκε όταν η δίαιτα του νερού. Κριτικές για γιατροί επιβεβαιώνουν ότι H ₂ εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες. Ασχολείται ενεργά στο μεταβολισμό, βοηθά στη μείωση του βάρους και τη μείωση του σωματικού λίπους. Επιπλέον, η σωστή αγωγή κατανάλωσης υγρών μας επιτρέπει να δώσει δύναμη και να μειώσει την όρεξή σας, κάνει ένα άτομο ενεργητικός και ανθεκτικά.

Χρησιμοποιείται για το σώμα

Σε αντίθεση με πολλές άλλες επιλογές για το βάρος τους γιατρούς απώλεια δεν είναι πάντα εναντίον της χρήσης μιας δίαιτας νερού. Κριτικές για ειδικούς στον τομέα της υγιεινής διατροφής τονίζουν ότι η νηστεία ημέρες η χρήση του είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του σώματος. Η έλλειψη νερού επηρεάζει όχι μόνο την υγεία αλλά και στο εξωτερικό. Είναι η βασική αιτία των ξηρών μαλλιών και θαμπό δέρμα, νωρίς τις ρυτίδες, πονοκεφάλους, και συνεχή κόπωση, πεπτικές διαταραχές. Φυσικά, δεν είναι μακριά για να το υπερβολικό βάρος.

Πολλοί άνθρωποι έχουν λάθος στη σκέψη ότι ο χυμός, τσάι και σόδα μπορεί να είναι αντάξια των ομολόγων καθαρό νερό. Στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Όλα αυτά τα υγρά είναι διουρητικό και αποβάλλεται από τον οργανισμό πολύ γρήγορα. Ωστόσο, συνήθως περιέχουν ζάχαρη, σε ορισμένες περιπτώσεις, και η καφεΐνη. Το σώμα παίρνει άδειο υδατάνθρακες και υποφέρουν από έλλειψη νερού. Έτσι, κάθε μέρα, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια νερό, για να μην αναφέρουμε τη διατροφή, όταν το υγρό αυτό γίνεται ένα σημαντικό συστατικό.

Πώς να πλύνετε τα παραπανίσια κιλά

Ας δούμε ποια είναι η βάση της διατροφής του νερού. Σχόλια από αυτούς που έχουν ήδη καταφέρει να το δοκιμάσω, λέγοντας ότι είναι δύσκολο είναι μόνο η πρώτη μέρα, όταν το σώμα αντιστέκεται ενεργά εγκατάλειψη των γλυκών και των τροφίμων. Στη συνέχεια, έρχεται μια αίσθηση ελαφρότητας, και η πορεία θέλω να συνεχίσω μέχρι το τέλος. το βάρος του νερού φυσικά απώλεια εφευρέθηκε σχετικά πρόσφατα, είναι η ανάπτυξη των Αμερικανών επιστημόνων οι οποίοι έχουν καθιερώσει τη σχέση της έλλειψης υγρών στο σώμα σε απώλεια βάρους. Τι θα εγκατασταθεί; Σώμα στερείται νερού, και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο παρόμοιες με αυτές που έρχονται με την πείνα. Ένα άτομο αντιδρά συνήθως αρκετά ειδικό τρόπο. Πίνει το τσάι ή χυμό, το οποίο δεν μπορεί να καλύψει την ανάγκη του σώματος για, και το αίσθημα ότι η ικανοποίηση δεν έρχεται, έστειλε να φάτε κάτι πιο ουσιαστικό. Αποδεικνύεται ότι για να ανταποκριθεί η ζήτηση ήταν αρκετά για να πίνουν καθαρό νερό, και κλίνετε για τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων κατατεθεί με τη μορφή λίπους σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Αλλά για να εξαφανιστούν από εκεί θα είναι με μεγάλη δυσκολία. Σε μια προσπάθεια να ανακτήσει την παλιά μορφή που τρέχει στο γυμναστήριο και morim ίδια απεργίες πείνας, και το μόνο που χρειάζεται να προσθέσετε νερό.

Υπάρχει και ένα άλλο σημαντικό σημείο - η διατροφή δεν περιέχει συστάσεις για την πλήρη απόρριψη των τροφίμων. Μπορείτε να τρώνε μόνο βιολογικά τρόφιμα. Αυτό είναι θεμελιωδώς διαφορετική δίαιτα νερό. Κριτικές τονίσω ότι την πρώτη φορά χωρίς να το ψήσιμο και τη ζάχαρη ζουν σκληρά, αλλά τότε θα το συνηθίσετε έτσι ώστε το σώμα τους δεν είναι πλέον απαραίτητη.

Η ουσία της δίαιτας

Αυτό το σύστημα της μείωσης του υπερβολικού βάρους γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Η ουσία του είναι να κορεστεί το σώμα με ρευστό και να γεμίσει το στομάχι της. Αυτό αποτρέπει μια ψευδή αίσθηση της όρεξης. Όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι, δηλαδή, κύτταρα που πάσχουν από έλλειψη θρεπτικών συστατικών, δεν θα το συγχέουμε με τίποτα. Στην περίπτωση αυτή, το νερό είναι μόνο μερικά λεπτά αμβλύνουν το αίσθημα της πείνας. Αλλά αν είχατε πρόσφατα το μεσημεριανό γεύμα, αλλά που στην κουζίνα για να φάει κάτι νόστιμο, τότε ένα ποτήρι καθαρό νερό είναι καλή βοήθεια.

Το νερό πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα για 25 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Το πρώτο ποτήρι για να πιει αμέσως μετά το ξύπνημα. Αν ήθελε να φάει, δεν έχει σημασία αν θα είναι ένα σάντουιτς ή καραμέλες, είναι επίσης απαραίτητο να κάνει μια παύση. Κατά την πρώτη του νερού, στη συνέχεια 25 λεπτά. Είναι πιθανό ότι η επιθυμία να περάσει από μόνη της.

Κριτικές διατροφή νερού χάσει το βάρος που αναφέρεται ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από το περιττό κιλό. Επιπλέον, οι άνδρες και οι γυναίκες επισημαίνουν ότι ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό, θα περάσετε τη μέρα σας πιο παραγωγική και πιο ενεργητικός, στην πραγματικότητα λειτουργεί το έργο όλων των οργάνων.

Διάρκεια

Καθώς η πορεία συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αυτό εξαρτάται από τις ατομικές περιστάσεις σας και το ποσό των επιπλέον επένδυση. Αλλά ένα μάθημα διαρκεί τρεις εβδομάδες, διάστημα κατά το οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-6 επιπλέον κιλά. Φυσικά, αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, αλλά το έχασε το βάρος δεν θα επιστρέψουν στις θέσεις τους μέσα σε λίγες ημέρες μετά τη διακοπή της δίαιτας. Μην ξεχνάμε ότι αυτή η πορεία δημιουργεί ένα αυξημένο φορτίο στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Ως εκ τούτου, επαναλάβετε ένα μάθημα είναι δυνατή μόνο μετά από μια παύση, η οποία δεν πρέπει να είναι λιγότερο από τρεις εβδομάδες.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας

Μην ξεχνάτε ότι το νερό δημιουργεί μόνο τις προϋποθέσεις ή την ικανότητα να κάνουν το βάρος άρχισε να παρακμάζει. Αλλά αν θα εξακολουθούν να χρησιμοποιούν πολλά λιπαρά και γλυκά, τότε δεν υπάρχει δεν θα υπάρξει κάθαρση. Δεδομένης της ικανότητας του υγρού να πλένουν έξω από το σώμα στα ούρα και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συνιστάται για τη διατροφή να λάβει βιταμίνες και ανόργανα πολύπλοκο. Διαιτητικά διατροφή πρέπει επίσης να κατασκευαστεί σύμφωνα με ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί εντελώς από το αλατισμένο και καπνιστό τρόφιμα, αλεύρι και γλυκά. Επίσης πρέπει να εξαλειφθούν λιπαρά τρόφιμα και το αλκοόλ. Συμφωνώ, δεν είναι τόσο υψηλό τίμημα για λεπτή σιλουέτα σας.

Τι μπορεί να επιδοθούν

Μπορείτε να χωρίς τύψεις να τρώνε φρούτα και λαχανικά. Αν σας αρέσει φρέσκες σαλάτες και τα μήλα για επιδόρπιο, η τέλεια επιλογή για σας θα ήταν μια διατροφή νερού για την απώλεια βάρους. Κριτικές δείχνουν ότι, με αναδιάταξη διατροφή σας, τους ανθρώπους να λύσουν άμεσα τα περισσότερα από τα προβλήματα. Ένας μεγάλος αριθμός των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, βοηθά στη διατήρηση του δέρματος και των μαλλιών σε καλή κατάσταση, και ένα μεγάλο ποσό των ινών τακτοποιεί εντέρων. Είναι πολύ σημαντικό κάθε μέρα για να φάτε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το τυρί, τα ψάρια και κρέατα, δημητριακά και ψωμί. Τελευταία είναι καλύτερα να λάβει τη χθεσινή ψήσιμο.

Το ποσοστό της κατανάλωσης υγρού

Αν θέλετε καμία βλάβη στην υγεία σας για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, αυτό είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας το νερό δίαιτα για την απώλεια βάρους. Κριτικές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, με λίγη προσπάθεια, μπορείτε πολύ γρήγορα να απαλλαγούμε από όλα τα συσσωρευμένα αποθέματα. Επιπλέον, η συνήθεια, εργάστηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν θα κερδίσει επιπλέον κιλά στο μέλλον.

πόσα υγρά πρέπει να πίνετε την ημέρα; Δεν ακριβή στοιχεία, αλλά πρέπει να συμμορφώνονται με τις αρχές της κοινής λογικής. Η περίσσεια του υγρού μπορεί να προκαλέσει την έκπλυση των θρεπτικών ουσιών. Οι διατροφολόγοι προσφέρουν βολικές τύπου το οποίο αναφέρει ότι 1 kg βάρους θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν περίπου 40 ml νερού. Δηλαδή, με ένα βάρος 60 kg θα πρέπει να πίνουν περίπου δύο λίτρα.

Τα χαρακτηριστικά και οι συστάσεις

Κριτικές διατροφή νερού χάσει το βάρος που αναφέρεται στο ιδανικό και αρμονικό σύστημα, το οποίο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς να το τεστ της θέλησης. Ο μηχανισμός βασίζεται σε ορισμένες αρχές:

• Το καθαρό ποτήρι νερό πριν από το φαγητό όρεξη πορσελάνης και να γεμίσει το στομάχι.
• επαρκής πρόσληψη υγρών θα επιτρέψει πλύνετε τις τοξίνες από το έντερο και καθαρίστε το ουροποιητικό σύστημα.
• Όπως το πόσιμο νερό πρέπει να χρησιμοποιείται αντί των χυμών.

Μέχρι σήμερα, τα φόρουμ συζήτησης, υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που έχασαν βάρος σε μια διατροφή νερού. Κριτικές δείχνουν ότι την ημέρα, είναι αναγκαίο να πίνουν περισσότερο από 2, 5 λίτρα νερό. Μην προσπαθήσετε να το κάνουμε σε ένα χρόνο, είναι καλύτερα να διαθέσει ίσα μέρη σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Τελευταία ποτήρι για να πιει για 2-3 ώρες πριν τον ύπνο σε πλήρη κύστη δεν έχει διαταραχθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά το πιο σημαντικό - είναι να συνδυάσει επεξεργασίας νερού με δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάζεται δίαιτα του νερού για τους τεμπέληδες. Κριτικές δείχνουν ότι για την επίτευξη αποτελεσμάτων, δεν χρειάζεται να βασανίζουν τον εαυτό σας στο γυμναστήριο, αρκεί να ρυθμίσετε το μενού, έτσι ώστε η ποσότητα των θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1000-1200 ανά ημέρα. Το κύριο πράγμα - να εγκαταλείψει εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ και καφέ, μια ποικιλία από σάλτσες και μαγιονέζα, καθώς και τα ανθρακούχα ποτά.

Η δίαιτα νερό για 7 ημέρες

Κριτικές λένε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι με τη διάρκεια του μαθήματος. Αν δεν έχετε να κάνετε κράτηση τρεις εβδομάδες, και το αποτέλεσμα είναι σχεδόν απαραίτητη αύριο, μπορείτε να δοκιμάσετε μια συντομευμένη εκδοχή μιας εβδομάδας. Αλλά σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην πρόσληψη θερμίδων. Πρέπει να είναι δυνατό να μειωθεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει πείνα. Μπορεί να υπάρχουν πάντα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Δώστε περισσότερη προσοχή στην λαχανικά, τυρί χαμηλών θερμίδων cottage και το γιαούρτι. Εξάλειψη χρειάζεται μόνο παστά, καπνιστά, τηγανητά τρόφιμα. Κατά τα λοιπά, δεν μπορεί να περιοριστεί, αλλά είναι απίθανο να τρώτε όσο πριν, γιατί το νερό που πίνετε είναι τώρα πολλές φορές περισσότερο, περίπου δύο λίτρα. Πολλά ονόματα στην απλότητά της, προσελκύει δίαιτα νερό. Κριτικές και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά και να εμπνεύσει ελπίδα. Για επτά ημέρες μπορείτε να ρίξει μέχρι και 4 κιλά. Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, μετά το διάλειμμα, μπορείτε να επαναλάβετε.

Η νηστεία για το νερό: αξιολογήσεις

διατροφή Νερό (φωτογραφία χάσει βάρος επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της), σε αυτή την έκδοση είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά όχι όλα τολμούν σε μια τέτοια περίπτωση. Και δικαίως. Νηστεία - αυτό δεν είναι μόνο το στρες, αλλά και ένας μεγάλος κίνδυνος για την υγεία σας. Μια φορά το μήνα, οι γιατροί θεωρούν ότι είναι δυνατόν για να περάσετε μια ημέρα στο νερό, χωρίς τροφή. Αλλά το πιο παρατεταμένη νηστεία μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Περισσότερες από μία ημέρα για να στηρίξει ένα τέτοιο καθεστώς είναι πολύ δύσκολο. Ακόμα κι αν έχετε τη δύναμη της θέλησης του σιδήρου, δεν παίρνουν πάρα πολύ παρασυρθεί, καθώς μπορεί να χτυπήσει σε υγεία σας.

Σε γενικές γραμμές κριτικές για την απώλεια βάρους σε μια δίαιτα νερό θετικό. Οι άνθρωποι λένε ότι η πτώση αυτών των επιπλέον κιλών δεν είναι μόνο εύκολη, αλλά και καλό για την υγεία. Πολλοί μάλιστα αποκαλούν αυτό ένας τρόπος ζωής δίαιτα. Αλλά για τη νηστεία στο νερό, λίγοι άνθρωποι γράφουν θετικά σχόλια, αυτή τη δοκιμή η δύναμη δεν είναι για όλους. Αρνητική ανάδραση πάρα πολύ. Επιπλέον, η πλειοψηφία των ανθρώπων που παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να ελέγξουν ένα τέτοιο όγκο νερού. Φυσικά, αν πριν δεν πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα, τότε πάμε απευθείας στα δύο ή τρία λίτρα δεν θα λειτουργήσει. Προσπαθήστε να αυξάνεται βαθμιαία η δοσολογία, ένα ποτήρι, και σύντομα έρχονται στην επιθυμητή ποσότητα. Έτσι αρχίζει η ατομική σας διαδρομή στην απώλεια του βάρους, λεπτή σιλουέτα και ένα νέο τρόπο ζωής.