Καρπούζι διατροφή. διατροφή περιγραφή καρπούζι και σχόλια

Στο τέλος του καλοκαιριού, η αγορά είναι μια τέτοια αφθονία φρούτων και λαχανικών, ήρθε η ώρα να τη μέγιστη διαφοροποίηση της διατροφής. Πριν από το χειμώνα, όταν ακόμα και σε υψηλή τιμή μπορεί να βρεθεί όχι πολύ μακριά από τα πάντα. Για παράδειγμα, τα πεπόνια μούρα - εποχιακά προϊόντα, θα πρέπει να έχετε το χρόνο να το απολαύσετε όλο το χρόνο μπροστά. Και αν σκεφτεί κανείς ότι η διατροφή καρπούζι - ο καλύτερος φίλος και βοηθός, τότε υπάρχει ένα ακόμη ισχυρότερο κίνητρο για να πάει στην αγορά για ριγέ θαύμα.

Πώς να επιλέξετε ένα καρπούζι

δίαιτα Καρπούζι χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Πώς μπορείτε να χάσετε την ευκαιρία να αποτινάξει το πλεόνασμα, και όταν υπάρχει ένα νόστιμο και γλυκό προϊόν; Αλλά μην ξεχνάμε ότι η ανάγκη να επιλέξετε το σωστό μούρο. Μην πάρετε το καρπούζι, τα οποία εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων στις αρχές της άνοιξης, είναι γεμάτη από νιτρικά άλατα. Δεν είναι το ίδιο, σύμφωνα με τις καυτές φάλαινες ήλιο vyspevshie.

Αλλά ακόμη και στην εποχή θα πρέπει να είναι καλά για να εξετάσει το καρπούζι. Θα πρέπει να είναι ομαλή, με μαραμένο ουρά, χωρίς σημάδια σήψης. Όταν πατώντας το δεξί καρπό παράγει ένα κούφιο ήχο. Καλή καρπούζι - ένα μούρο ζυγίζει περίπου 8 κιλά. Μικρές πιο συχνά άγουρος και πολύ μεγάλο, πιθανότατα αναπτύσσονται σε συνθετικά συμπληρώματα.

Να είστε βέβαιος να πλύνει αγόρασε το καρπούζι και να αρχίσουν να το κόψει. Η σάρκα πρέπει να είναι φωτεινό, χυμώδες, με κόκκους ζάχαρης. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιούν το μούρο τροφίμων, που η σάρκα έχει γίνει πάρα πολύ ινώδης. Τέλος, είναι απαραίτητο να κάνει μια απλή εξέταση. Βυθίστε ένα κομμάτι της σάρκας σε νερό, εάν τα 20 λεπτά που θα διατηρήσει το σχήμα του, καρπούζι μπορεί να φαγωθεί, δεν έχει νιτρικά.

Do καρπούζι προάγει την απώλεια βάρους

Από τα πολλά προϊόντα που συστήνονται για την απώλεια βάρους, τα πιο νόστιμα καρπούζι. Η χρήση του δεν προκαλεί δυσφορία. Για το μεγαλύτερο μέρος αυτό το μούρο αποτελείται από νερό και φυτικές ίνες, θερμιδικό περιεχόμενο 100 g - συνολικός 25 kcal. Σκεφτείτε για τον εαυτό σας: για να αρχίσει να χάσουν βάρος, θα πρέπει όχι περισσότερο καταναλώνουν από 1600 kcal ανά ημέρα. Μειώνοντας τη διατροφή, αρχίζουμε να βιώσουν το αίσθημα της πείνας. Και εδώ έρχεται στη διάσωση της ένα νόστιμο επιδόρπιο σε ένα κιλό το οποίο περιέχει μόνο 250 θερμίδες. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πραγματικά διατροφή καρπούζι, έτσι skrashivaya δρόμο σας σε μια όμορφη εικόνα. Χαμηλή σε θερμίδες δίνει τη δυνατότητα να το χρησιμοποιήσετε για τσιμπολόγημα με σχεδόν χωρίς περιορισμούς, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν θα υποφέρουν από την πείνα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η μακροχρόνια άγχος από υποσιτισμό οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει ενεργά λίπος. Έτσι, ακόμη και μετά από μια αυστηρή δίαιτα του καρπουζιού θα είναι λιγότερο πιθανό να επιστρέψουν γρήγορα το χαμένο.

Πώς να φάτε καρπούζι

Είναι απλά κοινά στοιχεία, αλλά είναι χρήσιμο να ξέρετε για να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή καρπούζι με τη μέγιστη αποδοτικότητα. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο «για να τεντώσει την ευχαρίστηση.» Όσο μεγαλύτερη είναι η πράξη του μασήματος και της κατάποσης, οι πιο «θερμίδες» μετρούν για το σώμα σας. Η παρατεταμένη έκθεση σε υποδοχείς μπλοκάρει πλήρως το αίσθημα της πείνας.

Καρπούζι - μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το γλυκό επιδόρπιο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται αντί του τσαγιού, το οποίο έχει καλή γεύση για να πίνουν χωρίς γλυκά και αρτοσκευάσματα. Μετά από ένα ελαφρύ γεύμα του καρπουζιού είναι πολύ καλά δημιουργήσει ένα αίσθημα πληρότητας και απόλυτη άνεση. Και αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ορεκτικό για το κυρίως πιάτο, το οποίο θα μειώσει κάπως την πείνα.

Δεν είναι μόνο η φυσική ζάχαρη, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παίζει ρόλο. Καρπούζι αδυνατίσματος που επιλέγεται εν μέρει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των διαιτητικών ινών, η οποία διογκώνεται στο στομάχι, επιτρέπει να διατηρηθεί μόνιμα το αίσθημα του κορεσμού.

Όσον για να ρυθμίσετε το σχήμα χρησιμοποιώντας θαύμα μούρο

καρπούζι διατροφή μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Το καλύτερο από όλα, αν η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι μακρά και προγραμματισμένη. Προσπαθήστε να εφαρμόσει το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, στην οποία αντί για τσάι και γλυκά θα χρησιμοποιηθεί το καρπούζι. Δεν μπορείτε να ασχοληθεί με πολύπλοκες θερμίδες καταμέτρηση και να μην κοπείτε στα άλλα προϊόντα. Στη συνέχεια, όμως δείπνο και αντικαθίσταται από ένα καρπούζι. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο. Προαιρετικά κανόνα μεταξύ το κύριο γεύμα και τρώει καρπούζι θα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά. Berry περιέχει μεγάλη ποσότητα του υγρού που αραιώνει τα γαστρικά υγρά και προωθεί πεπτικές διαταραχές, την ανάπτυξη των σηπτικός διαδικασιών. Αυτή είναι μια εύκολη και άνετη επιλογή, που μπορείτε να κολλήσετε το σύνολο της σεζόν χωρίς να βλάψει την υγεία. Αυτός είναι ο ηγέτης μεταξύ εκείνων που χρησιμοποιούνται για τη διατροφή καρπούζι. Κριτικές ζωγραφισμένα φωτεινό προοπτικές: σταδιακά, χωρίς κανένα βάρος προσπάθεια μειώνεται σταθερά.

Η ταχεία απώλεια βάρους

Όχι ο καθένας θέλει να περιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι περισσότεροι από εμάς θέλουν αποτελέσματα τώρα. Και σε αυτή την περίπτωση, καλή διατροφή βοηθά στην καρπούζι. Όπως συμβαίνει με όλες τις ταχείες δοκιμές, δίνει μια γρήγορη δράση, αλλά στη συνέχεια είναι δύσκολο να κρατήσει την επίτευξη αποτελέσματος. Διαρκεί μόλις 3-5 ημέρες, αυτό εξαρτάται από το πόσο μπορεί να αντέξει. Το μενού είναι πολύ απλή και ανεπιτήδευτη. Πιθανές χωρίς τους περιορισμούς του καρπουζιού (περίπου ένα κιλό πολτού ανά 10 kg σωματικού βάρους σας). Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού.

Αν είστε οπαδός του καρπούζια, μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να παραδώσει ενοχλήσεις. Αλλά δεν θα πρέπει να εμπλακούν. Όπως όλα τα μονο-διατροφή, αυτό καταστρέφει το σώμα, δεδομένου ότι δεν είναι σε θέση να του παρέχει όλες τις απαραίτητες σύνολο των ουσιών. Ως εκ τούτου 7 ημέρες - αυτό είναι το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

Συχνά, ο γάμος και άλλες εορταστικές εκδηλώσεις θέσει το φθινόπωρο. Και συχνά αυτή την εποχή του χρόνου για να προετοιμαστούν για τις τελετές οι γυναίκες χρησιμοποιούν τη διατροφή καρπούζι. Κριτικές δείχνουν ότι, χωρίς να αισθάνεται την πίεση της μισό πεινασμένο ύπαρξη, μπορούν να επανέλθουν στις 1-2 kg ανά ημέρα.

ημερών νηστεία

Αυτή η εναλλακτική λύση είναι μεταξύ της πρώτης και δεύτερης υλοποιήσεων. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια του καρπουζιού θα είναι αποτελεσματικό σε περίπτωση που θα φάτε μόνο ριγέ ομορφιές μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Σε αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να εκτιμήσει την αντίδραση του οργανισμού και να αποφασίσει πόσο είναι σωστό για σας αρέσει μια δίαιτα. Μετά την προετοιμασία είναι ήδη πιο εύκολο να αποφασίσει για μια πορεία 5 ημερών.

για σύσταση αδυνάτισμα

Πόσο συχνά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορείτε να αγοράσετε τα ζαχαρούχα χυμούς και αναψυκτικά; Πολλοί το κάνουν τακτικά, αλλά επειδή περιέχουν τις επιπτώσεις της ζάχαρης. Αντικαταστήστε τα με ένα απλό σπιτικό ποτό. Για να γίνει αυτό, κόψτε τη σάρκα του καρπουζιού και να παγώσει το σε μερίδες στην κατάψυξη. Στη συνέχεια, προσθέστε τα κατεψυγμένα κύβους σε ένα ποτήρι και γεμίστε το με καθαρό νερό. Αυτό το ποτό σβήνει τη δίψα και δεν περιέχει πάρα πολλή ζάχαρη.

Το δεύτερο σημείο, το οποίο γίνεται ένα εμπόδιο στο δρόμο για μια λεπτή σιλουέτα - είναι η χρήση της υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Fried, τα λιπαρά τρόφιμα απαιτεί ένα τεράστιο ποσό της σωματικής δραστηριότητας, που τόσο λείπει στον σημερινό κόσμο. Καρπούζι κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί να σας βοηθήσει, επίσης, να αντικαταστήσει υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα για μερικά νόστιμα, γλυκά κομμάτια παρόμοια μάζα. Την ίδια στιγμή το πλήρωμα του πιάτου σας δεν θα υποφέρει, και επιπλέον βάρος θα αρχίσει να λιώνει.

Η μετάβαση προς την κανονική διατροφή

Οποιαδήποτε διατροφή απαιτεί μια περίοδο σταθεροποίησης. Σε αντίθετη περίπτωση, συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι η υπερβολική επιστρέφει γρήγορα. Έτσι, ακόμη και με «μπόνους» με τη μορφή μερικά κιλά παραπάνω. Αυτό επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά ότι η διαδικασία απώλειας βάρους απαιτεί ακριβή προγραμματισμό και τη συμμόρφωση με τις απαραίτητες προϋποθέσεις. Τελειώνοντας τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας γι 'αυτό, ενώ δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά, το αλεύρι και τα γλυκά. Ξεκινήστε την επιστροφή σε μια κανονική διατροφή με μαγειρεμένα δημητριακά, την επόμενη μέρα μπορείτε να προσθέσετε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη συνέχεια, εισάγετε το βραστό κοτόπουλο και τα ψάρια, μια ποικιλία λαχανικών. Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή καρπούζι για τη νύχτα μετά τη δίαιτα. Μπορεί να είναι ένα γεύμα εν όλω ή εν μέρει. Η μετάβαση πρέπει να πάρει χρόνο όχι μικρότερο από τη διάρκεια της δίαιτας, και είναι καλό αν κάνετε προσαρμογές στην κανονική μενού τους είναι ήδη σε μόνιμη βάση. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η υποτροπή.

Η θετική πλευρά της δίαιτας

Έχουμε ήδη ασχοληθεί με το ζήτημα του κατά πόσον ένα καρπούζι για την απώλεια βάρους. Σίγουρα ναι, γιατί αυτό το μούρο περιέχει πολλές υγρού, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, φυσικές γλυκαντικές ουσίες: σακχαρόζη, φρουκτόζη, μαλτόζη, η γλυκόζη - ένα χρήσιμο υδατάνθρακες που βοηθούν παρά εμποδίζουν να γίνει όμορφη.

Το κύριο πλεονέκτημα μπορεί να θεωρηθεί ότι μια τέτοια διατροφή είναι εύκολο στη μεταφορά. Αυτό δεν είναι ένα μαρτύριο, και την ευτυχία - και για τα δύο μάγουλα ενδώσετε σε καρπούζι ζάχαρη, ενώ stroynet και πιο όμορφη. Πολλοί λένε ότι δεν υπάρχει κανένα τυπικό συναισθήματα της πείνας. Και πράγματι, εάν ζυγίζετε 80 kg, τότε η ημέρα μπορεί να αντέξει οικονομικά γίγαντας βάρους μούρο των 8 κιλών. Συνήθως έτσι κανείς δεν μπορεί ακόμη να εξουδετερώσει.

Ένα άλλο συν - μια υψηλή απόδοση. Ωστόσο, μερική απώλεια βάρους που σχετίζεται με την απώλεια υγρών, που αποτελεί μέρος της του επιστρέψει σύντομα. Μεγάλη αξία του καρπουζιού είναι η ικανότητά του να αφαιρέσει τις τοξίνες, οι καταθέσεις αλάτι και τις τοξίνες. Αυτό οδηγεί στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Αυτό είναι σίγουρα δυνατό να τρώνε καρπούζι στη διατροφή.

Αντενδείξεις για διατροφή καρπούζι

Υπάρχει ένα μειονέκτημα. Δεν είναι όλες οι ασθένειες μπορεί να είναι ενεργό το φαγητό αυτό το υπέροχο φρούτο. Δεδομένου ότι το καρπούζι είναι ένα ισχυρό διουρητικό, δεν συνιστάται να συμμετάσχουν σε διάφορες νεφρικές παθήσεις. Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει πέτρες στα νεφρά νόσο, διότι μπορεί να συμβεί και το κίνημα των μεγάλων προστίμων και απόφραξη του ουρητήρα. Αν έχετε πυελονεφρίτιδα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Μια άλλη νόσος στην οποία αυτή η διατροφή δεν συνιστάται, είναι ο διαβήτης. Τα όρια εξαρτάται από την έκταση και τη σοβαρότητα της νόσου, αλλά δεν παραμελούν τη συμβουλή του θεράποντος ειδικού.

Όπως όλα τα μονο-διατροφή, καρπούζι μισούσε τους γιατρούς για την αυστηρή μενού περιορισμό. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, είναι, από τη μία πλευρά, εξαντλεί το σώμα, δεν λαμβάνει τα απαραίτητα υλικά. Και από την άλλη - οδηγεί σε συχνές βλάβες μετά τη δίαιτα. Αν επιλέξετε αυτή την επιλογή, μπορείτε αμέσως να σκεφτείτε μέσω των διαιτητικών μενού, το οποίο θα τηρούν το επόμενο έτος. Θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά, δημητριακά και βραστά ψάρια.

Το καρπούζι Ducane η δίαιτα

Σήμερα γίνεται πολύ δημοφιλής Dukan Diet. Καρπούζι σε αυτό ταιριάζει πολύ αρμονικά. Σε ορισμένες πηγές, μπορείτε να βρείτε τις πληροφορίες που ο ίδιος σε αυτή τη δίαιτα απαγορεύεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλλά δεν είναι. Το μάθημα χωρίζεται σε διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία έχει τους δικούς του στόχους και τους περιορισμούς της. Αλλά μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι η χρήση ενός μικρού αριθμού πεπόνια, καρπούζια και τα ροδάκινα.

τεχνικές λέει ο συγγραφέας, είναι καλύτερο να εγκαταλείψει τους καρπούς της πρώτης και της δεύτερης απώλεια βάρους στάδιο. Στην τρίτη, που ονομάζεται «ενοποίηση», μπορούν ήδη να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Ωστόσο, μικρές αποκλίσεις από την πορεία, με τη μορφή μια φέτα καρπούζι ή μήλο δεν ακυρώνει τα αποτελέσματα, αλλά μόνο ελαφρά επιβράδυνση.

Για να συνοψίσουμε

Καρπούζι - ένα θαυμάσιο δώρο του καλοκαιρινού ήλιου, η οποία είναι βέβαιο ότι θα χρησιμοποιηθεί σε τρόφιμα με σκοπό την ευεξία και την απώλεια βάρους. Μην κατ 'ανάγκη να επιμείνουμε σε μια αυστηρή δίαιτα, αρκεί να αντικαταστήσει αυτό το μούρο δείπνο σε ένα μήνα για να δούμε πώς σφιγμένα εικόνα εξαφανίστηκε κάτω από τα μάτια κύκλους και να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος. Αλλά αν θέλετε να θέσει τον εαυτό του γρήγορα, ώστε, στη συνέχεια, το καρπούζι είναι εύκολο να έρθει στη διάσωση. Ακριβώς πάνω από 5 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10 κιλά και λάμψη στην τελετή.