Simulator Smith - πιστός σύντροφος στον κόσμο των σπορ «σίδερο»

Η «σιδερένια» ο κόσμος πρέπει να είναι σε θέση να διακρίνουν μεταξύ χρήσιμες και άχρηστες ενέργειες. Όλες οι προσεγγίσεις θα πρέπει να λαμβάνονται με ένα μυαλό και ένα εκπαιδευμένο τεχνική, αλλιώς δεν θα υπάρξει καμία επίπτωση - μόνο τραυματισμούς. Επιπλέον, η άσκηση είναι απαραίτητο να τροποποιηθεί και να διαφοροποιηθούν σε μελετήθηκαν όλοι οι μύες στο σώμα και λαμβάνεται το αναγκαίο φορτίο (ψυχολογικά πολύ πιο εύκολο να εκτελέσει διάφορες κίνηση από το ίδιο). Για τους σκοπούς της διαδικασίας κατάρτισης πολυμορφία και την αύξηση των φυσικών δεικτών που χρησιμοποιούνται προσομοιωτή Σμιθ. Ας γνωρίζουν τι είναι και τι χρειάζεται.

Η φαινόμενη πλεονεκτήματα

Exerciser Smith αντιπροσωπεύει ένα ορισμένο πλαίσιο φορτίο που αποτελείται από ράβδους, η οποία κινεί το βλήμα (ράβδο σε αυτή την περίπτωση), και σταματά, με την οποία να προσαρμόσει το χαμηλότερο σημείο της κίνησής του. Με αυτό το σχέδιο, δεν υπάρχει ανάγκη για ένα δεύτερο άτομο ακόλουθες ασκήσεις vpolneniya ασφαλείας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε - είναι να ρυθμίσετε τους οδηγούς στο κατάλληλο επίπεδο, προκειμένου να αποφευχθεί η τραυματική συνθήκες. Ποια είναι η διαφορά από τις άλλες γενικές προσομοιωτές; διάφορους τύπους ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε σε αυτά. Τέτοια ανήκει δικαιωματικά αυτό το είδος. Εδώ μπορείτε να εκτελέσετε μια πάγκο Τύπου στην πλαγιά, καταλήψεις, σηκώνει τους ώμους, την άρση του μπάρα πίσω από το κεφάλι, μπροστά του και πολλά άλλα πράγματα. Είναι φανερό ότι ο εκπαιδευτής του Smith είναι μοναδική και απλά χρειάζεται το γυμναστήριο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη σημαντικών ανακαλύψεων της απόδοσης με την εκτέλεση βασικών σπουδών άσκηση επικεντρώθηκε σημείο και σχετικές ομάδες μυών.

για αρχάριους Joy

Τι καλό είναι ένα προσομοιωτή, έτσι το γεγονός ότι βοηθά μόλις έφτασε στο δωμάτιο για να μάθετε τις βασικές κινήσεις του πόλο. Μετά από όλα, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συντονίσουν τις δράσεις τους και να διατηρήσουν το κέλυφος σε συνεχή ισορροπία. Rod περπατά σταθερά σε δρομείς, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο ένα αρχάριο και εξακολουθεί να είναι, ότι σηκώνει βάρη. Ακόμη και για προσπάθησαν και σκληρύνει «φοβερίζει» αυτή η μέθοδος της εκπαίδευσης είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Πράγματι, αυτή η προσέγγιση με την άσκηση razlichnh προωθεί την μέγιστη μυϊκή εξερευνήσετε (φυσικά, το βάρος εδώ θα είναι πολύ υψηλότερο από αυτό των αρχαρίων).

Home Edition

Μερικοί άνθρωποι που τα χρήματα και χώρο στο σπίτι μπορούν να δημιουργήσουν το δικό τους «λικνίζοντας», αποκτούν ανεξάρτητα παρόμοιο σχέδιο. Πού να αγοράσετε προσομοιωτή Σμιθ; Κατά κανόνα, μπορεί να βρεθεί στο πλησιέστερο κατάστημα αθλητικών ειδών - το ίδιο μέρος και τα υπόλοιπα πωλούνται προσομοιωτές. Διαφορετικά, μπορείτε να παραγγείλετε μέσω του Διαδικτύου.

Mnogovariativnost

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, προσομοιωτή Σμιθ προσφέρει ένα ευρύ φάσμα των ασκήσεων. Το πρώτο είναι η πάγκων και τις παραλλαγές του (ανάποδα, 45 μοίρες). Μελέτη του δέλτα και ένα τραπεζοειδές (τραβήξτε προς το πηγούνι, σηκώνει τους ώμους, λόγω του κεφαλιού και ανεβαίνει σε ένα μπαρ συνεδρίασης) σε αυτή η κατασκευή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και εύκολη. Μπορείτε επίσης να σκύψει, να κάνει deadlifts και τραβήξτε τη ζώνη. Ένας τέτοιος προσομοιωτής θα φέρει στη διαδικασία κατάρτισης απαιτείται διαφορετικότητα και την αύξηση αποτελέσματα.