Τα μυστικά της τα αστέρια, όπως το λεπτό Pugachev

Ρωσική ποπ βασίλισσα Alla Pugacheva για πολλά χρόνια παρακολουθούν κοινωνικές εκδηλώσεις και εμφανίστηκε στη σκηνή μόνο στο σκοτάδι ρόμπες. Ίσως, όπως ρούχα η τραγουδίστρια προσπάθησε να κρύψει γυναικεία μορφή τους από τα αδιάκριτα βλέμματα. Όμως, πιο πρόσφατα, Pugacheva άρχισαν να φορούν φωτεινά ρούχα, εφαρμοστά σχήμα. Πρέπει να πω ότι η αλλαγή της εικόνας έχει πάει γι 'αυτήν. Πολλοί εμφανίστηκαν αμέσως εύλογο ερώτημα: «Είναι αλήθεια ότι Alla Pugacheva λεπτό» Μετά από όλα, άρχισε να φαίνεται πιο νεανικό και λεπτό.

Πράγματι, Άλλα Πουγκατσιόβα λεπτό. Φωτογραφία 2013 καταδεικνύουν με σαφήνεια αυτό. Ο μύθος του εθνικού σταδίου και παραδέχεται ότι αγωνίζεται κατά καιρούς με το υπερβολικό βάρος. Σε αντίθεση με άλλα άστρα, δεν ξοδεύουν πολλά χρήματα για τα χάπια διατροφής και τα τέλη διαιτολόγο. Σε αυτό το πλαίσιο, το Diva αποφάσισε να πάρει την κατάσταση στα χέρια τους. Κατάφερε να δημιουργήσει μια διατροφή για τον εαυτό σας. Σίγουρα θα αναρωτιέστε πώς Pugacheva λεπτό. Τι δεν θα σας βασανίζει, και ας πάμε για να αποκαλύψουν τα μυστικά της αρμονίας του διάσημου τραγουδιστή.

Μία μέθοδος № 1 - νηστείας ημέρες

Αν Alla Borisovna πρέπει επειγόντως να χάσει μερικά κιλά, διδάσκει το σώμα σας με τα Σπαρτιάτης συνθήκες. Μέσα σε 4-5 ημέρες θα πρέπει να τρώνε μόνο μια φέτα τυρί (κατά προτίμηση με μούχλα), πλένονται κάτω με ένα φλιτζάνι καφέ. Έτσι πρέπει να τρώνε 3 φορές την ημέρα. Όπως Pugachev έχασε 3 κιλά σε τέτοιες συνθήκες; Στην ομολογία της, η διατροφή είναι η καλύτερη που παρατηρήθηκε στις φόρτου εργασίας μέρες. Μετά από όλα, σας επιτρέπει να μην σκεφτόμαστε τα τρόφιμα. Η μέθοδος № 2 - ως ένα λεπτό κεφίρ Pugachev και αγγούρι

Σε μια συνέντευξη με τον έντυπα μέσα ενημέρωσης, Diva έχει επανειλημμένα αναγνωριστεί ότι για να πάρει το σχήμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός βοήθησε πράσινο smoothie της. Μαγειρέψτε στο σπίτι είναι εύκολο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάρετε τα βότανα (μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο), το τρόχισμα σε ένα μπλέντερ. Ψιλοκόβουμε το αγγούρι, προσθέστε στο πράσινο. Τέλος ρίχνουμε το γιαούρτι (1% λιπαρά). Whisking συστατικά σε ένα μπλέντερ. Το προκύπτον κοκτέιλ μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για αρκετές ημέρες. Για να χάσετε βάρος, την ημέρα για να πιείτε 3-4 ποτήρια αυτό το υπέροχο ποτό. Δεν την πείνα και την ταλαιπωρία δεν θα αντιμετωπίσετε. Ένα πράγμα που πρέπει να έχουμε κατά νου - αυτή είναι η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας. Δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 ημέρες. Διαφορετικά, μπορείτε να είστε στο πρόβλημα με μια καρέκλα.

Η μέθοδος № 3 - δίαιτα φρούτων

Alla προσπαθεί να κολλήσει σε μια υγιεινή διατροφή. Η διατροφή είναι πάντα παρούσα φρούτα και τα λαχανικά. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ο τραγουδιστής βρίσκεται συχνά σε μια διατροφή φρούτα, με το οποίο μπορείτε εύκολα να απαλλαγούμε από 2-3 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι όροι για την εν λόγω παροχή είναι απλή: μπορείτε να φάτε τα φρούτα (εκτός μπανάνες και τα σταφύλια) σε απεριόριστες ποσότητες. Κυριολεκτικά τη δεύτερη ημέρα από την έναρξη της δίαιτας το ίδιο το σώμα να καθαρίσει από την περίσσεια νερού και τοξινών στο σώμα θα είναι εξαιρετική ευκολία. Επιπλέον,

Σύμφωνα με Alla, μόνο μια διατροφή για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά δεν είναι αρκετό. Χωρίς άσκηση, δεν μπορείτε να κάνετε. Προσπαθήστε να δώσει στον αθλητισμό τουλάχιστον 40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορεί να καταλαμβάνεται από το στεφάνι και τα προσομοιωτή, push-ups.

Τώρα ξέρετε πώς Pugacheva λεπτό. Σας ευχόμαστε να επιτύχει τα ίδια εξαιρετικά αποτελέσματα στον αγώνα για ένα λεπτό σώμα!